Prana Tempel

Nieuw!!

Post-natale massage
- massage na je zwangerschap -

🫶🏻

Tijdens een post-zwangerschapsmassage wordt er afgestemd op jouw wensen voor de massagebehandeling. Waar heb jij behoefte aan?

Je lichaam is herstellend na de bevalling, je tilt je kindje veel, en je krijgt (veel) minder slaap, dat kan een flink effect hebben op je lichaam en geest.

Ontspanning en vertrouwen worden verweven in de vier samenkomende massagevormen.
De bindweefselmassage geeft ruimte aan spanningen en klachten die zich in je lichaam hebben vastgezet. Stretchen (yoga-strekkingen) en compressie werken revitaliserend voor spieren en gewrichten en zorgen voor een weefselversterkende uitwerking. De klassieke en energetische massagevormen brengen verstilling, ontspanning en harmonie, zodat je weer dieper bij jezelf kunt komen.

Er wordt begeleiding geboden om jouw energie en fysieke sensaties terug te brengen naar een staat van homeostase, zodat jij kunt thuiskomen in je lichaam en daar ruimte kan innemen. Dit bevordert het herstel van het lichaam.

Zoals bij iedere massage zijn verschillende houdingen uiteraard mogelijk, buik, zij, rug of zelfs zittend – wat jij prettig vindt.

Als het voor jou makkelijker is, kun je tijdens de behandeling de maxi-cosi/wieg van de kinderwagen meenemen, zodat je je baby in het zicht hebt terwijl jij ontspant – maar écht even tot rust komen en niet hoeven ‘aan staan’ lukt wellicht het best zonder je kindje erbij.

Voor meer info of reserveren
&

https://club-yoga.nl/massage/

Thuis komen is voor mij.. ons nieuwe huis 💫 en dieper leven waarbij Niyama (mijn disciplines nog meer uiting krijgen)..

Zefonderzoek: Svadhyaya (vierde segment van niyama) heeft me weer laten weten dat ik thuis ben, en heb geoogst en nu mag werken.
- Geen instagram en Facebook -

Online zijn en content delen is zeker te balanseren, maar de kwaliteit van het leven gaat tamelijk achteruit.

In de ontwikkeling van de massagetherapie praktijk en de aanwezigheid tijdens mijn yoga lessen die ik geef, en wellicht het ouder worden.. (richting 35), neem ik bewust dit besluit.

Tijd is waardevol.

Ik ‘kijk’ rustiger wanneer ik dit platform niet gebruik.
En zo hoef ik niet allerlei tools in te zetten voor mijn zenuwstelsel. Dat betekent niet dat ik ze niet toe pas.

Er gaat een enorme ruimte ontstaan voor alle boeken die ik nog aan het uitpluizen ben.
Want persoonlijk hou ik mee van leren. En mijn brein verdient deze ruimte, om daar meer van te kunnen genieten.

Mijn geweten, is daarin een goede raadgever geworden afgelopen jaren ( Geweten is in yoga antahkarana: de kant van de lens van het bewustzijn die gericht is op de ziel ).. die klinkt toch goed!

(De FOMO die daar in het brein dwarrelt is vast gauw verdwenen).

Eens per 6 weken schrijf ik een nieuwsbrief vanuit mailchimp. Daar vind je de yoga lessen, workshops en praktijknieuws.

Wil je die ontvangen? Stuur in een DM je e-mailadres, of stel een vraag.

🌳 🍁 🍂 🚶‍♀️ 🌲🏡

Bergkristal meditatie met Klanschalen, georganiseerd door Saskia, Kundalini Yoga Friesland, begeleidt door Andrea Lamandassa was werkzaam. Tijdens de reis merkte ik nog niet zoveel, maar daarna.. zo hé wat een verschil in energie. Het werkte zo mooi door…. Een verzachting vanuit de onderste chakra’s die mijn aura zachter maakte. Ik ben normaal gesproken niet zo uitgesproken hierover want ik vind het soms zo ongrijpbaar allemaal. Maar nu, ik was in de zwevende hemel. Goed begin van het weekend ❤️💫

Wist je dat ik ben verhuisd?
En dat dit slechts 10 stappen verder is dan de vorige praktijk?

Zelfde etage in het Voel Je Goed centrum.

💫💕💕

In 2017 begon ik in deze ruimte meer de yogastudio, en nu ben ik er weer. Best vreemd zo, wetende dat er zo veel is veranderd, maar ook weer zo veel samenkomt!

✔️ samenkomen van yoga tijdens massages
✔️ nidra op de mat & Pranayama oefeningen op het rolletje
✔️ bindweefsel massage therapie & ontspanning
✔️ ont-prikkel oefeningen én massages

Voor iedereen die al bij mij komt en bekend is met massagetherapie, weet dat ik je graag ondersteun bij het vinden van de balans voor je zenuwstelsel en klachten.

