Niels Lubbinge Personal Training

Wat je nu moeite kost,
maakt je leven later makkelijker.

Investeer vandaag in de gezondheid van morgen!

De belangrijkste tip: geniet van de dag

Mijn naam is Niels Lubbinge en ik ben personal trainer in het oude ziekenhuis van Meppel.

Na jarenlang in sportscholen te hebben gewerkt, wist ik één ding zeker: als ik ooit voor mezelf begin, wil ik het anders doen.

Geen standaard schema omdat iedereen dat doet. Geen oefeningen omdat een influencer zegt dat ze goed zijn.

Ik wil weten waarom iets werkt en vooral of het voor jou werkt.
Je kunt me gerust een vakidioot noemen.

Ik neem mijn vak serieus, maar mezelf gelukkig iets minder.
Mijn klanten omschrijven mij als rustig, duidelijk en geduldig.

Iemand die weet wanneer je een stap extra kunt zetten, maar ook wanneer het juist even wat minder moet.

Dus verwacht bij mij geen trainer die alleen maar roept dat je nog harder moet.

Wel iemand die naar je kijkt, naar je luistert en je
helpt om sterker en fitter te worden op een manier die je kunt volhouden.

Nieuwsgierig hoe dat is?

Je bent welkom in het oude ziekenhuis van Meppel.

Wist je dat je omgeving onbewust meer invloed heeft op je gezonde gewoontes dan je denkt?

Dit zijn 3 redenen waarom:

1. Je neemt gedrag van anderen over.
Als mensen om je heen veel bewegen en gezond eten, doe je dat zelf vaak ook sneller.

2. Wat je vaak ziet, kies je sneller.
Staat er snoep op tafel? Dan is de kans groter dat je ervan eet.

3. Je omgeving bepaalt wat makkelijk voelt.
Is gezond eten en bewegen makkelijk gemaakt? Dan houd je het ook makkelijker vol.

Een gezonde leefstijl begint dus niet alleen bij jezelf, maar ook bij je omgeving.

De voordelen van Boksfit:

• Conditie: je hart en longen worden fitter.
• Kracht: je gebruikt je benen, buik, schouders en armen.
• Coördinatie: je leert sneller en beter bewegen.
• Balans: je traint controle over je lichaam.
• Reactievermogen: je leert snel reageren.
• Mentaal: het kan helpen om je hoofd leeg te maken en stress te verminderen.
• Zelfvertrouwen: je merkt dat je steeds meer kunt.
• Calorieverbruik: boksen is intensief en kost behoorlijk wat energie.

Met boksen train je tegelijk je lichaam en je hoofd.

Voor als je vanavond weinig tijd hebt en niet weet wat je moet eten.

Probeer deze tips voor een ontspannender leven.

Tip 1: elke dag een vast moment wandelen zonder muziek of podcast

Tip 2: elke week minstens 3 x sporten

Tip 3: zoek een hobby waar je energie van krijgt.

Tip 4: vergeet niet te relaxen

Kinderen worden vooral sterker doordat ze steeds beter leren bewegen.

Hun hersenen leren de spieren beter aan te sturen.

Ze hoeven dus niet eerst grote spieren te krijgen om sterker te worden.

Wat helpt is:
Veel bewegen, oefenen en spelenderwijs sterker worden. Dus kortgezegd veel buitenspelen

3 oorzaken van blessures