OSADO

OSADO Yoga Coaching Y mas

✨ De 6 principes van Pilates ✨Pilates is zoveel meer dan een serie oefeningen. Het is bewust bewegen, waarbij lichaam en...
14/09/2026

✨ De 6 principes van Pilates ✨

Pilates is zoveel meer dan een serie oefeningen. Het is bewust bewegen, waarbij lichaam en mind samenwerken. De basis hiervoor bestaat uit zes belangrijke principes:

1. Concentratie
Alles begint met aandacht. Door bewust te focussen op wat je doet, leer je iedere beweging beter te voelen en uit te voeren.

2. Centreren
Het centrum van je lichaam vormt de basis van iedere Pilates-oefening. Vanuit je powerhouse ontstaat de kracht en stabiliteit om de rest van je lichaam te ondersteunen.

3. Controle
Bij Pilates gaat het niet om zoveel mogelijk herhalingen, maar om hoe je beweegt. Iedere beweging wordt bewust, beheerst en met aandacht uitgevoerd.

4. Precisie
Details maken het verschil. Door iedere oefening nauwkeurig uit te voeren, haal je meer uit je beweging en leer je je lichaam steeds beter kennen.

5. Flow
De oefeningen bewegen als vanzelf in elkaar over. Geen losse bewegingen, maar een continue flow waarin kracht, controle en ontspanning samenkomen.

6. Ademhaling
Een bewuste ademhaling helpt je om spanning los te laten, je beweging te ondersteunen en optimaal contact te maken met je lichaam.

Samen vormen deze principes de essentie van Pilates.
Niet zomaar bewegen, maar bewust bewegen. Voelen. Ervaren. Verbinden. 🤍

Dit gedicht raakt niet fysiek, maar landt wel 🙏🏼Stromen of laten gaan?Bewegen of juist blijven staan?Focus! Op mezelf en...
02/09/2026

Dit gedicht raakt niet fysiek, maar landt wel 🙏🏼

Stromen of laten gaan?
Bewegen of juist blijven staan?
Focus! Op mezelf en meer.
Ik wankel,
maar blijf voelen deze keer.
Ik adem in, ik vind er wat van.
Met aandacht, zoveel mogelijk naar
mijn buik, als ik kan.
Ik adem uit, met liefde voor
mijn lijf.
Dankjewel meditatie,
terwijl ik in mijn ogen wrijf.
~ Davey 🦋

Laat dit gedicht als allesomvattend anker werken voor jouw meditatie. En blijf voelen!

✨ Ja! Je leest het goed… 15% korting op jouw eerste 3 maanden! ✨Is het tijd om wat vaker voor jezelf te kiezen? 🤍✨Dan is...
30/08/2026

✨ Ja! Je leest het goed… 15% korting op jouw eerste 3 maanden! ✨

Is het tijd om wat vaker voor jezelf te kiezen? 🤍✨
Dan is dit hét moment om te beginnen!

Met onze Pilates- en yogalessen werk je aan een sterker, fitter en soepeler lichaam, maar ook aan meer rust en balans in je hoofd. Even een moment voor jezelf, waarin je beweegt, ontspant en nieuwe energie opdoet. 🧘‍♀️✨

En omdat we vinden dat goed voor jezelf zorgen gevierd mag worden, ontvang je nu 15% korting op je eerste 3 maanden wanneer je lid wordt. 🎉

💫 Twijfel je nog?
Kom eerst gezellig kennismaken tijdens een proefles en ontdek zelf hoe fijn het is om bij Osado te sporten.

👉 Plan vandaag nog jouw proefles via www.osado.nl
Wie weet zien we jou binnenkort op de mat! 🤍

Investeren in jezelf is altijd een goed idee.
Wanneer begin jij? ✨

💫 Pilates een compleet pakket voor lichaam en geest💫Pilates is een zachte maar effectieve trainingsvorm waarbij je werkt...
29/08/2026

💫 Pilates een compleet pakket voor lichaam en geest💫

Pilates is een zachte maar effectieve trainingsvorm waarbij je werkt aan kracht, flexibiliteit, houding en lichaamscontrole. De oefeningen zijn rustig en gecontroleerd en daardoor geschikt voor vrijwel iedereen. Of je nu jong of oud bent, regelmatig sport of juist wilt beginnen met bewegen: de lessen worden afgestemd op jouw mogelijkheden.

