Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 22:00 Dinsdag 07:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 09:00 - 21:30 Zaterdag 09:00 - 12:45 Zondag 09:00 - 20:30

Mica Yoga

Het yoga centrum van Pijnacker-Nootdorp, Den Haag en omstreken! Integrale Yoga & Meditatie, Bodybalance, Pilates en massages

Mica Yoga wordt liefdevol en bevlogen gerund door Michaela Poort en Irma van der Meer. Het is een plek om te ontspannen, dieper tot jezelf te komen en je te verbinden met jezelf en elkaar. Michaela is een erkend en gediplomeerd yogadocente. Haar specialisaties zijn; Integrale Hatha yoga, Flow yoga, Burn-out Yoga, Yoga Nidra, Kinderyoga, Tieneryoga, Meditatie, Ademwerk, en Geestelijk Genezen. Met veel liefde en enthousiasme deelt Michaela haar passie voor yoga met zoveel mogelijk mensen. Irma is naast erkend en gediplomeerd yogadocente, ook Ayurvedische masseuse. Behalve Integrale Hatha Yoga zijn haar specialisaties Burn-out Yoga, Flow Yoga, Yoga Nidra, Geestelijk Genezen en Ayurveda. Vanuit een dieper bewustzijn stemt Irma iedere massage af op de persoon. Zo wordt elke massage een unieke, helende en ontspannen beleving. Irma en Michaela heten je van harte welkom om de warme sfeer in dit prachtige yogacentrum te komen ervaren!

19/09/2026

Nog een week tot R.E.S.E.T. bij Mica Yoga.

Tijdens deze interactieve workshop verkennen Zsuzsi en Giovanca samen met jou de relatie tussen emoties en je lichaam. Via de traditionele Chinese geneeskunde, het onderbewuste en een live scan-demonstratie.

Nog geen voorkennis nodig. Wel een open geest.

Zondag 27 september van 13:30 tot 16:00. €29,50 euro.

Aanmelden via https://micayoga.nl/r-e-s-e-t-van-meten-naar-weten/

18/09/2026

Fascia is overal aanwezig in het lichaam. Het bindweefselnetwerk houdt onder andere de organen op hun plaats en de gewrichten en spieren bijeen. Het heeft zelfs invloed op onze emotionele balans: fysieke spanning in het bindweefsel kan emotionele spanning veroorzaken, en andersom.

Stijfheid, of het gevoel niet dieper in een yogahouding te kunnen komen, komt vaak niet doordat de spier te kort is. Het kan ook komen door fascia die minder goed langs elkaar glijdt of op plekken verkleefd is.

In de Workshop Fascia op zondag 10 oktober bij Mica Yoga leer je begrijpen hoe het bindweefsel werkt en hoe je het soepel houdt. Met theorie, praktische oefeningen en hulpmiddelen. Begeleid door Cora Seip. €65. Geen voorkennis nodig.

Aanmelden via https://micayoga.nl/workshop-fascia/

17/09/2026

Je ogen werken de hele dag hard. Ze verdienen ook even rust.

Of je nu veel achter een scherm zit, lange dagen maakt of gewoon merkt dat je ogen moe en gespannen aanvoelen, deze drie oefeningen helpen je oogspieren ontspannen en je hoofd even leeg te maken.

1. Palmen
Wrijf je handpalmen warm en plaats ze zachtjes over je gesloten ogen zonder druk uit te oefenen. Zorg dat er geen licht door je vingers komt. Adem diep door en geniet een minuut van de complete duisternis. Dit geeft de oogspieren en hersenen direct diepe rust.

2. Roterend kijken
Houd je hoofd stil en beweeg alleen je ogen. Maak een trage cirkelbeweging met je ogen: links, omhoog, naar rechts en omlaag. Herhaal dit vijf keer met de klok mee en vijf keer tegen de klok in. Sluit daarna even je ogen.

3. Van links naar rechts | boven naar beneden
Houd je hoofd stil. Kijk zo ver mogelijk naar links en daarna zo ver mogelijk naar rechts. Herhaal dit vijf keer. Doe hetzelfde door zo ver mogelijk naar boven en naar beneden te kijken. Sluit je ogen ter ontspanning.

13/09/2026

Onze nieuwe nieuwsbrief is uit.

Deze week lees je over de Wereld Alzheimer Dag bij Mica Yoga, de terugkeer van de Stress/Burnout Release Yoga op het rooster, een extra meditatieles op 18 september, een handige oefening voor de ogen en een overzicht van de komende workshops.

