CU Yoga

Wanneer je een date met je vriendinnen probeert te plannen, je agenda doorstuurt en een zeer creatieve vriendin hebt. .

Cindy, Yogadocent en Terminator met drie armen. Vet "handig". 🤣❤️

🔊(Sound on)🔊
🥳 Afgelopen woensdag begon ik mijn werkweek weer na ruim 3 weken vakantie met 8 lessen in totaal! 🥳

De jaarlijkse highlight was uiteraard de donderdagavond les tijdens de optocht van Donderdag Meppeldag die voor Zentrum Meppel langskomt. Een mooie gelegenheid om te oefenen met het bij jezelf blijven met behoorlijke omgevingsgeluiden én om onze flashy koptelefoons uit te proberen! 😍 Nu nog het knopje voor Noise Canceling vinden. 🫣❤️

Currently out of office 🏖☀️🌫🌬🌊🐕❤️

𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁, 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀
Een 5 weeks groepstraject start nog tweemaal dit jaar, in september en in november.

Psycholoog en Traumatherapeut, Anja van Oost en Yogadocent en lichaamsgericht begeleider, Cindy Ugur hebben samen hard gewerkt aan dit waardevolle traject. ❤️

In dit traject nemen wij je stap voor stap mee in thema’s rondom lichaamsbewustzijn, veiligheid, grenzen, regulatie en zelfcompassie. We werken altijd vanuit een traumasensitieve benadering en maken onder andere gebruik van:

✨ Psycho-educatie
✨ Yoga & andere lichaamsgerichte oefeningen
✨ Window of Tolerance
✨ Ademtechnieken
✨ Mindfulness
✨ Compassie gericht werken

Met aandacht voor jouw tempo en grenzen.

Na afloop ben je beter in staat om lichamelijke signalen en sensaties te herkennen en te begrijpen. Je leert vaardigheden om spanning, boosheid, angst of overweldiging te reguleren.
Je ontwikkelt meer zelfcompassie en ervaart meer verbinding met jezelf, en van daaruit ook met anderen.

Aanmelden kan via de Zentrum Meppel app of stuur een mailtje naar [email protected]

Afgelopen zaterdag mocht ik mijn 200 uurs certificaat tot Yogadocent bij Oncologie en chronische ziekte in ontvangst nemen, samen met een fantastisch mooie groep! 🥳❤️

10 maanden genieten, leren, ontvangen, geven én mezelf tegenkomen. Planning en organisatie is namelijk nooit mijn sterkste kant geweest was mijn overtuiging, en hier werd ik dan ook flink uitgedaagd, met flink wat huiswerk maken tussen alle dagelijkse bezigheden door. Dus alles wat ik dagelijks tijdens mijn lessen meegeef aan mijn deelnemers, keuzes maken, vertragen, tijd nemen, lief zijn voor jezelf, was ik genoodzaakt op mijzelf toe te passen. En dat was best een dingetje, dus een extra shout out naar jullie en naar mijn lieve collega's die mij ontzettend gesteund hebben, toen het mij allemaal even te veel werd! 😅 😅

Al een paar weken geef ik samen met mijn collega Carola, Herstel Yogalessen aan mensen met kanker en chronische zieken tijdens of na behandelingen en het is een ontzettend voorrecht om deze groep te mogen begeleiden naar met zachte kracht, vertraging, rust en (goed) voelen, om op te laden en te ontladen en kwaliteit van leven te behouden of te verbeteren.🤎

Vanaf nu mag ik me dus gekwalificeerd en erkend oncologisch yogadocent noemen, yeah baby! 😍

Onze najaarsschoonmaak werd verplaatst naar een andere dag. Dus bedachten een aantal van ons dat we dan maar iets lekkers voor onszelf gingen plannen! ♥️

Wat een ontzettend leuke ervaring! Aerial Yoga door Cecilia van ! Een dijk van een docent, op haar prachtige locatie in Ommen! Behoorlijk werken en enorm gieren van het lachen in de doeken 🥵 met nadien een heerlijke ontspannendYoga Nidra. Enorme aanrader! 😍

Vanmorgen weer heerlijk buiten les gegeven. Zolang het weer zo zalig blijft, geef ik graag mijn lessen zoveel mogelijk buiten, waar alle elementen, geuren en geluiden samen komen. Heerlijk! ☀️

Buiten in de zomer (het grote Yang) rustig steeds iets meer naar binnen keren en vertragen (Yin) kan soms extra uitdagend, maar oh zo heerlijk doorwerken in je zenuwstelsel! 😍 I love it!

Wil je een keer een (buiten)les meedoen? Hou dan ons rooster goed in de gaten! Download handig de Zentrum Meppel app en meld je aan voor de les(sen) naar keuze! 🌳☀️

Foto 1: My Yin side (door ❤️)
Foto 2: My Yang side
Ik houd (inmiddels) van beide kanten! 🥰

Haai! Ik ben Cindy en ik vind soms ergens iets van. 😬

Hoewel ik tijdens mijn yogadocentschap, mijn werk als founder van een holistisch centrum/centrum voor lichaamsgerichte therapie en als moeder, vriendin en mens probeer zo weinig mogelijk te oordelen, doe ik het stiekem af en toe toch. 🙈

Niet vanuit een gewin, ego of verwijten, maar meer omdat ik juist vanuit mijn werk zie dat er een stijgende lijn is in dingen die gebeuren in de alternatieve "therapie". Ik heb hier bijvoorbeeld therapie bewust tussen haakjes geschreven, want de therapeuten schieten de pan uit en daar heb je het eigenlijk al. Therapeut zijn is geen beschermde titel. Hoe kan dit? Wanneer je met mensen werkt binnen de complementaire zorg, dan is ervaringsdeskundigheid mijns inziens ontzettend belangrijk, maar een gedegen opleiding minstens zo! Je werkt ten slotte met mensen!

Tevens is de reguliere zorg niet de vijand! De reguliere zorg is een eerste noodzaak waarbij medische aandoeningen worden gediagnosticeerd en eventueel worden behandeld. Is er sprake van onbegrepen (psychische) klachten en zijn ernstige medische aandoeningen uigesloten? Dan kan er prachtig complementair gewerkt worden! Naast een arts, door iemand met ervaring en kennis verworven d.m.v. het leven én een gedegen (langdurige) opleiding(en).

Zo vind ik van nog een heleboel "dingen" binnen de alternatieve therapie iets. Terwijl alternatieve zorg echt fantastisch en van levensbelang kan zijn. Ik besef me dat ik met het uitlaten van mezelf hierover op sociale media mij wellicht soms geen vrienden gaat opleveren, maar de noodzaak het toch vaker te gaan doen voor het WELZIJN van de mens, voelt sterker!

Dus, zal ik hier iets meer mee gaan doen! Hoe, wanneer en waar is nog even de vraag, maar de eerste stap is hierbij gezet! ☝️♥️

Wat zou jij graag willen vertellen, weten of zien (en nee m'n bo***es krijg je niet te zien)? Laat het mij weten, ik ga graag met je in gesprek!

Liefs! ♥️