Curves Meppel

🥗🕰️| 🆂🅽🅴🅻🅻🅴 🅻🆄🅽🅲🅷

Zin in een snelle, lekkere en gezonde lunch? We got you! 🥣

Dit heb je nodig:

- Griekse yoghurt
- Blauwe bessen
- Walnoten
- Honing

Voeg alles samen in een kom. Binnen 2 minuten heb jij jouw gezode lunch klaar! Perfect voor op drukke dagen. 🫐

🌞🙋‍♀️| 𝙒𝙖𝙩 𝙙𝙤𝙚 𝙟𝙞𝙟 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙯𝙤𝙢𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛?

De zomer is het moment om voor jezelf te kiezen. De dagen zijn langer, je hebt meer licht, meer energie en vaak net dat beetje extra motivatie om goed voor jezelf te zorgen. En weet je wat het mooie is? Je hoeft het niet groots te doen. Je hoeft het alleen te doen.

Krachttraining bij Curves helpt je om jouw lichaam sterker te maken, je stofwisseling te activeren en je zelfvertrouwen een enorme boost te geven.

In slechts 30 minuten werk je aan een fitter, energieker en blijer lichaam. Jij bepaalt het tempo!

Gun jezelf deze zomer een routine die je sterker maakt, van binnen en van buiten. 💪

🏋💪| 🅳🅴 400🅴 🆆🅾🆁🅺🅾🆄🆃 🆅🅾🅾🆁:

Els.

Els traint de meeste weken 2 keer bij Curves Meppel en voldoet hiermee aan het advies van de gezondheidsraad om twee keer in de week een half uur aan krachttraining te doen.

Super gedaan Els 💜🏅

🏋️‍♀️🙋‍♀️| 𝙆𝙧𝙖𝙘𝙝𝙩𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙨 𝙥𝙪𝙧𝙚 𝙬𝙞𝙣𝙨𝙩!

Nee, van krachttraining word je niet ‘bulky’. Het maakt je lichaam juist gezond!

Vrouwen bouwen anders spieren op dan mannen. Krachttraining voor vrouwen zorgt ervoor dat jouw lichaam strakker, sterker en energieker wordt. Spieren helpen je hormonen, je vetverbranding en je houding. Het is pure winst. 🌸

😁🏋| 🅳🅴 700🅴 🆆🅾🆁🅺🅾🆄🆃 🆅🅾🅾🆁:

Christa!

Sinds de opening van Curves Meppel sport Christa bij ons. Vaak samen met Joke en Ina, maar ook wel alleen.

Super gedaan Christa! 💜🏅💪

🏃‍♀️‍➡️💪| 𝙒𝙖𝙩 𝙞𝙨 𝙟𝙤𝙪𝙬 𝙢𝙞𝙣𝙞𝙙𝙤𝙚𝙡?

Doe je mee?

Stel een minidoel: 2× per week trainen, 10.000 stappen, meer water drinken, of een nieuw recept proberen.

Deze zomer gebruiken wij om gezonde gewoontes op te bouwen 💜

Deel jouw gezonde minidoel in de comments en motiveer elkaar!

🏋😎| 𝙒𝙞𝙟𝙯𝙞𝙜𝙞𝙣𝙜 𝙤𝙥𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙨𝙩𝙞𝙟𝙙𝙚𝙣!

Hallo Curvettes,

De komende weken is onze club op vrijdag geopend van 08:00 tot 12:30 uur. Vanwege de vakanties van onze coaches zijn we 's middags voorlopig nog gesloten. Op zaterdag staan we van 09:00 tot 12:00 uur weer voor jullie klaar!

Liefs,

Jullie coaches

💪🏋️‍♀️| 𝙒𝙖𝙩 𝙝𝙚𝙡𝙥𝙩 𝙟𝙤𝙪 𝙩𝙞𝙟𝙙𝙚𝙣𝙨 𝙙𝙚 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙜𝙖𝙣𝙜?

Veel vrouwen merken dat afvallen lastiger wordt tijdens de overgang, maar met de juiste aanpak lukt het zeker! Dit zijn de belangrijkste punten:

💪 Krachttraining: behoudt spiermassa, verhoogt je stofwisseling, ondersteunt je hormonen.

❤️‍🔥 Cardio: verbrandt calorieën, maar werkt het beste in combinatie met krachttraining.

📅 3× per week trainen: genoeg uitdaging, genoeg herstel, maximale resultaten.

🥗 Eiwitrijke voeding: helpt bij verzadiging, spierbehoud en vetverbranding.

💧 Hydratatie & balans: minder suikers, meer vezels, voldoende water.

Waarom Curves?
Onze 30‑minuten full‑body workout combineert krachttraining en cardio. Precies wat vrouwen in de overgang nodig hebben om sterk, fit en energiek te blijven 💜

Wanneer zien we jou?



https://curves.nl/social-media/afvallen-tijdens-de-overgang-dit-type-training-werkt-het-beste/

💪🏋| 🅳🅴 600🅴 🆆🅾🆁🅺🅾🆄🆃 🆅🅾🅾🆁

Joke!

Joke traint de meeste weken 3 keer per week bij Curves, vaak samen met Christa, maar niet altijd.

Super gedaan Joke. 💜🏅😁

🤸‍♀️🙆‍♀️| 𝙕𝙞𝙩 𝙟𝙞𝙟 𝙤𝙤𝙠 𝙩𝙚 𝙫𝙚𝙚𝙡?

Last van stijfheid in je heupen? Deze stretchoefening helpt om weer soepel te worden.

Plaats een voet voor de andere, buig licht door je knieën en duw je heupen naar voren. Je voelt direct ruimte in je heupen en onderrug.

Deze oefening is ook perfect voor kantoor- of thuiswerkdagen! 💜