Hardlopen Leiden

We zijn begonnen! 𝗦𝘁𝗮𝗽 𝗻𝘂 𝗻𝗼𝗴 𝗶𝗻 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗺𝗲𝗲 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀.

Laatste kans om in te inschrijven en gelijk te starten bij een loopgroep.

👟 Groepen voor alle niveaus; beginners t/m ervaren lopers.
🎯 Kies jouw niveau of doel, wij helpen erbij.
⏰ Je kunt deze week nog inschrijven en eenvoudig instappen.

📍Vind een loopgroep bij jou in de buurt en schrijf je in op www.hardlopenleiden.nl

Deze toppers van de beginnersgroep van trainster Carlijn ( , Cronensteijnpark, 𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗟𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻) hadden afgelopen week hun laatste training van blok 1. Het einddoel van dit blok was 30 minuten aaneen hardlopen. Dit heeft iedereen gehaald 🏃🏻‍♀️🏃🏻🔥, dus die 𝗼𝗼𝗿𝗸𝗼𝗻𝗱𝗲 is in de pocket 📜💪🏻! Nadien werd dit gevierd met een gezellig drankje samen 🥂. Op naar het volgende blok ✨️!

𝗣𝗮𝗮𝘀𝗯𝗶𝗻𝗴𝗼 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗿𝘂𝗻🐥🌼 𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗟𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻

De lopers van trainster Gonny () van Hardlopen Leiden niveau 1 en 2 hebben gezamenlijk het eerste blok van dit jaar afgesloten met een Paasbingo 🐰 Parkrun. In teams werden loopopdrachten uitgevoerd in Park Cronensteyn en bij een volle kaart was het 𝗯𝗶𝗻𝗴𝗼! Onderweg werden door de lopers mooie plaatjes gemaakt. Volgende week starten ze weer met een nieuwe reeks trainingen, doen ze mee met de Singelloop en zijn ze in voorbereiding op Leiden Marathon voor de 10km en de halve marathon 💪🏻: 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗯𝗲𝘇𝗶𝗴 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹!

We starten binnenkort! 👟

Dit is het perfecte moment om te beginnen met hardlopen: langere dagen, zachtere temperaturen en trainen in de lentezon. ☀️🌱

Sluit je aan bij 𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗟𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻 en train samen met een groep op jouw niveau.

Waar wacht je nog op? Schrijf je nu in en loop deze lente met ons mee! 🏃‍♀️🏃‍♂️

𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝗹𝗲𝘂𝗸𝗲𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗲𝘁! 👟

Nieuwe routes, nieuwe energie en nieuwe hardloopvrienden 🗺💪🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻.

Het is bijna april... Zien we je bij de volgende training? 👋🏻

Loop niet alleen. 𝗠𝗮𝗮𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗼𝗽𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻! 👟

Samen trainen bij 𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗟𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻 maakt hardlopen leuker én makkelijker vol te houden.

Beginner of gevorderd? 🏃‍♀️ Er is altijd een groep die bij je past.
De nieuwe groepstrainingen starten begin april. Loop je dit voorjaar met ons mee? ☀️

𝙈𝙖𝙖𝙠 𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬𝙚 𝙝𝙖𝙧𝙙𝙡𝙤𝙤𝙥𝙫𝙧𝙞𝙚𝙣𝙙𝙚𝙣 👟
In de week van 6 april starten we weer met trainingen op 2 locaties in Leiden.

𝙇𝙤𝙤𝙥 𝙢𝙚𝙚 𝙢𝙚𝙩 𝙃𝙖𝙧𝙙𝙡𝙤𝙥𝙚𝙣 𝙇𝙚𝙞𝙙𝙚𝙣
🏃‍♀️ Loopgroepen voor elk niveau
🔋 Meer energie & een betere conditie
☀️ Genieten van hardlopen in het voorjaar
🎧 Inclusief audiobegeleiding & motiverende trainers

Ga voor het rooster naar hardlopenleiden.nl en schrijf je in.

𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗼𝗽𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿(𝘀) 𝗚𝗲𝘇𝗼𝗰𝗵𝘁! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ We Run The City zoekt trainers voor diverse locaties in Leiden. 😃

Ben je gecertificeerd hardlooptrainer, Powerwalk trainer of heb je ervaring met het geven van trainingen?

Meld je dan nu aan als hardlooptrainer bij jou in de buurt! 👍

𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁: 𝗠𝗮𝗿𝗹𝗲𝗲𝗻 🔦!

Deze keer gaat de b***t naar WRTC trainster van 𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗟𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻: Marleen. Zij vertelt hieronder meer over haarzelf en haar ervaring met het training geven.

Ik ben Marleen () en geef al hardlooptraining sinds 2017 en sinds 2024 voor Hardlopen Leiden: de half gevorderd 2 groep 🏃🏻🏃🏻‍♀️.
Vooral het plezier en de voldoening van de lopers vind ik erg aanstekelijk en motiverend 😀. Zij kletsen lekker met elkaar en ik zorg dat er af en toe een beetje afgezien wordt en dat ze op het verkeer blijven letten (😉). Inspiratie voor de trainingen haal ik uit de omgeving met Google Maps 🗺 en probeer iedere week te variëren in locatie en programma. Zo kom je nog eens ergens 😉!
Tijdens mijn trainingen is het altijd optioneel om hard te gaan. Ik heb liever dat de tempo’s tijdens intervallen wat lager liggen en dat er gekletst wordt, dan dat ze tot het gaatje gaan, geblesseerd raken of tegenzin krijgen. Achteraf heeft bijna iedereen een lekker gevoel 👍🏻. Degenen die wat meer prestatiegericht zijn krijgen tempo’s mee, timen hun tussentijden en doen mee met wedstrijden ⏱️. Veel van de lopers hebben geen Strava of sporthorloge ⌚️ en hebben geen idee van hun snelheid: het is allemaal goed 👌🏻!
Een specieke tip voor de lopers: tijdens evenementen loop je altijd sneller dan tijdens de training. Vaak is het dan beter om paces los te laten en gewoon op gevoel te lopen en de intensiteit te trainen. Het is namelijk veel effectiever om in de juiste zone te trainen en iets langzamer te zijn dan gepland, dan dat je wel je tempo’s haalt maar dat dat te intensief is. Uiteindelijk moet je alleen in de wedstrijd het gewenste tempo halen.
Zelf heb ik ook veel ervaring met rennen: ik heb aan veel marathons meegedaan en ik ben sinds een paar jaar het trailrunnen in de bergen aan het ontdekken. Dit jaar ga ik voor het eerst een Vertical K evenement doen: 1000m klimmen in minder dan 7 kilometer (= ~15% hellingsgraad ⛰️!). Mijn hoofddoel dit jaar: de Eiger Ultra Trail 51 kilometer met meer dan 3000 hoogtemeters 💪🏻.

Wil jij ook meelopen of ook trainer bij WRTC worden? Neem dan contact met ons op 👌🏻.

𝗪𝗼𝗿𝗱 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗼𝗽𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗷 𝗪𝗲𝗥𝘂𝗻𝗧𝗵𝗲𝗖𝗶𝘁𝘆! 🏃‍♀️🏃‍♂️
Houd jij van hardlopen en wil je jouw passie delen met anderen? Dan is onze opleiding tot hardlooptrainer iets voor jou!

𝗗𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿𝘀𝗼𝗽𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝟯𝟭 𝗺𝗲𝗶, 𝗺𝗲𝗹𝗱 𝗷𝗲 𝗻𝘂 𝗮𝗮𝗻!

𝗪𝗼𝗿𝗱 𝗶𝗻 𝟱 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱 𝘁𝗼𝘁 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗼𝗽𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗷 𝗪𝗲𝗥𝘂𝗻𝗧𝗵𝗲𝗖𝗶𝘁𝘆! 👟 Ben jij die enthousiaste trainer die, ongeacht het weer of de opkomst, altijd positief blijft en zijn groep motiveert?

🔺 Kosteloos voor wie na selectie een trainerspositie bij We Run The City accepteert en een commitment aangaat.