Lees de nieuwsbrief via de link hieronder. 🙏🏻
https://mailchi.mp/micayoga.nl/activiteitenkalender-13-sept-18003291

Nog niet aangemeld voor onze nieuwsbrief? Meld je dan hier aan en ontvang hem voortaan gewoon in je inbox.
https://eepurl.com/hRkPvv

13/09/2026

Nog twee weken: R.E.S.E.T. bij Mica Yoga in Nootdorp.

Zsuzsi, een van de begeleiders, vertelt waarom ze zo gelooft in deze workshop.

"Mijn eigen hersteltraject begon ooit heel sterk vanuit voeding. Ik ontdekte hoeveel invloed voeding en leefstijl op mijn lichaam kunnen hebben. Gaandeweg merkte ik dat er nóg een laag was. Ik kon mijn voeding veranderen, maar de grootste en meest verdiepende stappen maakte ik toen ik ook aan de slag ging met mijn emoties, overtuigingen en lichaam: met meditatie, affirmaties en lichaamswerk. Ik leerde steeds beter om niet alleen vanuit mijn hoofd te begrijpen wat er gebeurde, maar ook daadwerkelijk te voelen wat er in mijn lijf gebeurde. Dat vind ik zo mooi aan R.E.S.E.T. Tijdens deze workshop geven we je een eerste ervaring met die andere laag. Niet alleen praten óver emoties en energie, maar ervaren wat er gebeurt als je weer contact maakt met je eigen lichaam. En daar word ik oprecht enthousiast van."

Zondag 27 september. €29,50 per persoon.

Aanmelden via https://micayoga.nl/r-e-s-e-t-van-meten-naar-weten/

12/09/2026

Volgende week zaterdag 19 september is er bij Mica Yoga in Nootdorp de Workshop Trauma Sensitieve Yoga met Shirley.

Een zachte, veilige benadering van yoga voor mensen die hebben meegemaakt wat ze hebben meegemaakt.
Geen prestaties, geen druk. Gewoon ruimte om te voelen, te ademen en aanwezig te zijn.

Meer informatie en aanmelden via https://micayoga.nl/workshop-trauma-sensitieve-yoga/

12/09/2026

Nog twee weken: Ouder-Kindyoga bij Mica Yoga in Nootdorp.

Een middag van bewegen en samen zijn, op het ritme van de herfst. Yoga, een zachte massage en quality time zonder afleidingen. Voor ouder en kind van 2 tot 6 jaar en van 7 tot 12 jaar.

Er zijn nog plekken beschikbaar.

Meer info en aanmelden via:
2 tot 6 jaar: https://micayoga.nl/ouder-en-kindyoga-massage-workshop-fladder/
7 tot 12 jaar: https://micayoga.nl/ouder-en-kindyoga-massage-workshop/

11/09/2026

Vandaag hebben we een cheque overhandigd aan Marian de Vroomen, coördinator van Hospice Koningshove in Pijnacker-Nootdorp.

Wat zijn we trots op het mooie bedrag dat we tijdens onze special voor Wereldyogadag hebben opgehaald voor Hospice Koningshove.

Dankzij jullie bijdrage én een mooie aanvulling van Mica Yoga mochten we een cheque van maar liefst € 1.000 overhandigen aan het hospice. Iedereen die heeft meegedaan, geholpen of een bijdrage heeft gegeven: heel hartelijk dank!

10/09/2026

Je hoeft niet altijd sterker te worden. Soms mag je ontdekken dat je al gedragen wordt. 🧡

Wat als kracht niet ontstaat door harder te werken, maar juist door te vertragen en te zakken in je centrum?

Tijdens de Hara-workshop keer je terug naar je bedding en ontdek je hoe je meer balans, rust, vertrouwen en innerlijke kracht kunt ervaren.

Met speciale oefeningen voor meer rust in je hoofd, gronding, ontspanning in je be**en en het vrijmaken van energie vanuit Hara.

Ervaar meer balans in jezelf én in het dagelijks leven.

Je bent zondag 13 september van 13:00 - 16:00 van harte welkom!

Noot: Buiten wandelen in hara zal doorgaan bij droog weer, anders gaan we binnen bewegen vanuit hara.

Zie voor meer informatie: https://micayoga.nl/workshop-hara-in-de-praktijk/

Adres

Gildeweg 32A
Nootdorp
2632BA

Openingstijden

Maandag	09:00 - 22:00
Dinsdag	07:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	09:00 - 21:30
Zaterdag	09:00 - 12:45
Zondag	09:00 - 20:30

Telefoon

+31610722639

Website

http://micayoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mica Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.