https://www.facebook.com/692434033961819/

Coachpraktijk ‘N oor

Startpagina
Nederland
Nistelrode
Coachpraktijk ‘N oor

ADHD & HSP coach voor jongeren en volwassenen. Samen zoeken wij handvaten die bij jou passen! Regio Bernheze
Stuur een DM voor een kennismaking!

25/09/2026

Ervaar jij verschil in jouw energie, nu de donkere dagen zijn begonnen? 🔋🌙

Onderzoek naar Sensory Processing Sensitivity (SPS), de wetenschappelijke term die vaak wordt gebruikt voor hoogsensitiviteit, vond een verband met seizoensgebonden depressieve klachten. In een kleine studie scoorden mensen met een seizoensgebonden depressie gemiddeld hoger op sensitiviteit dan gezonde deelnemers. Bij hen was de sensitiviteit bovendien hoger in de winter.
- PubMed

Belangrijk: dit betekent niet dat iedere HSP last krijgt van de donkere maanden. Het onderzoek hiernaar is nog beperkt.

20/09/2026

Eerlijk, wie heeft dit wel eens? 😅

17/09/2026

Ik wil nogmaals echt benadrukken dat je niet door je week heen moet komen. Of te leven voor het weekend. ❤️‍🩹

Een gezond mens hoort een goede doses energie te hebben, gewoon leuke dingen kunnen doen en af en toe even op de rem te drukken als er teveel is.

Dus als jij hier iets mee wilt doen, dan wil ik jou hier graag bij helpen in mijn praktijk!

15/09/2026

Wat heb je eigenlijk te verliezen? 🤍

Kijk gewoon eens mee op de HSP-avond!

De volgende avond op 9 november staat helemaal in het teken van met nieuwe energie je week tegemoet gaan. Want als HSP’er ben je vaak gevoeliger voor stress, prikkels en een volle of onoverzichtelijke agenda. Het is dus helemaal niet gek als je soms al tegen je week opziet.

Tijdens de HSP-avond staan we hier samen bij stil en krijg je praktische handvatten om met meer rust en energie je week te beginnen. ✨

En ja… ik snap het. Een nieuwe groep en een onbekende situatie kunnen best spannend zijn. Maar juist daarom wil ik je laten weten: Je bent welkom. Het is een ontzettend leuke, gezellige en vooral veilige groep waarin je gewoon jezelf mag zijn.

Dus… Wat heb je eigenlijk te verliezen?
Kom een keer meekijken en ervaar zelf hoe het is. 🫶

13/09/2026

Je bent bijvoorbeeld enorm geïrriteerd, verdrietig of overprikkeld, zonder dat je op dat moment precies kan plaatsen wat je voelt of waarom. Pas later valt het kwartje.

In onderzoek komt terug dat moeite hebben met:
- het herkennen
- sturen
- weer tot rust brengen
van je emoties , vaker voorkomt bij volwassenen met ADHD.

Dat betekent natuurlijk niet dat iedere ADHD’er emoties sterker ervaart of moeite heeft om ze te herkennen. ADHD is heel verschillend per persoon. Maar voor sommige mensen kan het voelen alsof de emotie er al is, terwijl zij zich er later pas bewust van worden.

Herkenbaar? 🧠💭

📚 Bron:📚 Bron: Beheshti et al. (2020); Edel et al. (2010)

10/09/2026

Wij HSP’ers denken vaak prima te kunnen inschatten wanneer we overprikkeld raken of zijn. Maar wees eens eerlijk… Hoe voel jij je “helemaal leeg”? 🪫

Probeer een aantal keer per dag (bijvoorbeeld bij elke maaltijd) even te checken hoe voel je batterij zit. Wordt je eens bewust van wat er nu energie kost op zo’n dag.

Als je dit doet dan:
* kom je erachter wat je leegzuigt
* luister je beter naar jezelf
* voel je wanneer je rust moet pakken
* ga je aanvoelen wanneer je de volgende keer rustiger aan moet doen of rust moet inplannen

08/09/2026

Na verschillende HSP-avonden komt er nu iets nieuws: een **ADHD-avond! 🧡**

Op woensdag 21 oktober, tijdens ADHD Awareness Month, vindt de allereerste ADHD-avond plaats. En om dit te vieren krijg jij **50% korting!** 🎉

**ADHD-avond? Wat kan ik verwachten?**

De ADHD-avond is een gezellige avond met andere ADHD’ers. Elke avond staat er een ander thema centraal. Deze eerste keer is dat:

✨ **“Wanneer emoties het overnemen”**

Als ADHD’er kunnen emoties soms best groot zijn. Misschien herken je het wel dat je emoties zo oplopen dat je ze afreageert op een ander, terwijl je dat eigenlijk helemaal niet wilt.

Tijdens deze avond gaan we samen kijken naar **handvatten die bij jou passen**, in jouw situatie. Geen standaardoplossingen, maar samen ontdekken wat voor jou kan werken.

En minstens zo belangrijk: het is vooral een **gezellige en laagdrempelige avond**, waar ervaringen gedeeld mogen worden, je jezelf kunt herkennen in anderen en je merkt dat je niet de enige bent. 🫶

**Wil jij erbij zijn?**
Aanmelden kan via de link in mijn bio!

Ik hoop je daar te zien! 🧡

06/09/2026

Geen zin, geen energie en geen tijd? Maar dan ineens is het zoveel dat je overweldigd raakt? 🤯

Dingen die je slim kunt uitstellen:
🪜 spullen op de trap leggen, i.p.v. helemaal op en neer naar boven lopen (midden op de trap, zodat je er bijna overheen valt)
👚 kleding opgevouwen in de kast leggen, i.p.v. alles gelijk aan de hangers te hangen.
🧸speelgoed van de kinderen in een mand gooien, i.p.v. het direct op een passende plek op te ruimen.
🍎 gekoelde boodschapjes direct opruimen en de rest in een krat bij bijvoorbeeld de kelder zetten.
🛏️ beddengoed eraf halen en een nieuw setje klaarleggen, dan moet je het bed uiteindelijk toch opmaken.
🚮 in een rommelige kamer de vloer vrij maken, dan oogt het gelijk rustiger. De rest is voor later.

Als je moeite hebt om te beginnen of als er snel een berg ontstaat, dan kun je hiermee slim uitstellen. Je huis zal niet ineens helemaal opgeruimd zijn. En dan hoeft ook niet! Het voelt in ieder geval niet meer als een enorme taak. 😊

03/09/2026

Het is niet per se alsof je er geen zin in hebt of alsof het niet gezellig is. Want waarschijnlijk vind je het toch wel leuk als je er bent.

Maar het voelt meer als iets dat energie van je vraagt. Energie die je eigenlijk wilde besparen, zodat je iets anders kan doen in je weekend of weer energie hebt om je werkweek te beginnen.

Als jij dit gevoel hebt, dan zit je energiebalans nog niet helemaal goed. Je loopt hierbij nog achter de feiten aan. Terwijl je toch liever de energie wilt voelen om iets leuks te doen?

Is dit iets waarin jij je herkent? En ben je opzoek naar een leuke groep HSP’ers? Dan is de HSP-avond, met het thema “de kunst van energiebalans” op maandag 7 september iets voor jou!

Kijk voor meer informatie op de website! Link in bio 😊

-avond

01/09/2026

Je wilde vandaag gewoon rustig aan doen…
Maar je brein had andere plannen 🧠🫠

Adres

Nistelrode
5384, 5388, 5471-5473, 5476

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Coachpraktijk ‘N oor nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.