https://www.facebook.com/105348329148303/

Yvonne Verwondert

Startpagina
Nederland
Mook
Yvonne Verwondert

Ik help vrouwen met afvallen zonder dieet
Rust | Plezier | Verwondering
Yvonne Huijs
Kom je mee verwondelen in Mook?

16/09/2026

Voor als je hoofd maar niet stil wil worden…

Je gedachten blijven maar doorgaan.
Je staat de hele tijd ‘aan’.
En het duurt lang voor je ’s avonds in slaap valt.

Je wil wel graag tot rust komen…
Maar hoe dan?

Zoek dan eens een boom op 😉.
Leun er eens lekker tegenaan.
En voel eens wat het met je doet.

En doe je dit liever niet alleen?

Kom dan gerust een keer naar Mook.

Zaterdag 19 september gaan we hier weer wandelen van 10 uur tot half 12.
Kom je ook mee verwondelen?

Je bent meer dan welkom!
Stuur me gerust een DM 😊

13/09/2026

Ineens was de hele reep chocola op…
En voelde ik me misselijk…

Eerder dan verwacht kreeg ik al honger.
Het lukte wel even om er niet meteen aan toe te geven.
Maar op enig moment dacht ik:
Waarom zou ik langer wachten en het mezelf zo moeilijk maken?

Ik besloot te gaan eten, maar merkte dat ik niet echt verzadigd raakte.
Op het moment dat ik mijn portie op had, had ik nog steeds honger…
Ik wist dat ik nog een reep chocola in de kast had en dacht ‘f**k it’.
Ik begon aan de reep en binnen no-time was ie op.
En ook al voelde ik me toen wel verzadigd…
Ik was duidelijk over een grens gegaan.
Want ineens voelde ik me misselijk worden…

Ik voelde me schuldig en machteloos…
Waarom kon ik niet een beetje chocola eten?
En waarom voelde ik de grens niet aan, om te voorkomen dat ik misselijk zou worden?
En waarom was ik niet verzadigd zonder die chocola?

Herken je dit?
Je bent niet de enige.

11/09/2026

Denk jij dat ik altijd vrolijk ben?

Wel vaak moet ik toegeven.
Zeker als ik in gezelschap van anderen ben, ben ik vaak goed gemutst.
Dat gaat vanzelf, ik doe mezelf dan niet bewust anders voor.

Maar ik heb ook een andere kant.
Ik vind het heerlijk om me thuis terug te trekken en even geen mensen om me heen te hebben.
Maar dan hebben de niet helpende gedachten/gevoelens ook de neiging om naar de voorgrond te komen.
En die heb ik nog genoeg 😉.

Wat doe ik dan als die niet helpende gedachten/gevoelens opkomen?
Ze er ten eerste gewoon laten zijn.
Gevoelens willen vooral gevoeld worden.
Het wordt vooral een probleem als je een verhaal maakt van die gevoelens.
En als je dat verhaal blijft herhalen, wordt het alleen maar groter.
Dus focus je op het gevoel en je zult merken dat het vanzelf verdwijnt.
En hoe doe ik dat dan?

Door buiten te gaan wandelen!
De frisse lucht en de omgeving hier doen echt wonderen.
Er is altijd iets te zien waar ik me over kan verwonderen.
En zelfs als het ‘slecht weer’ is, merk ik dat ik me daarna beter voel.

En ja, wat is ‘slecht weer’?
Dat is ook maar een verhaal 😉.

Wil je dit ook ervaren?
Kom dan mee verwondelen!

Zaterdag 19 september
van 10 uur tot half 12
In Mook

Stuur je me een DM?

Je bent meer dan welkom!

09/09/2026

Verlang jij naar meer rust en ruimte?
Heb je het gevoel dat het allemaal veel te snel gaat?
Dat er teveel druk is?
Dat je teveel moet?

En wil je wel meer rust, maar weet je niet goed hoe?

Of wil je wel meer tijd voor jezelf maken, maar lukt dit niet goed in je eentje?

