VROUW Fitness Boutique

VROUW Fitness Boutique Dé Fitness Boutique voor alle vrouwen in het Westland.

Monthly Special alert! 🩷🔥Deze maand staat er weer een extra leuke training voor je klaar, Barre Burn!Een energieke worko...
24/09/2026

Monthly Special alert! 🩷🔥

Deze maand staat er weer een extra leuke training voor je klaar, Barre Burn!

Een energieke workout waarbij we barre combineren met kracht en gecontroleerde bewegingen. Verwacht een heerlijke burn waarbij je benen, billen, core en armen flink aan het werk worden gezet. ✨

📅 Barre Burn staat deze maand op het rooster op:

Vrijdag 2 oktober, 19:00 tot 19:40
Dinsdag 6 oktober, 15:45 tot 16:25
Vrijdag 16 oktober, 19:00 tot 19:40
Dinsdag 20 oktober, 15:45 tot 16:25

Ben jij erbij deze maand? 💗🔥

Bekijk het rooster en reserveer je plekje via de app.

Eiwitrijk snacken, makkelijk én lekker 💗Eiwitten helpen je om langer verzadigd te blijven en zijn belangrijk voor het he...
14/09/2026

Eiwitrijk snacken, makkelijk én lekker 💗

Eiwitten helpen je om langer verzadigd te blijven en zijn belangrijk voor het herstel en behoud van je spieren.

Met een paar simpele keuzes kom je al een heel eind:

🥣 Griekse yoghurt met bessen
🥒 Hüttenkäse met komkommer
🥚 Een hardgekookt eitje
🐟 Tonijn met volkoren toast
🧆 Geroosterde kikkererwten
🌱 Edamame

Perfect als tussendoortje, na je training of gewoon wanneer je zin hebt in iets lekkers dat ook nog eens goed vult. ✨

Welke van deze is jouw favoriet? Of heb jij nog een eiwitrijke snack die écht in dit rijtje thuishoort? Let me know!👀💗

Wist je dat…? 👀💗Bij VROUW draait het om meer dan alleen sporten. We willen het vooral zo makkelijk, persoonlijk én leuk ...
10/09/2026

Wist je dat…? 👀💗

Bij VROUW draait het om meer dan alleen sporten. We willen het vooral zo makkelijk, persoonlijk én leuk mogelijk voor je maken. ✨

Daarom hebben we nét dat beetje extra:

🌸 Rittenkaarten voor groepslessen, fitness, yoga en smallgroup
🌸 Supplementen van Elvou, speciaal ontwikkeld voor het vrouwelijke lichaam
🌸 Altijd iemand aanwezig voor vragen of een gratis intakegesprek
🌸 Een kids corner, zodat mama lekker kan sporten
🌸 Voedingsbegeleiding via onze app
🌸 Persoonlijke metingen om jouw voortgang bij te houden
🌸 Iedere maand een nieuwe Monthly Special
🌸 En regelmatig leuke activiteiten voor de kleintjes en mama’s

Kortom, bij VROUW vind je alles onder één dak om op jouw manier aan jezelf te werken. 🤍

Welke van deze wist jij nog niet? 👀 Laat het ons weten in de reacties!

Dit heeft meer invloed op je gewicht dan je vakantie. 👀☀️Na je vakantie op de weegschaal gestaan en zie je een hoger get...
07/09/2026

Dit heeft meer invloed op je gewicht dan je vakantie. 👀☀️

Na je vakantie op de weegschaal gestaan en zie je een hoger getal? Grote kans dat je denkt dat je bent aangekomen.

Maar dat extra gewicht is vaak helemaal geen vet. Tijdens je vakantie eet je meestal wat meer koolhydraten en zout, drink je misschien minder water en reis je veel. Dat zorgt ervoor dat je lichaam tijdelijk extra vocht vasthoudt. 💧

Dat betekent niet dat je ineens kilo’s vet bent aangekomen. Om 1 kilo vet aan te komen, moet je ongeveer 7.700 calorieën méér eten dan je verbruikt. Dat gebeurt niet tijdens een paar dagen vakantie.

