Yoga Rust

De zomer is een tijd van naar buiten gaan en genieten van de natuur. Maar er gebeurt ook iets anders, iets waar je je misschien niet zo bewust van bent: je verwerkt ervaringen.

In de zomer zwellen en rijpen de vruchten en wordt het zaad gevormd. Zonder dat je er weet van hebt, rijpen in je innerlijk de ervaringen van een heel jaar. Na de zomer blijk je dan tot je eigen verwondering opeens 'zomaar' te kunnen putten uit een soort innerlijke bron van kracht. Je bent in staat om iets heel anders aan te pakken of eindelijk ergens een besluit over te nemen.

Bij kinderen is dat nog het best zichtbaar: die blijken na een zomervakantie altijd een groeispurt gemaakt te hebben. Ze zijn gegroeid, wijzer en rijper geworden.

(Bron: Happinez kalender)

Op woensdagochtend 7.45uur (warm)stress relief.

Voor de liefhebbers: Morgen 26 juni
Op herhaling: Yoga op het Houtribstrand!

Morgen gaan we om 8.45 uur yoga doen op het Houtribstrand.
Er is een plek met veel schaduw, dus prima te doen qua temperatuur!

Verzamelen/parkeren bij:
Houtribstrand Lelystad, bij Strand Houtribhoek 1, 8221 RH, Lelystad
Kijk of je iets eerder aanwezig kunt zijn, zodat we om 8.45uur kunnen starten op het strand.

Neem een yogamat/handdoek mee voor op het strand. En eventueel bescherming voor je mat, zoals een picknickkleed. Het is verstandig om je van te voren in te smeren met zonnebrand en eventueel tekenspul.

Leden kunnen zich gewoon inschrijven via Eversports (Als je deze week al naar yoga bent geweest, boek dan de les met een losse inhaalles).

Niet-leden zijn ook van harte welkom om mee te doen op het strand. Een losse les kost € 12,50. Je aanmelden kan via een appje (06-18973717). Je ontvangt dan een betaalverzoek.

Woensdag 24 juni
Yoga op het Houtribstrand!

A.s. woensdag gaan we om 9.00 uur yoga doen op het Houtribstrand.
Verzamelen/parkeren bij:
Houtribstrand Lelystad, bij Strand Houtribhoek 1, 8221 RH, Lelystad

Neem een yogamat/handdoek mee voor op het strand. En eventueel bescherming voor je mat, zoals een picknickkleed. Het is verstandig om je van te voren in te smeren met zonnebrand en eventueel tekenspul.

Leden kunnen zich gewoon inschrijven via Eversports.

Niet-leden zijn ook van harte welkom om mee te doen op het strand. Een losse les kost € 12,50. Je aanmelden kan via een appje (06-18973717). Je ontvangt dan een betaalverzoek.

Over een paar weken is het zomervakantie. En de weken ervóór zijn we als een malle naar die zomervakantie aan het toewerken. We proberen alle deadlines nog te behalen, komen om in school-, werk en sociale afspraken. Het liefst willen we ook nog een paar kilo vóór de vakantie kwijt, verlangen we naar een leuk kapsel hebben en een nieuwe garderobe.
Eigenlijk best wel een beetje raar, toch?

Tricia Hersey is een Amerikaanse performancekunstenaar en is oprichter van The Nap Ministry.
Zij zegt: "Rust is onze route naar bevrijding".
Rust is een luxeartikel in een jachtige wereld. Om duidelijk te maken dat rust een recht is en een aanzet kan vormen voor genezing, richtte zij het ministerie van Dutjes op en leert ze mensen om zich te onthaasten.
Je kunt haar dutjes letterlijk nemen en af en toe even gaan zitten en de ogen sluiten. Je kunt het ook figuurlijk nemen en jezelf de tijd geven om te dagdromen, te mediteren, wat langer in bed te blijven liggen.
Rust is overal te vinden. Je hoeft alleen maar de tijdsdruk van de ketel te halen.

Misschien goed om hier alvast mee aan de slag te gaan? Zodat je straks uitgerust je rust kan nemen?
(Bron: Happinez kalender 2025)

Gisteren (deels) mindful gewandeld op de mooiste plekken van de Veluwe (Ermelo) met een groep fantastische mensen. Het was een succes en zeker voor herhaling vatbaar!

1 x per maand vindt er op vrijdagavond van 19.30-20.30uur een yoga nidra plaats bij Yoga Rust.
De aankomende sessie is op vrijdag 19 juni

Wat is yoga nidra precies?
Tijdens een yoga nidra beweeg je niet of nauwelijks. Je ligt op een yogamat en wordt ondersteund met kussens, dekens en een oogkussentje. En vanuit daar word je meegenomen in een verhaal. In dat verhaal zijn elementen opgenomen die ervoor zorgen dat elk kamertje in je brein wordt opgelicht. En dat geeft een rustgevend effect.
Maar! Dat is niet altijd het geval. Soms word je er onrustig van. Maar zelfs dan heeft een yoga nidra effect. Dus zeker het proberen waard.

Vrijdag 19 juni is de eerstvolgende sessie. Kom je ook?
https://www.eversports.nl/org/activity/7c890e50-e02e-47c2-adb6-60e272c674b5

Zijn alle yogalessen "hot" die bij Yoga Rust gegeven worden? M.a.w.; staan de infraroodlampen bij alle lessen aan?

Nee. De lampen zijn niet aan bij iyengar yoga, pilates en bij 55+ yoga. En bij de yin yoga op zaterdag.
Dus wil je wel een keer een yogales proberen, maar zie je de warmte niet zitten? Probeer dan eens een les iyengar yoga!

Iyengar yoga is een klassieke vorm yoga waar je stap voor stap de essentie van yoga leert. Om dit te bereiken heeft deze yoga vijf belangrijke pijlers: alignment, precisie, timing, sequencing en het gebruik van hulpmiddelen.

Door het aanleren en met precisie uitvoeren van de yogahoudingen leer je te ontspannen door inspanning. En door het in lijn brengen van je lichaam train je zowel je lichaam als je geest om aanwezig te leren zijn met wat er is. Je bouwt binnen deze vorm van yoga een evenwicht op tussen lichamelijke stabiliteit, geestelijke gerichtheid en diepe ontspanning. Een reis van buiten naar binnen, die je krachtig en soepel maakt en uiteindelijk een vrijer mens!

Gedurende de les is er naast de fysieke practise uitgebreid tijd voor uitleg. Vandaar dat de les 1,5uur duurt.

Vanaf volgende week staat er een extra pilates les op het rooster!
Niet alleen op zaterdag, maar nu ook op dinsdag: van 10.15-11.15uur.

Uit onderzoek is gebleken dat de combinatie van het versterken én het stretchen van de spieren zorgt voor een gezond en vitaal lijf. Pijnklachten kunnen hier door verminderen. De combinatie yoga én pilates is daarom zeer aan te raden!

Bij Pilates richten we ons op core-stability. Je core bestaat uit je romp, die verdeeld is in heup,- buik, -rug en beenspieren.

Wil je ook een keer een les proberen? Meld je dan aan via deze link: https://www.eversports.nl/phoenix?productId=1bedcabf-6826-4c10-96ad-74e54135a348&venueId=999191b5-f404-429d-a753-ac98b1541ebe&origin=widget