Delano Sport & Health

🥊 Klaar om jezelf uit te dagen?

Elke dinsdag om 20:00 uur gaan de handschoenen aan bij Legend Fitness! 🔥

Een training vol energie waarbij je werkt aan:

💪 Kracht
🥊 Techniek
🔥 Conditie
🧠 Focus & zelfvertrouwen

Of je nu beginner bent of al jaren traint: iedereen is welkom.

💬 “Je hoeft niet de beste te zijn. Je hoeft alleen beter te worden dan gisteren.”

👉 Neem gratis een vriend of vriendin mee en kom samen ervaren hoe leuk boksen kan zijn!

📍 Legend Fitness
🕗 Elke dinsdag | 20:00 uur

Geen excuses. Handschoenen aan. Aan de slag! 🥊🔥

🔥 VAN NUL KICKBOKSERVARING NAAR TOPVORM! 🥊
Kijk eens naar deze bizarre transformatie van Erwin!
Toen hij bij mij binnenstapte, had hij nog nooit eerder gekickbokst. Geen ervaring, wel de volle 100% inzet. En het resultaat spreekt voor zich: hij heeft zijn vetpercentage drastisch verlaagd, flink wat spiermassa opgebouwd én de kickbokstechniek onder de knie gekregen!
Geen saaie uren op de loopband, maar uitdagende bokstraining & kickbokssessies gecombineerd met de juiste begeleiding.
Het bewijst maar weer: je hebt geen ervaring nodig om te beginnen, alleen de wil om te starten!
Wat Erwin heeft bereikt:
✅ Vetpercentage flink omlaag
✅ Zichtbare spieropbouw & definitie
✅ Kickbokstechniek en conditie op niveau
✅ Meer energie en zelfvertrouwen
Wil jij net als Erwin strakker worden, vet verbranden en spieren opbouwen — ook als je nog nooit een bokshandschoen hebt aangeraakt?

zet dan de eerste stap en doe mee met een training.

📩 Stuur mij direct een bericht of reageer hieronder met “START” voor een gratis intake/proefsessie!

Je kan gratis een hele week mee kon doen

💪 Einde van een tijdperk: de Beukbunker

Vandaag is de Beukbunker opgehaald. Een simpele container, maar voor mij én vele anderen een plek met ontzettend veel herinneringen.

Tijdens de coronatijd heb ik deze container gebruikt om mensen toch te kunnen laten sporten. Toen veel deuren dichtgingen, probeerden we samen een manier te vinden om in beweging te blijven. 💪🔥

Van trainingen in weer en wind tot mooie gesprekken, uitdagingen en vooral heel veel doorzettingsvermogen. De Beukbunker stond voor samen sporten, niet opgeven en blijven bewegen, juist in een moeilijke periode.

Vandaag krijgt de container een nieuw leven en gaat hij op weg naar een nieuw project. Mooi om te weten dat de Beukbunker opnieuw gebruikt gaat worden. 🙌

Een stukje van de geschiedenis van Delano Sport & Health verdwijnt vandaag uit Rijswijk, maar de herinneringen blijven. ❤️

Bedankt Beukbunker! Op naar het volgende hoofdstuk. 🚀

Wat denk jij wat er gaat gebeuren met de spullen?
Reageer hieronder

🔥 BOUW JE CONDITIE OP MET S&C! 🔥

Wil jij langer kunnen doorgaan, sneller herstellen en meer uit jezelf halen? Dan is Strength & Conditioning (S&C) bij Delano Sport & Health iets voor jou! 💪

Tijdens de training combineren we kracht, conditie en intensieve oefeningen in één uitdagende full-body workout.

🏃‍♂️ Verbeter je conditie
💨 Vergroot je uithoudingsvermogen
💪 Word sterker en fitter
⚡ Werk aan snelheid en explosiviteit
🧠 Train ook je mentale doorzettingsvermogen
🔥 Iedere training opnieuw je grenzen verleggen

Perfect als voorbereiding op een Hyrox, Gymrace of kickbokswedstrijd, maar ook als je simpelweg fitter wilt worden in het dagelijks leven.

📍 Legend Fitness
🕘 Elke zaterdag om 09:00 uur

Geen excuses. Gewoon komen, trainen en sterker worden! 🔥

👉 Wil jij je conditie naar een hoger niveau brengen? Stuur een DM en doe mee!

