Studio Elements personal training & leefstijl

🚐 De Vitaliteitsbus: een dijk voor jongeren die vastlopen

Ik zie steeds meer jongeren die vastlopen.
Niet omdat ze lui zijn of niet hun best doen,
maar omdat het gewoon te veel wordt.
School, keuzes, verwachtingen.
Altijd bereikbaar. Altijd vergelijken.
En ondertussen dat gevoel: “ik weet even niet meer hoe.”

Ik werk met jongeren van 14 tot 20 jaar, die zoeken naar rust en richting.
Die voelen dat het te veel wordt, maar niet precies kunnen zeggen waarom.
Mentale problemen beginnen vaak klein. Een beetje stress, weinig overzicht, geen ruimte in je hoofd.
En juist daar kun je bijsturen.
Ik geloof dat je geen zwaar traject nodig hebt om stappen te zetten.
Wel iemand die luistert én je concrete tools geeft die meteen helpen.
Zoals:

✨ snappen waar je stress vandaan komt
✨ weer overzicht krijgen bij school of projecten
✨ leren ontspannen zonder dat het zweverig wordt
✨ ontdekken waar je goed in bent
✨ keuzes maken die bij jou passen (niet bij iedereen om je heen)

Ik wil er zijn vóórdat jongeren vastlopen.
Een plek waar je even mag stoppen, je verhaal kunt doen
en weer wat grip krijgt.

🌱 Rust in je hoofd.
🌱 Vertrouwen in jezelf.
🌱 En weer vooruit kunnen.

p.s.: ik lees hier het fantastische boek van Jelle Jolles, een aanrader!

Vandaag deden we een klein techniek-blokje ter voorbereiding op de komende small group trainingen, waarbij we gaan knallen met wat complexere beweegpatronen. 💪

Iedereen pakte het súper snel op en deed het echt top! Lekker bezig allemaal 🔥

Het lijkt makkelijker dan dat het is 🧑‍🏫

We zijn momenteel bezig met het activeren van de heupen en de schuine buikspieren, voor de krachtoefenjng bulgarian split squat. Bij deze oefening is het belangrijk dat je een rechte positie kunt behouden.

Deze oefening vraagt namelijk wat van je coördinatie en stabiliteit om de oefening op correcte wijze uit te voeren. Zo zie je bij Kirsten dat ze hangt in haar heup, waarna ik haar corrigeerde dit anders te doen.

Goed gedaan toppers! 👍

🚶‍♀️‍➡️Looppatronen

Dieuwertje volgt al een tijdje Personal Training bij Leon met als doel om fysiek sterker te worden. Dat betekent niet dat we altijd zware krachttraining hoeven te doen, maar dat we gefocust zijn op techniek.

Vandaag hebben we mooie stappen gezet in de richting van beter bewegen. Het blijft mooi om te zien dat het lichaam niet denkt in spieren, maar in beweegpatronen.