"Het mooiste aan mijn werk is om mensen te zien groeien. "Niet alleen fysiek, maar ook in zelfvertrouwen en plezier. Of je nu voor yoga of Pilates kiest, je bent altijd welkom om op je eigen tempo te ontdekken wat bij je past."
~ Davey

Ik hoop je snel eens te zien. Plan nu jouw Pilates moment in via www.osado.nl.

OSADO ~ verbinden doe je samen ✨

🧘‍♀️ Pilates vs. Yoga: wat is nou écht het verschil? ✨Een vraag die we vaak krijgen: “Wat kan ik beter doen: yoga of pil...
28/08/2026

🧘‍♀️ Pilates vs. Yoga: wat is nou écht het verschil? ✨

Een vraag die we vaak krijgen: “Wat kan ik beter doen: yoga of pilates?” 👀

Hoewel ze allebei draaien om de mind-body connectie, bewust bewegen en contact maken met je lijf, hebben ze ieder hun eigen focus.

🤍 Pilates
Meer gericht op kracht, core stability, houding en gecontroleerde bewegingen. Ideaal als je sterker en stabieler wilt worden en bewust wilt werken aan je lichaam.

💫 Yoga
Legt meer nadruk op flexibiliteit, mobiliteit, ademhaling en ontspanning. En voor veel mensen speelt ook de spirituele kant een belangrijke rol.

Pilates en yoga vullen elkaar juist perfect aan. Sterker worden met Pilates en meer ruimte & ontspanning vinden met yoga? Yes please! ✨

Welke kies jij: 🤍 Pilates of 💫 Yoga?
Of ben jij team allebei? 👇

27/08/2026

Wat een SUPER gaaf artikel in het weekblad van Gilze&Rijen.

Yogastudio Osado breidt uit met Pilates: kracht, balans en aandacht voor jezelf.

Een waardevolle aanvulling
Sinds de opening in 2025 heeft Davey de Kok, eigenaar van Osado, al veel inwoners uit Rijen en omgeving in zijn yogastudio mogen verwelkomen. Osado is uitgegroeid tot een plek waar mensen samenkomen om te ontspannen, sterker te worden en bewuster te bewegen. Naast yogalessen biedt Osado nu ook Pilates Ik

Voor iedereen toegankelijk
Pilates is een zachte maar effectieve trainingsvorm waarbij je werkt aan kracht, flexibiliteit, houding en lichaamscontrole. De oefeningen zijn rustig en gecontroleerd en daardoor geschikt voor vrijwel iedereen. Of je nu jong of oud bent, regelmatig sport of juist wilt beginnen met bewegen: de lessen worden afgestemd op jouw mogelijkheden.
"Veel mensen denken dat Pilates alleen geschikt is voor sportieve of lenige mensen, maar juist het tegenovergestelde is waar," vertelt Davey. "

Iedere oefening doe je naar eigen kunnen. Daardoor is Pilates ook heel geschikt voor mensen met rug- of nekklachten, mensen die herstellen van een blessure of iedereen die op een veilige manier sterker en soepeler wil worden."

"Het mooiste aan mijn werk is om mensen te zien groeien,"zegt Davey. "Niet alleen fysiek, maar ook in zelfvertrouwen en plezier. Of je nu voor yoga of Pilates kiest, je bent altijd welkom om op je eigen tempo te ontdekken wat bij je past."

Start na de zomer
Na de zomer is hét moment om weer tijd voor jezelf te maken. Daarom ontvang je bij Osado 15% korting op een lidmaatschap gedurende de eerste drie maanden wanneer je start in de maand september.
Benieuwd geworden? Volg vrijblijvend een proefles en ervaar zelf de sfeer bij Osado. Kijk voor het actuele lesrooster en meer informatie op www.osado.nl.

