15/09/2026
Hoe vaak hoor je niet:
“Ik ben zo stijf... ik moet meer stretchen.”
Maar wist je dat stijfheid lang niet altijd komt doordat je spieren “te kort” zijn?
Vaak is stijfheid een signaal van je lichaam dat het zich niet sterk of stabiel genoeg voelt. Je lichaam maakt je als het ware wat “strakker” om je te beschermen.
Daarom voelen veel mensen zich tijdens het stretchen even soepeler... maar is de stijfheid een paar uur later gewoon weer terug.
De oplossing zit niet alleen in rekken.
Het zit vaak in een combinatie van:
Kracht opbouwen.
Je gewrichten weer goed laten bewegen.
Regelmatig blijven bewegen.
Dán geef je je lichaam een reden om zich weer vrijer te bewegen.
Dus de volgende keer dat je je stijf voelt, vraag jezelf niet alleen af:
“Moet ik rekken?”
Vraag jezelf af:
“Waarom voelt mijn lichaam zich eigenlijk zo stijf?”
Dat antwoord maakt vaak het verschil.
Benieuwd waar jouw stijfheid vandaan komt? Plan een vrijblijvende evaluatie met één van onze fitcoaches. Samen kijken we naar jouw mobiliteit, kracht en bewegingspatroon, zodat je weet waar de echte oorzaak ligt.
