Rijswijk Lions

🚨PR of (last?) MONTH🚨

De gainz-train rijdt niet elke maand, dus het is niet erg om de awesomeness soms een beetje te spreiden! Zie hier ons Berthold met een 3RM Hang power clean van 57 kg!!! Ausgezeichnet ouwe atleet! 👏🏽💪🏽

Lions! It's that time again. Weer een jaartje voorbij, still going strong en dus weer wat te vieren! Dit jaar geen Workout Safari en een apart feest, maar een Relay Race (oftewel een WOD met een team) en dan diezelfde avond een BBQ en feestje @ tennispark Te Werve (tegenover Rijswijk Schouwburg).

Voor de Relay Race moeten jullie teams samenstellen van 8 (!!!) mensen. Er zijn 4 verschillende onderdelen die je in tweetallen gaat doen, elk onderdeel met een andere focus (Gymnastics, Weightlifting, Aerobic Capacity, Hyrox). Hoe dat precies in elkaar zit gaan we nog met jullie delen. Ook de Race met de verschillende onderdelen worden dus gedeeld, want jullie moeten van tevoren afstemmen welke teamleden welk onderdeel gaan doen! Daarnaast zit het uiteraard altijd iets anders in elkaar dan jullie denken/hopen... Afhankelijk van het aantal inschrijvingen vindt er 1 Race of vinden er meerdere Races plaats die middag. Naar schatting worden het twee Races tussen 12:00 uur en 15:00 uur. Voor deze Race komt nog een aparte inschrijflijst op de bar te liggen.

Voor de BBQ en het feest is de inloop om 17:00 uur. De avond wordt geopend om 17:45 uur (mét de prijsuitreiking van de Race) en om 18:00 uur is het tijd om de getrainde buikjes te vullen met BBQ, patatjes, salades en stokbroodjes. (Halal en vegetarische optie graag doorgeven)

Van 20:30 uur tot 00:00 uur is het Party time met dezelde top DJ als van ons vorige feest.

Kosten: €40,- per persoon inclusief 3 consumptiebonnen (bier/wijn/fris/koffie/thee).

Mocht je alleen met de Race mee willen doen en niet deel willen nemen aan het avondprogramma dan schrijf jij je dus alleen in op de aparte inschrijflijst. Meedoen aan de Race is uiteraard gratis.

You probably already have seen him in front of a class. If not you probably soon will.
The first thing that comes to mind is a D'Angelo song... Or Charlie's favourite food... Then halfway the class you realise the guys is also a good coach and a great guy! What a treat!!! Welcome to the team Glenn Gilbert Nicolaas! 💪🏽

This Saturday there were no "real winners". Vorige zaterdag tijdens de allereerste Rijswijk Lions Buddy Throwdown waren er heel veel, maar dit waren degenen die op het podium eindigden! Wat een fantastisch event en geweldige deelnemers. Een uitgebreide fotoreportage volgt nog, maar deze titanen moesten toch al even vereeuwigd worden 💪🏽👏🏽.

🚨PR of the Month (Maart)🚨

Dit keer 3️⃣ kanjers in dezelfde Weightlifting class. Bij de Hang Clean (squat) is Amadee van 50 kg naar 58 kg gegaan, Ana van 40 kg naar 55 kg en Sonny van 90 naar 100‼️👏🏽 Hatsaaa!!! Lekker hoor 😎.