Crimsongym

En ineens heeft Crimson een gezicht op Weerstand.

Nieuwe kleur op de deur, een strakke koof én de letters erboven. Eindelijk is van buiten zichtbaar waar binnen al hard aan gebouwd wordt.

Dikke dank aan en Bas Hamans voor het eindresultaat. 🔥

CRIMSONGYM is nu niet meer te missen.

Op veler verzoek gaan we binnenkort starten met een nieuwe training bij Crimsongym: Handstand Training.

In deze lessen werken we stap voor stap aan techniek, balans, lichaamscontrole en kracht.

Zoals je in deze korte tutorial kunt zien, draait een goede handstand vooral om een sterke basis en de juiste positie van handen en voeten.

Binnenkort meer informatie over de startdatum en inschrijving.

Vandaag stond alles in het teken van blijven bewegen terwijl je benen al vol lopen.

Warming-up – 8 min
400m run
10 lunges
10 push-ups
10 jump squats
20m high knees
20m butt kicks

1. AMRAP
100m sprint
15 burpees
20 weighted walking lunges
15 push-ups

2. Duo compromised run
400m run
30 jump squats
20 broad jumps
20 overhead duckwalks

3. Finisher — as far as you can get
50m sprint + 5 burpees
100m sprint + 10 burpees
150m sprint + 15 burpees
200m sprint + 20 burpees

Het doel van deze training:
conditie opbouwen, explosiviteit verbeteren en leren omgaan met verzuring tijdens het lopen. Precies dat punt waarop je benen zwaar worden, maar je toch blijft gaan.

Dit is de Crimsanity 🔥🔥🔥

samen afzien, samen doorzetten, samen sterker worden.

Crimsanity 🔥🔥🔥

Vandaag stond alles in het teken van blijven bewegen terwijl je benen al vol lopen.

Warming-up – 8 min
400m run
10 lunges
10 push-ups
10 jump squats
20m high knees
20m butt kicks

1. AMRAP
100m sprint
15 burpees
20 weighted walking lunges
15 push-ups

2. Duo compromised run
400m run
30 jump squats
20 broad jumps
20 overhead duckwalks

3. Finisher — as far as you can get
50m sprint + 5 burpees
100m sprint + 10 burpees
150m sprint + 15 burpees
200m sprint + 20 burpees

Het doel van deze training:
conditie opbouwen, explosiviteit verbeteren en leren omgaan met verzuring tijdens het lopen. Precies dat punt waarop je benen zwaar worden, maar je toch blijft gaan.

Dit is de Crimsanity training:
samen afzien, samen doorzetten, samen sterker worden.