Laat me weten waar jij behoefte aan hebt.
Of wat je juist niet meer wilt.
Dan kijken we samen hoe we dit mogelijk kunnen maken.
En ben ik jouw stok achter de deur 😉

Wil je wel eens ervaren hoe je wandelend tot rust kunt komen?
Kom dan meer verwondelen 😊

Zaterdag 19 september
van 10 uur tot half 12
In Mook

Stuur je me een DM?

06/09/2026

Soms begint goed voor jezelf zorgen met…
even niks doen.

Heb jij ook de neiging om altijd maar dóór te gaan?
En als je gaat wandelen, om dan ook te blijven wandelen?
Of sta je ook wel eens stil?
Ga je even zitten?

In de huidige maatschappij ligt de focus vaak op hard werken, blijven doorgaan en zien we rust als verspilde tijd en niet als productief.
Terwijl we rust misschien nog wel meer nodig hebben dan actie.
Het zou in ieder geval meer in balans mogen zijn.
Waarom belanden er anders zoveel mensen in een burn-out tegenwoordig?

In mijn beleving mogen we veel meer rust pakken.
En dan het liefst buiten, in het bos.
Krijgen we ook meteen wat ‘vitamine Zon’ mee 😉.
Dus als je gaat wandelen, sta dan ook af en toe stil.
Ga even zitten.
Geniet van de omgeving.
Kijk om je heen.
Verwonder je over wat er te zien is.

Vind je dat een uitdaging in je eentje?
Sluit dan aan bij de wandelingen op zaterdagochtend in Mook.
Gaan we niet alleen wandelen, maar ook stilstaan.
Verbinden we met elkaar.
Komen we tot rust.
Verwonderen we ons over de prachtige omgeving.

Je bent meer dan welkom op zaterdag van 10 uur tot half 12 in Mook:
- 19 september
- 3 oktober

Kom je ook verwondelen?
Stuur me gerust een DM 😉.

04/09/2026

Weet je waar ik écht van droom?
En wat ik ook heel spannend vind…

Een lange afstandswandeling ergens ter wereld, met backpack en tent…

Ik heb echt mega veel respect voor alle mensen die al de stap hebben gezet om een lange afstandswandeling ergens ter wereld te maken, gewapend met een backpack en een tent…

Het lijkt me echt waanzinnig om de vrijheid en rust te voelen, en te genieten van de waanzinnige aanblikken die Moeder Aarde dan voor je in petto heeft….

Aan de andere kant is er een ding dat me het meest tegenhoudt en waar ik bang voor ben: blaren…
Mijn voeten zijn nou niet bepaald het meest blaarbestendig en ik heb al heel wat dingen geprobeerd om ze te voorkomen, maar tot nu toe nog niet met bevredigend resultaat.

Bij alle edities van de Nijmeegse Vierdaagse waar ik aan heb meegedaan, was het elke keer weer raak, en het is me nog niet gelukt om 1 dag blaarloos door te komen.
Nou is 40 km per dag ook wel erg veel, maar ook 20 kilometer per dag is blijkbaar nog teveel voor mijn voeten.
En 20 km per dag is toch wel gebruikelijk bij de meeste lange afstandswandelingen, dus dat helpt niet in mijn geval.
En ik was niet van plan om mijn voeten en mezelf meer geweld aan te doen dan nodig. Ik weet zeker dat er nog genoeg andere uitdagingen op mijn pad komen als ik zoiets zou gaan doen, en ik hoef het niet zo nodig nog moeilijker te maken 😉.

Dus hou ik het voor nu maar bij kortere wandelingen, waarbij ik nog steeds kan genieten van de rust en de uitzichten die ik voorgeschoteld krijg.
En met de Mookerhei in mijn achtertuin voel ik me al een enorme bofkont!

Ben jij ook blaargevoelig?
En heb jij de gouden tip die mij van mijn blaren kan verlossen?