Dus laat dat cijfer op de weegschaal je niet ontmoedigen. Pak je gezonde routine weer op, blijf in beweging en geef je lichaam een paar dagen de tijd.

Meer over je lijf willen weten? Boek bij ons het 2 weken Welkomtraject en ontvang een lichaamsmeting, houding analyse en trainingen!

Wil jij na de zomervakantie weer lekker in je vel zitten, sterker worden of eindelijk werken aan jouw persoonlijke doele...
04/09/2026

Wil jij na de zomervakantie weer lekker in je vel zitten, sterker worden of eindelijk werken aan jouw persoonlijke doelen? 💪✨

Met Personal Training krijg je 1-op-1 begeleiding die volledig is afgestemd op jouw niveau en doelen. Liever samen trainen? Kies dan voor Duo Personal Training en motiveer elkaar!

💗 30 minuten
- Losse PT sessie
- 5 sessies
- 10 sessies

💗 60 minuten
- Losse PT sessie
- 5 sessies
- 10 sessies

👯 Duo Personal Training – 30 minuten
- Lose PT sessie
- 5 sessies
- 10 sessies

👯 Duo Personal Training – 60 minuten
- Lose PT sessie
- 5 sessies
- 10 sessies

📩 Stuur ons een berichtje voor meer informatie en plan jouw eerste personal training!

De weegschaal vertelt niet altijd het hele verhaal.Stel je voor: twee vrouwen wegen allebei 80 kg. Toch kunnen ze er com...
02/09/2026

De weegschaal vertelt niet altijd het hele verhaal.

Stel je voor: twee vrouwen wegen allebei 80 kg. Toch kunnen ze er compleet anders uitzien.

Hoe dat kan? 👉 Lichaamssamenstelling.

Spieren zijn compacter dan vet. Dat betekent dat je door krachttraining meer spiermassa kunt opbouwen en vet kunt verliezen, terwijl je gewicht nauwelijks verandert.

Daarom kijken wij niet alleen naar de cijfers op de weegschaal, maar ook naar:
✨ Hoe je kleding zit
✨ Het aantal cm wat je verliest
✨ Hoe je mindset veranderd

Dus zie je het getal op de weegschaal even niet veranderen? Blijf vooral doorgaan. De grootste veranderingen zijn soms niet direct zichtbaar op dat ene cijfertje. 💕

📍Focus op overall progressie, niet alleen op je gewicht.

TikTok dansjes zijn terug! 💃🩷Na het succes van de vorige editie konden we natuurlijk niet anders… de Moeder & Kind TikTo...
28/08/2026

TikTok dansjes zijn terug! 💃🩷

Na het succes van de vorige editie konden we natuurlijk niet anders… de Moeder & Kind TikTok Dansjes Workshop is terug! 🎉

Samen met je zoon of dochter leer je een superleuke TikTok-choreografie, maken we vooral veel plezier en creëren jullie een mooie herinnering samen. 💕

📅 Zaterdag 5 september

🕙 10:00 - 11:00 | 6 t/m 10 jaar

💗 Leden: leden gratis, kind €8,50
🤍 Niet-leden: moeder + kind €15,-

Ervaring is niet nodig, alleen zin om samen te bewegen, te lachen en een uurtje quality time te beleven! ✨

🎟️ De plekken zijn beperkt, dus meld je snel aan via een DM of bij de balie!

De vakantie is voorbij. Je routine mag terug. 🌿Geen strak schema, geen schuldgevoel — gewoon weer dat fijne gevoel van b...
26/08/2026

De vakantie is voorbij. Je routine mag terug. 🌿

Geen strak schema, geen schuldgevoel — gewoon weer dat fijne gevoel van bewegen, jezelf serieus nemen en je goed voelen in je lijf.

Herken je dit? Je was net lekker op dreef vóór de zomer (of nog niet, dan is nu echt de tijd😉) — en nu voelt oppakken als een drempel. Dat is normaal. De eerste stap terug is altijd de moeilijkste, maar ook de belangrijkste.

