Krav Maga: Jouw veiligste sportieve investering ooit! Leren hoe jezelf, anderen te verdedigen? Deze kwaliteiten maken je een sterk persoon.
Zelfverdediging in combinatie met intensieve lichaamsbeweging bouwt karakter, zelfvertrouwen en mentale kracht. SELF DEFENSE ACADEMY® is sinds 2008 het erkende Krav Maga trainingscentrum in Nederland. Wij zijn gecertificeerd en aangesloten bij de International Krav Maga Federation in Israël. Uw trainingscentrum voor Krav Maga, zelfverdediging, Kravfit, fitness en ondersteuning op het gebied van vo
27/08/2026
Jezelf goed kennen, geeft vertrouwen in onzekere situaties. Om wat te bereiken moet je verder gaan dan alleen het gestelde doel. Iets al eens uitgevoerd hebben is niet nieuw wanneer je onder druk komt te staan. Fysiek en mentaal voorbereiden op omstandigheden als het nodig is. Vermijden en de-escaleren blijft niet altijd een optie.
Situaties en omstandigheden op de grond. Een omgeving in zelfverdediging waar je niet te lang moet bevinden. Soms wordt de keuze voor je gemaakt. Jezelf kunnen verdedigen en redden op de grond is noodzakelijk onderdeel om te trainen. Iemand uit balans brengen, fixeren in een positie en controleren op de grond.
25/08/2026
Techniek trainen onder fysieke en mentale vermoeidheid. Jezelf in veiligheid brengen in onverwachte omstandigheden. De schade weten te beperken. Stapsgewijs passen we meerdere stressvolle factoren toe aan de zelfverdediging oefeningen. Zo weet je of je nog steeds kan blijven nadenken en handelen als de druk toeneemt.
21/08/2026
De Krav Maga 40-65+ groepsles (Meppel 10:00-11:00u.) Zelfverdediging met extra aandacht voor warming-up, mobiliteit, techniek en mentale weerbaarheid. Minder zware kracht oefeningen of fysiek ‘heftige’ drills. Aandacht voor preventie en omgevingsbewustzijn. De opzet van de training blijft gelijk aan de reguliere Krav Maga groepslessen.
19/08/2026
Vanaf deze week is het reguliere Krav Maga lesrooster op alle locaties weer gestart. Meedoen? Regel een kennismaking via onze website in Meppel, Emmen, Assen of Groningen.
15/08/2026
Ervaren om onder druk te staan. De realiteit dat iemand je gaat raken. Waar en hoe hard? Weet je de schade te beperken. Kan je blijven handelen. Als je nog nooit deze situatie hebt meegemaakt tijdens de training wordt je op straat verrast. Wees bewust van je eigen reactie. Wat je fysiek en mentaal kunt incasseren.
13/08/2026
Beginnen betekent de eerste maanden doorzetten. Elke week trainen een beetje beter worden en blijven. Op eigen niveau en tempo. Ondanks de spierpijn en fouten maken. Je ziet of merkt soms eerst weinig vooruitgang. Discipline zorgt op de lange termijn voor resultaat.
De zomerperiode is een geschikt moment om plannen en doelen te stellen. Keuzes en een begin te maken om te investeren in je eigen gezondheid en veiligheid. Reserveer een kennismaking op onze website.
18/07/2026
Wat je leert met Krav Maga is direct toepasbaar in het dagelijkse leven. Elke training een complete workout. Leren omgaan met fysieke en mentale druk.
15/07/2026
Om hulp roepen of ademhalen. Bijna onmogelijk wanneer je wordt vastgegrepen met één of beide handen op de mond / neus. Weet wat je kan doen om uit deze situatie los te komen en te blijven. Krav Maga zelfverdediging in combinatie met functionele fitness training. Doelgericht werken aan veiligheid en weerbaarheid. Start een kennismaking.