Of lijkt het je wat om ook eens hier op de Mookerhei te komen wandelen?
Als het je lukt om 1 tot 1,5 uur te wandelen zonder blaren te krijgen, dan wordt dat vast en zeker een hele fijne ervaring!
Je bent van harte welkom op zaterdag van 10 uur tot half 12 in Mook 😊.
- 19 september
- 3 oktober

Zie ik je dan?
Stuur me gerust een DM 😉.

02/09/2026

Hoeveel ‘Vitamine Zon’ krijg jij elke dag?

In juni stond ik hier te genieten op de Bosnische Piramide van de Zon!

Inmiddels worden in Nederland de dagen weer korter en schijnt de zon minder fel.

Maar voldoende daglicht blijft belangrijk!

Het is misschien wel het belangrijkste als je je fit en vitaal wilt voelen!

Je kunt nog zo gezond eten
Of heel vaak naar de sportschool gaan
Maar als je niet buiten komt
Heeft dat weinig zin…

Dus als je de volgende keer geen zin hebt
om naar buiten te gaan, ook al is het bewolkt
Ga dan toch!

En wandel je liever samen?

Kom dan gezellig mee wandelen
Op zaterdag van 10 uur tot half 12
In Mook

5 september
19 september

Stuur me gerust een DM 😊

30/08/2026

Even zitten
Even kijken
Even verwonderen

Heb je ook de neiging om altijd maar door te willen lopen?
Te blijven gáán?
Vind je dat je eerst zus, zo, dit en dat moet hebben gedaan,
voordat je even niks mag doen?

Misschien mag je het eens omdraaien.
Eerst even niks doen.
Tot rust komen.
En vanuit die rust bepalen wat je mag gaan doen.

Vind je het een uitdaging om tot rust te komen?
Kom dan relaxed mee wandelen in Mook!
We gaan niet alleen lopen, we staan ook regelmatig stil 😉.
Of we zitten even te genieten van de omgeving.

Lijkt dat je wat?
Je bent van harte welkom op zaterdag van 10 uur tot half 12 in Mook.
- 5 september
- 19 september

Je bent meer dan welkom!

Stuur je me een DM?

28/08/2026

Durf jij te gaan wandelen voordat je gaat eten?

Wandel je mee op
Zaterdag van 10 uur tot half 12
in Mook?

- 5 september
- 19 september

Je bent meer dan welkom!
En ook als je al gegeten hebt 😉.

Stuur me gerust een DM!

26/08/2026

Ben jij net zo hard voor jezelf als deze waterval naar beneden gaat?

Verwacht jij ook meteen resultaat als je aan iets nieuws begint?
Of kun je ook geduldig met jezelf zijn?

Het is vaak verleidelijk om meteen je doel te willen bereiken, maar helpt die verwachting je echt verder?
En hoe hoog stel je dat doel?
Kun je ook blij zijn met de eerste stap die je zet, of zie je vooral hoever je nog van je gewenste doel af bent?

Het is prima om een stip op de horizon te zetten, dat nog héél ver weg voelt.
Maar weet ook dat het tijd kost om daar te komen.
Dus je kunt het jezelf zoveel makkelijker maken door dat grote doel op te delen in heel veel mini stapjes die makkelijk haalbaar zijn.
En misschien mag zo’n mini stap nog veel kleiner zijn dan je nu denkt.

En als het je toch niet lukt om de stap te zetten die je wilde,
Kun je dan ook lief voor jezelf zijn?
Is dat ook oké?
Of vind je dan al snel dat je gefaald hebt?
Dat het allemaal geen zin heeft.
Dat je dit misschien niet moet willen.
En stel je je doel dan meteen weer bij.

Dat laatste zou ik niet doen.
Je doel blijft je doel.
Maak de stap kleiner.
En geef jezelf meer tijd om te komen waar je wilt zijn.
Je hebt alle tijd van de wereld!

Lijkt het je wat om het hier samen eens over te hebben, terwijl we heerlijk relaxed gaan wandelen met gelijkgestemden?
Sluit dan gezellig aan op zaterdag in Mook van 10 uur tot half 12.
- 5 september
- 19 september

Je bent meer dan welkom!
Stuur je me een DM?

Adres

Mook
6585

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yvonne Verwondert nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.