26/08/2026

✨ Yoga Nidra ~ Sound Healing ✨

Wij zijn behoorlijk fan van Yoga Nidra. En niet zonder reden… De rust, diepe ontspanning, bijzondere beleving en kalmte maken deze ervaring tot een van onze favorieten. 🤍

Elke woensdagavond combineren we Yoga Nidra met prachtige sounds. Amanda speelt tijdens deze les live op haar handpan, waardoor de beleving nóg intenser wordt. 🎶

De klanken nemen je mee op een reis naar binnen. Een moment waarin je niets hoeft, alleen maar mag zijn. Om te vertragen, los te laten en je lichaam en hoofd de ruimte te geven voor rust en herstel. ✨

Sta jij altijd ‘aan’ en lukt het je niet zo 1-2-3 om af te schakelen? Of ben je gewoon toe aan een moment écht voor jezelf?

Zie dit bericht dan als een uitnodiging. 🌙
Kom liggen. Adem. Luister. Ontspan.

Aanmelden kan via www.osado.nl

✨ Woensdag | 20.00 uur — Yoga Nidra ~ Sound Healing
✨ Zaterdag | 11.05 uur — Yoga Nidra

✨ 8 redenen waarom Pilates zo goed voor je is! ✨Op zoek naar een workout die niet alleen je lichaam sterker maakt, maar ...
25/08/2026

✨ 8 redenen waarom Pilates zo goed voor je is! ✨

Op zoek naar een workout die niet alleen je lichaam sterker maakt, maar je ook helpt om meer rust en balans te vinden? Dan is Pilates misschien precies wat jij nodig hebt!

✨ Sterkere core & een stabiel centrum
✨ Meer flexibiliteit & mobiliteit
✨ Een betere houding & ondersteuning van je rug
✨ Minder stress & meer mentale rust
✨ Ondersteunt blessurepreventie & herstel
✨ Sterke, lange spieren & een fit lichaam
✨ Een perfecte aanvulling op andere sporten
✨ Toegankelijk voor ieder niveau

Pilates draait om kracht, controle, ademhaling en bewust bewegen. Je werkt aan een sterk lichaam én een ontspannen mind. 🤍

Klaar om het zelf te ervaren?
Meld je aan voor jouw eerste try-outles via www.osado.nl⁠ of stuur een mail naar [email protected].

Strong body. Calm mind. Feel good.

23/08/2026

✨ 15% KORTING op jouw Yoga & Pilates lessen! ✨

Ja, je leest het goed… dit is jouw moment!

De vakantie is voorbij en dat betekent: ruimte voor iets nieuws. Tijd voor meer rust, kracht, balans en energie.

Start nu met Yoga & Pilates bij Osado en ontvang 15% korting op jouw eerste 3 maanden. 🙌

✨Gun jezelf die start.
✨ Kom in beweging.
✨ Voel het verschil.

Meld je nu aan via www.osado.nl⁠ of stuur een mail naar [email protected].

✨ Savasana — meer dan alleen het einde van je yogales.De lijkhouding lijkt misschien simpel: je ligt stil, je doet even ...
22/08/2026

✨ Savasana — meer dan alleen het einde van je yogales.

De lijkhouding lijkt misschien simpel: je ligt stil, je doet even niets… maar juist dát is waar zoveel gebeurt. 🤍

Savasana geeft je lichaam en geest de ruimte om alles wat je tijdens je practice hebt ervaren, te integreren, verwerken en loslaten.

🌿 Je zenuwstelsel schakelt van actie naar rust en herstel.
🌿 Spanning mag wegzakken uit je lichaam.
🌿 De effecten van je yogahoudingen krijgen de tijd om door te werken.
🌿 Je hoofd wordt stiller en je bewustzijn helderder.
🌿 Je energie komt weer in balans.

Waar je tijdens de practice actief beweegt en creëert, nodigt Savasana je uit om simpelweg te zijn. Een moment van stilte, overgave en diepe ontspanning. ✨

Dus… sla Savasana niet over.
De echte yoga begint soms pas wanneer je stopt met bewegen. 🤍

Adres

Mary Zeldenrustlaan 28
Rijen
5122CE

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer OSADO nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type