YogaVeda

Laat je ook in het nieuwe jaar inspireren door Yoga en Meditatie en ervaar wat het voor jou doet!

Er is op dit moment een exponentiële groei aan wetenschappelijke studies die zowel de effecten van Yoga voor het algemeen publiek aantonen als ook studies die de voordelen van Yoga in de klinische omgeving ondersteunen. Deze film geeft een mooie weergave, ENJOY YOGA !

The New Science Behind Yoga Join us on a scientific exploration into the healing benefits of Yoga.

Leuk een artikel in de Molenkruier over mijn aankomende workshop op zondag 1 oktober 😊 en welkom!

Neem letterlijk en figuurlijk een adempauze...

De hele dag door gaan er allerlei gedachten door ons heen. De schattingen van de hoeveelheid lopen uiteen van veertig- tot zestigduizend gedachten per dag! Als je dat verder uitrekent kom je uit op 52 gedachten per minuut, en dus bijna een gedachte per seconde... Onderzoek wijst uit dat bij veel mensen het merendeel (z’on 70 %) negatief geladen gedachtes zijn. En die beïnvloeden, meestal ongemerkt, hoe we ons voelen op zowel fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

Yoga heeft als doel het tot rust brengen het de wervelingen in onze mind. Een mooie manier om dat in je dagelijkse leven in te brengen is bewust de natuurlijke middenrif adem te beoefenen en trainen door dagelijks een aantal keer letterlijk en figuurlijk een adempauze te nemen. Hierdoor richt je je aandacht op je adem en komt de gedachtenstroom langzamerhand tot rust.

Neem een bewuste adempauze:

Ga op een rustige plek zitten waar je even niet gestoord wordt. Zit stabiel, comfortabel en ontspannen. Zorg dat je mooi recht zit met je kruin opgericht. Sluit je ogen en ontspan je lichaam van top tot teen en teen tot top. Wees je bewust van je adem en observeer je adem stroom. Voel hoe de adem stroomt van neus naar maagnavel gebied en weer terug. Ontspan bij elke uitademing. Mochten je gedachten uitgaan naar iets anders, oordeel niet breng enkel de aandacht weer terug naar de adem en volg je rustige vloeiende ademstroom. Begin met 2 minuten en 2 tot 3 keer per dag.

Met mooie is dat je adem altijd bij je hebt als richtpunt, en dat de adem altijd voelbaar is in je lichaam, dus wordt je bewust van je rustige middenrif adem, en breng je mind tot rust…

Just Breath…

Voor iedereen een mooie midzomeravond en internationale Yogadag gewenst. Geniet van de langste en warmste? avond van het jaar. En een kleine impressie van de workshop ter ere van internationale Yogadag met thema: Connect. Integrate. Become One.

Herkenbaar ?
Yoga, Mindfulness en Meditatie hebben uiteindelijk tot doel: het tot rust brengen van de wervelingen van de mind. Door het ontkleuren van met name de negatief geladen gedachten patronen komt er rust en uiteindelijk JOY!
Mooie ontwikkeling dat de Volkskrant afgelopen weekend kopte met een artikel dat Yoga, Mediatie en Mindfulness werkelijk helpen bij burn-out, overwerkt of overspannen zijn en dat dit stap voor stap een plek krijgt in de vergoeding vanuit de gezondheidszorg.

Ja het kan weer... Yoga in de tuin 🙏😊

Welkom !

Introductiecursus Integrale Yoga en Meditatie:
7 lessen van 2 uur voor 87 euro
7 lessen van 1,5 uur voor 75 euro

Lestijden:
woensdagochtend: 10:00 -11:30 uur
woensdagavond: 20:00 - 22:00 uur
donderdagavond: 19:30 - 21:30 uur

Ervaar het effect van Yoga op je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Bel: 06:21700100 of mail: [email protected]

Hartelijke groet van Marilyn

Introductiecursus Integrale Yoga en Meditatie:
7 lessen van 2 uur voor 87 euro
7 lessen van 1,5 uur voor 75 euro

Lestijden:
woensdagochtend: 10:00 -11:30 uur
woensdagavond: 20:00 - 22:00 uur
donderdagavond: 19:30 - 21:30 uur

Ervaar het effect van Yoga op je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Bel: 06:21700100 of mail: [email protected]

Hartelijke groet van Marilyn

Nog even en dan gaat mijn nieuwe website yogaveda.nl online !