🥊🔥 ZATERDAG = KICKBOKSEN! 🔥🥊

🕥 10:15 uur
📍 Delano Sport & Health

Wil jij je weekend goed beginnen? Kom trainen in onze kleine kickboksgroep, waar persoonlijke begeleiding en aandacht centraal staan.

👊 Werk aan je techniek
💪 Word sterker
🔥 Verbeter je conditie
🧠 Bouw meer zelfvertrouwen op

Geen ervaring? Geen probleem! Je traint op jouw eigen niveau en wordt stap voor stap beter.

💥 Wacht niet op motivatie… creëer motivatie door gewoon te beginnen!

👉 Tag iemand die ook fitter en sterker wil worden en kom samen trainen!

📲 Stuur een DM en reserveer jouw plek.
Beperkt aantal plekken beschikbaar!

🥊 Dinsdagavond = tijd om te knallen! 🔥

Ook in de vakantie blijven we werken aan een fitter en sterker lichaam. ☀️💪

Elke dinsdag om 20:00 uur staat er bij Legend Fitness een energieke bokstraining klaar!

🥊 Techniek & combinaties
🔥 Conditie & snelheid
💪 Kracht & doorzettingsvermogen
😤 Stress eruit, energie erin!

Nog nooit gebokst? Juist dan ben je welkom! Je hoeft geen ervaring te hebben om mee te doen.

💬 “Je hoeft niet te wachten op het juiste moment. Maak dit moment het juiste moment.”

👉 Neem gratis een vriend of vriendin mee en kom samen trainen!

📍 Legend Fitness
🕗 Dinsdag | 20:00 uur

Kom zoals je bent. Ga weg als een sterkere versie van jezelf. 🥊🔥

☀️🥊 Vakantie betekent niet stilzitten!

Gebruik deze zomer om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden. 💪

Elke dinsdag om 20:00 uur staat er bij Legend Fitness een energieke bokstraining klaar!

🥊 Leer bokstechnieken
🔥 Verbeter je conditie
💪 Bouw kracht op
🧠 Maak je hoofd leeg
👊 Train samen en verleg je grenzen

Nog nooit gebokst? Geen probleem! Iedereen kan instappen, van beginner tot gevorderde.

💬 “Wacht niet tot september om te beginnen. Begin vandaag en geef jezelf een voorsprong.”

👉 Neem gratis een vriend of vriendin mee en ontdek samen hoe leuk boksen is!

📍 Legend Fitness
🕗 Elke dinsdag | 20:00 uur

Deze vakantie trainen. Deze zomer groeien. 🥊🔥

🥊 KICKBOKSTRAINING MET QUINCY 🔥

Geen excuses, geen uitstel. Gewoon gaan! 💪

Quincy blijft zichzelf uitdagen en werkt iedere training aan techniek, conditie, kracht en mentale weerbaarheid. Elke ronde een beetje beter, elke training een stap vooruit. 🥊

🔥 Motivatie van vandaag:
“Je hoeft niet altijd gemotiveerd te zijn. Discipline zorgt ervoor dat je tóch doorgaat.”

Blijf trainen. Blijf groeien. Blijf geloven in jezelf! 👊

🥊 Klaar om jezelf uit te dagen?

Elke zaterdag om 10:15 uur staat er een uitdagende kickbokstraining voor je klaar bij Delano Sport & Health.

Train in een kleine groep, krijg persoonlijke begeleiding en werk aan:
👊 Conditie
💪 Kracht
🔥 Techniek
🧠 Zelfvertrouwen

Jouw grootste tegenstander ben je zelf. Durf uit je comfortzone te stappen en ontdek hoeveel sterker je kunt worden.

👇 Tag iemand die jij wilt meenemen naar de training! Wie weet staan jullie volgende zaterdag samen op de mat.

📲 Stuur een DM en reserveer jouw plek. Het aantal plaatsen is beperkt!

💙 Iedereen verdient de kans om te sporten! 💪

Bij Boostcamp geloven we dat sport verbindt. In een veilige, positieve en gezellige omgeving werken mensen met autisme en een licht verstandelijke beperking aan hun kracht, conditie, zelfvertrouwen en sociale vaardigheden.

Iedereen sport op zijn of haar eigen niveau. Geen competitie, maar elkaar aanmoedigen, plezier maken en samen groeien. 🌟

Boostcamp is een prachtig initiatief van gemeente Rijswijk en Welzijn Rijswijk, waarmee we sport toegankelijk maken voor iedereen.

📍 Wil jij ontdekken wat Boostcamp voor jou of iemand uit jouw omgeving kan betekenen? Neem gerust contact met ons op!