Jeroen Kuyper Hardloopcoach

Wil jij je weekend ook lekker sportief beginnen?

Doe dan zaterdag 1 augustus mee met mijn trailruntraining bij Castricum aan Zee. Lekker uitwaaien op het strand en lopen door mooie heuvelachtige duinen. We besteden aandacht aan techniek, maar het gaat vooral om genieten van lopen in de natuur met loopmaatjes.

We starten lekker vroeg, dus je hebt nog de hele dag de tijd voor andere dingen of gewoon om na te genieten😁

🌍 Vandaag is het Wereld Hardloopdag 2026!

Wat ik zo mooi vind aan hardlopen? Dat iedereen zijn eigen uitdaging heeft.

Afgelopen vrijdag liepen de deelnemers van onze Start2Run-groep hun finale. Voor sommigen was het de eerste keer dat ze 5 kilometer achter elkaar hardliepen. Een geweldige prestatie waar ze trots op mogen zijn!

Nog geen 24 uur later liep Miriam haar allereerste ultramarathon. Niet zomaar een ultra, maar meteen 75 kilometer tijdens de Utrechtse Heuvelrug Ultra. En alsof dat nog niet bijzonder genoeg is, werd ze ook nog eens eerste bij de dames. Wat een topprestatie!

Twee totaal verschillende afstanden, twee totaal verschillende uitdagingen.

Toch heb ik evenveel respect voor beide prestaties.

Of je nu je eerste kilometer loopt, traint voor een 5 kilometer, een halve marathon, een marathon of een ultramarathon, het gaat er uiteindelijk om dat je jezelf uitdaagt, plezier hebt en gesteund wordt door mensen die hetzelfde mooie hobby delen.

Dat is precies waar onze hardloopclub voor staat.

Samen hardlopen. Samen sterker worden.

Wil jij ook deel uitmaken van onze club? Je bent welkom bij een van onze loopgroepen in Purmerend, tijdens onze trailruntrainingen in de duinen of via online coaching.

Stuur gerust een DM als je eens vrijblijvend wilt kennismaken.

24 uur van Sittard

Dit jaar stond ik aan de start van de 24 uur van Sittard. Een wedstrijdvorm die ik al eens eerder had gedaan, in 2023 tijdens het Run Ultra Festival in Amersfoort. Toen bleef ik steken op iets meer dan 100 mijl.

Voor Sittard had ik een ambitieus doel: tussen de 180 en 200 kilometer lopen.

Mijn plan was om echt rustig te starten. De eerste zes uur wilde ik rond de 195 watt en 130 hartslagen per minuut blijven. Het moest voelen alsof ik nauwelijks inspanning leverde.

Dat lukte goed. Ik liep rustig, controleerde regelmatig hoe het voelde en kon lang blijven doordieselen. Maar na 65 kilometer werd ik ineens misselijk en moest ik overgeven. Daarna had ik het koud en voelde ik me moe.

Een powernap van twintig minuten in de Buzz deed wonderen. Later heb ik nog een paar keer kort geslapen, omdat ik soms letterlijk liep te zwalken van de slaap.

Tussen 90 en 110 kilometer kreeg ik juist weer vleugels. De benen voelden sterk en ik kon echt genieten. Daarna werd het weer zwaarder. Eten en drinken werd steeds lastiger. Uiteindelijk liep ik vooral op koffie, bouillon, cola en banaan.

In de laatste uren was mijn doel simpel: blijven hardlopen of dribbelen en alleen wandelen bij de verzorgingspost.

De 180 kilometer kwam toch in beeld, dus ik bleef aanzetten. Mijn Garmin gaf ruim 180 kilometer aan. De officiële meting kwam uit op 179,329 kilometer.

Net geen 180 officieel, maar voor mij voelde het als doel gehaald.

Extra mooi was de prestatie van mijn coachee en loopmaatje . Zij liep officieel 174,772 kilometer, al miste er een ronde door de chipregistratie. Op haar Garmin stond ruim 177 kilometer. Daarmee haalde ze ruimschoots haar doel van 100 mijl en werd ze derde dame op het NK.

Een prestatie om supertrots op te zijn. Voor haar, en ook voor mij als coach.

Doe je ook mee met de gezellige Marktstadrun in Purmerend? Schrijf je dan snel in en begin met trainen!