Bij VROUW hoef je die stap niet alleen te zetten.

Kies wat bij jou past:

🎁 Gratis proefweek — Probeer een hele week lang al onze lessen én de fitness gratis uit. Vrijblijvend kennismaken met onze community, zonder verplichtingen.

✨ 2 weken welkomtraject — Wil je meteen goed van start? In dit traject krijg je een houdingsanalyse, een lichaamsmeting én persoonlijke trainingen, zodat je precies weet waar je staat en waar je naartoe werkt.

En heb je onze feestweek-actie al gezien? De eerste 10 dames die zich aanmelden krijgen een gratis lichaamsmeting én toegang tot onze voedingsapp. Wees er snel bij, want vol is vol.

Jij hoeft niet "weer te beginnen." Je pakt gewoon door waar je gebleven was — en wij helpen je daarbij.

👉 Meld je nu aan voor je gratis proefweek of het welkomtraject of loop gewoon binnen bij ons op de Van der Hoevenstraat 18.

VROUW Fitness Boutique — samen sterker, samen verder. 💪

FEESTWEEK bij VROUW 🎉Speciaal tijdens de Naaldwijkse feestweek hebben we een actie die je niet wilt missen! 💗Schrijf jij...
24/08/2026

FEESTWEEK bij VROUW 🎉

Speciaal tijdens de Naaldwijkse feestweek hebben we een actie die je niet wilt missen! 💗

Schrijf jij je in vóór 1 september dan ontvang je een exclusieve bonus. Maar beslis snel, want deze actie geldt alleen voor de eerste 10 inschrijvingen! ✨

✨ Kies je voor een 3 maanden abonnement?
Dan krijg je GRATIS:
✔️ 3 maanden voedingsbegeleiding via onze app (t.w.v. €30,-)
✔️ 3 persoonlijke metingen (t.w.v. €45,-)

✨ Kies je voor een jaarabonnement?
Dan krijg je GRATIS:
✔️ 1 jaar voedingsbegeleiding via onze app (t.w.v. €120,-)
✔️ 6 persoonlijke metingen (€90,-)

Zo helpen we je aan een sterke start na de zomer maanden én ontvang je direct meetbare resultaten om je doelen écht te behalen. 🤍

Actie geldig t/m 31 augustus
Alleen de eerste 10 inschrijvingen profiteren van deze actie!

Stuur ons een DM , schrijf je in via de website of kom langs in de gym. Wie weet is één van die 10 plekken straks van jou! 🩷

Train omdat je van jezelf houdt. 🤍Het hoeft niet alleen te draaien om afvallen, een lager getal op de weegschaal of het ...
21/08/2026

Train omdat je van jezelf houdt. 🤍

Het hoeft niet alleen te draaien om afvallen, een lager getal op de weegschaal of het perfecte plaatje.

Train omdat je je sterker wilt voelen.
Omdat je meer energie wilt hebben.
Omdat je trots wilt zijn op wat je lichaam allemaal kan.
Omdat je jezelf die tijd en aandacht gunt.

Wanneer je vanuit zelfliefde beweegt in plaats van zelfkritiek, wordt sporten iets wat je volhoudt. Niet voor even, maar voor de lange termijn. Want we doen het nu alleen voor nu, ook voor later.💗

Bij VROUW geloven we niet in perfectie. We geloven in sterker worden, plezier hebben en goed voor jezelf zorgen.

Want jij bent het waard.
Elke dag opnieuw. ✨

Adres

Van Der Hoevenstraat 18
Naaldwijk
2671EG

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:00
Dinsdag 08:00 - 21:00
Woensdag 08:00 - 21:00
Donderdag 08:00 - 21:00
Vrijdag 08:00 - 21:00
Zaterdag 08:00 - 13:00

Telefoon

+31615064546

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer VROUW Fitness Boutique nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar VROUW Fitness Boutique:

Snelkoppelingen

Delen