13/07/2022
De kracht van de juiste ademhaling!
Ademhalen moeten we toch, de hele dag en nacht door. Dus waarom jezelf niet trainen om dit op de juiste manier te doen zodat er meer rust en ruimte ontsaat?
Tijdens onze lessen besteden we aandacht aan jouw ademhaling, laten we jou ervaren wat een goede ademhaling met jou doet, zorgen we voor een goede loophouding, creeren we rust in jouw hoofd door buiten te bewegen en gaan we tijdens het bewegen aan de slag met vraagstukken die jou bezig houden. Alles heel laagdrempelig, niet zweverig. Juist to the point!
11/07/2022
F O C U S
Ken je dat gevoel? Dat je met allerlei dingen tegelijk bezig bent, maar tegelijkertijd met niks écht?
Wist je dat focus je heel veel rust geeft? En helder zicht!
“Maar hoe dan?” horen we jou nu denken.
In onze lessen besteden we hier aandacht aan. Door concrete oefeningen laten we jou ervaren hoe focus voelt. Hoe jij dat zelf kunt creëren. Hoe je kunt leven in het hier en nu.
Doe je mee? In september starten we weer, fris en fruitig na de zomervakantie!
30/04/2022
De kracht van de juiste ademhaling!
Ademhalen moeten we toch, de hele dag en nacht door. Dus waarom jezelf niet trainen om dit op de juiste manier te doen zodat er meer rust en ruimte ontsaat?
Tijdens onze lessen besteden we aandacht aan jouw ademhaling, laten we jou ervaren wat een goede ademhaling met jou doet, zorgen we voor een goede loophouding, creeren we rust in jouw hoofd door buiten te bewegen en gaan we tijdens het bewegen aan de slag met vraagstukken die jou bezig houden. Alles heel laagdrempelig, niet zweverig. Juist to the point!
Ben jij er bij? Zou leuk zijn!
20/04/2022
Sawadee Ka!
In Thailand begroet men elkaar door de handen tegen elkaar te vouwen en een lichte buiging te maken. En vriendelijk wordt er Sawadee Ka of Krap tegen elkaar gezegd.
De positie van je handen hangt af van wie je begroet. Als je je ouders begroet, plaats je je duimen tegen je neus. Want jouw ouders hebben jou leven gegeven. En leven is ademen en dat doe je door je neus!
Wat in het Boeddhisme zo vanzelfsprekend is zijn wij in de Westerse maatschappij (helaas) vaak verleerd: de neusademhaling!
In onze Mindful Run & Walk lessen besteden we hier veel aandacht aan en trainen wij jou weer door je neus te ademen. Terug naar de basis, want ieder mens wordt met een neusademhaling geboren!
Doe jij binnenkort mee? Dan ga jij zelf ervaren wat een goede (neus)ademhaling jou oplevert!
Liefs vanavond Thailand!
23/03/2022
Mindful wat? Ja, Mindful Run & Walk! Een combinatie van mindfulnes, ademhalingstechnieken en (hard)lopen.
In onze 5 weekse cursussen nemen wij jou graag mee het bos in! Tijdens het wandelen of hardlopen gaan we letten op jouw ademhaling, houding en bewustzijn. Aan de hand van oefeningen geven wij jou inzichten, waar je zelf mee aan de slag kunt om te groeien en te ontspannen.
Wil jij ook ervaren wat het je oplevert om 5 weken lang te genieten in de natuur, tijdens inspanning ook te ontspannen, met als einddoel minder stress, meer energie, makkelijker lopen en beter in je vel zitten?
Neem dan contact met ons op!
Onze cursussen zijn geschikt voor zowel beginnende als gevorderde lopers. Iedere cursus bestaat uit 5 lessen van 1,5 uur, iedere week op hetzelfde tijdstip.
Wij verzamelen op de parkeerplaats bij Brasserie Woods in Oosterhout en lopen vanaf daar het bos in met elkaar!
Wij hebben er zin in! Doe je mee?
16/03/2022
F O C U S
Ken je dat gevoel? Dat je met allerlei dingen tegelijk bezig bent, maar tegelijkertijd met niks écht?
Wist je dat focus je heel veel rust geeft? En helder zicht!
“Maar hoe dan?” horen we jou nu denken.
In onze lessen besteden we hier aandacht aan. Door concrete oefeningen laten we jou ervaren hoe focus voelt. Hoe jij dat zelf kunt creëren. Hoe je kunt leven in het hier en nu.
Doe je mee?
mindfulrun
11/03/2022
Hoe vaak ben jij je bewust van jouw ademhaling?
“Hmm, bijna nooit, dat gaat toch vanzelf”, horen we jou denken!
Best opvallend, voor iets dat we gemiddeld 23.000 keer per dag doen.
En dan te bedenken dat onze ademhaling onze belangrijkste brandstof is!
Met de juiste ademhaling ervaar je meer energie, meer rust en neemt je lichaam de zuurstof beter op.
En dat simpelweg door bewustzijn en wat oefeningen!
Hier gaan wij mee aan de slag tijdens onze lessen.
Ga jij met ons mee?
16/03/2022
11/03/2022