Dat is natuurlijk het leukst om bij mij in de loopgroep te doen👍🏻😃. Ik help jou je doel te halen👊🏻🏃🏽‍♀️🏃🏻

🎉 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝘃𝗶𝗻𝗴 𝗴𝗲𝗼𝗽𝗲𝗻𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗠𝗮𝗿𝗸𝘁𝘀𝘁𝗮𝗱𝗿𝘂𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲!🔓

Vanaf vandaag kan er weer ingeschreven worden voor de Marktstadrun, het hardloopfeestje van Purmerend!😍

🔸1km (kidsrun 5 t/m 12 jaar)
🔸2km (kidsrun 7 t/m 13 jaar)
🔹5km
🔹10km

Via de onderstaande link kunt u aanmelden⤵️

https://totaltiming.inschrijven.nl/form/2026090600891-nl?test=a5db049f9dffd97a93183feb1dd64a83

De 120 van Texel, ik heb het weer geflikt! De eerste ronde van 60 km gingen me goed af, maar ik weet dat daarna de wedstrijd pas echt begint.

En inderdaad, misselijkheid en windkracht 6-7 tegen🌪️maakte het een echte uitdaging.
De lopers die ik heb gecoacht naar deze wedstrijd hebben allemaal een prachtige prestatie geleverd!💪🏻👏🏻

Heb jij ook een sportieve prestatie geleverd? Laat het me hieronder weten!

Mijn Volkswagen ID.Buzz heeft een nieuwe look gekregen. Op beide kanten van de auto staan levensgrote foto’s van twee momenten die veel voor mij betekenen. De 120 van Texel in 2022 en de Eiger Ultra 101 in 2025 in de Zwitserse bergen.

Die foto van de 120 van Texel is weer actueel voor mij, want aanstaand weekend sta ik weer aan de start. De laatste deelname in 2024 was niet succesvol, toen moest ik wegens rugklachten en onderkoelingsverschijnselen helaas stoppen bij 90 km. Toch wil ik deze wedstrijd toch nog een derde keer finishen. Je weet dat het halen van de finish niet gegarandeerd is, je zult veel drempels moeten overwinnen.

Dus komend weekend gaat het weer beginnen: 4:35 uur starten in Den Burg (zomertijd!) na een kort nachtje met weinig slaap. In het donker met een lampje eerst naar het noorden, om de vuurtoren heen en dan zuidwaarts richting de haven in het zuiden. Daar maak ik een lusje en loop ik met de 60 km lopers weer mee terug naar waar ik ben gestart. Ondertussen de wind trotseren, schuin aflopende fietspaden en mul strand. Focus op het tempo om binnen de tijdlimiet te finishen.

Bijzonder aan deze wedstrijd is dat ik veel hardlopers op de 60 km zal tegenkomen die ik de afgelopen tijd heb begeleid naar deze wedstrijd toe. Maandenlang hebben ze consistent getraind, urenlang onderweg geweest voor lange trainingen tot wel 45 km. Het leven stond vooral in het teken van voorbereiding op deze wedstrijd. Als je dan zo’n wedstrijd eindelijk kan finishen, kun je je geluk niet op.

Voor mij zit daar ook de link met wat ik doe als hardloopcoach. Doelen stellen. Samen ergens naartoe werken. En doorgaan op het moment dat het niet meer vanzelf gaat.

Zie je de Ultra⚡️Buzz ergens rijden? Zwaai even👋! Grote kans dat ik onderweg ben naar een training. Of straks naar Texel. 👊

Wil jij ook over 10 weken juichen dat je 5 km hebt kunnen hardlopen, meld je dan snel aan voor de Start2Run-cursus die op 25 maart start in Purmerend.

Als je meer informatie wilt, neem dan even contact met me op met een DM of klik op de link in mijn bio. Wacht niet te lang, want we gaan bijna van start!

Nog maar 2 weken totdat de nieuwe Start2Run-groep in Purmerend begint!

Zie je het al voor je? Heerlijk zonnetje, zacht briesje, jij loopt ontspannen je rondje van 5 km…👍🏻😃

Twijfel niet langer; als je wilt beginnen met hardlopen, moet je je nú aanmelden!🏃🏽‍♀️🏃🏻✅ Je hoeft niet een goede conditie te hebben, iedereen kan meedoen👍🏻. Ook JIJ kunt na 10 weken 5 km hardlopen😃

Wacht niet te lang, want vol = vol!

Reageer hieronder als je mee wil doen, dan neem ik contact met je op.

Veel mensen denken dat hun grens ligt bij wat ze vandaag kunnen.

5 km is te ver.
Een halve marathon is onmogelijk.
Een trail in de bergen al helemaal.

Maar bijna elke loper die ik begeleid ontdekt hetzelfde. Je kunt altijd meer dan je denkt.

Dat is niet altijd makkelijk, maar door het trainingsproces groei je als hardloper. Je moet het alleen dóen!
De eerste stap is vaak het moeilijkst. Daarna verschuift je grens steeds een stukje verder. En ik help je daarbij.

Don't limit your challenges.
Challenge your limits.

Wat is een hardloopdoel waarvan je nu nog denkt: dat kan ik eigenlijk niet? 👇