Het kijken naar wat jij, zowel emotioneel, fysiek als mentaal eigenlijk nodig is, blijkt vaak ontspanning te zijn. Pauzes nemen tussen het een en andere. Maar ook weer in beweging komen, zowel in sportief gebied maar ook in de aspecten van je leven, een stapje zetten op of van werk, het gesprek aan gaan, je verwachtingen uitspreken, rust durven nemen.

💫 massagetherapie laat je naar jezelf luisteren, je grenzen, die je zowel naar binnen laten gaan óf juist meer aan willen gaan in je leven!
💫 Hoe sta je? Helpt je houding je mee of kost staan energie? > door yoga en bewustwording van je houding ga je verschil merken.

Waarvoor kan je bij mij terecht?
▶️ zwangerschapsmassages
▶️ integrale massage
▶️ integrale holistische massagetherapie
▶️ nek/schouder guasha massage
⏭️ ik help je graag een stapje verder naar je bodymind connectie

🧘‍♀️✨Voel je dat je toe bent aan rust?

Gun jezelf een midweek om echt tot jezelf te komen…

Over 2 weken is het zover: ons Yoga Retraite Innerlijke Balans in (Hemelum, Friesland)– speciaal voor iedereen die verlangt naar ontspanning, verantwoordelijkheid nemen voor verbinding met jezelf en souplesse in het lichaam willen ontvangen.

📅 Datum: maandag 18 t/m donderdag 21 augustus

📍Locatie: Gelegen in de natuur met rondom prachtige vergezichten over de landerijen vind je de vakantieboerderij van ‘it flinkeboskje’.

Wat je kunt verwachten:

🌞 Dagelijks yoga & meditatie. Massages op 2 dagen

🍃 Gezonde, voedzame maaltijden gericht op microbioom

💬 Stilte momenten en ruimte om iets voor jezelf te doen

🔥Bewegingsvrijheid in de spieren, rustiger in het hoofd, vitaler / uitgerust naar huis

Of je nu ervaren bent of juist net begint – dit retraite is voor iedereen die zichzelf even op één wil zetten.

👥 Beperkte plekken beschikbaar, (2 plekjes vrij) – boek nu jouw plekje via een berichtje of lees via de bio over het retraite

📩 Of stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt!

💙Deel of tag dit met iemand die dit ook goed kan gebruiken…

RETRAITE UPDATE
💕 18-21 augustus

Hoe Charlotte graag kookt….. 😍

💐🍀🌿🪻🍃

Tijdens de Retraite zal ze koken zoals ze dit graag doet met inspiratie van plantaardig koken zoals bij de Nieuwe Winkel in Nijmegen en vooral ook met haar eigen idealen.

Voedzame maaltijden met aandacht voor het microbioom, om de darmen te voorzien van kwaliteit voedsel. Met daarbij ook aandacht voor biologisch eten en voornamelijk plant-aardig. Dus.. dat betekent voor het retraite, vegetarisch en voor 99% veganistisch.

Het begint nu toch echt al in de buurt te komen, nog een maand dan is het zo ver!

Er zijn nog een aantal plekjes beschikbaar 🤗

🧘‍♀️✨Voel je dat je toe bent aan rust?
Gun jezelf een weekend om echt tot jezelf te komen…

Over 2 maandjes is het zover: ons Yoga Retraite Innerlijke Balans in (Hemelum, Friesland)– speciaal voor iedereen die verlangt naar ontspanning, verantwoordelijkheid nemen voor verbinding met jezelf en souplesse in het lichaam willen ontvangen.

📅 Datum: maandag 18 t/m donderdag 21 augustus

📍Locatie: Gelegen in de natuur met rondom prachtige vergezichten over de landerijen vind je de vakantieboerderij van ‘it flinkeboskje’.

Wat je kunt verwachten:

🌞 Dagelijks yoga & meditatie en massages op 2 dagen

🍃 Gezonde, voedzame maaltijden gericht op microbioom

💬 Stilte momenten en ruimte om iets voor jezelf te doen

🔥Bewegingsvrijheid in de spieren, rustiger in het hoofd, vitaler / uitgerust naar huis

Of je nu ervaren bent of juist net begint – dit retraite is voor iedereen die zichzelf even op één wil zetten.

👥 Beperkte plekken beschikbaar, (kleine groep) – boek nu jouw plekje via een berichtje of lees via de bio verder op de site over het retraite

📩 Of stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt!

💙Deel of tag dit met iemand die dit ook goed kan gebruiken…

Welkom! 🤗

Nog even… en dan is de massage / yoga praktijk hier gevestigd! Juli 2025🤭

Zo fijn.. deze tuin.. wat een vooruitgang!

Komende 22 juni (dag ervoor) vieren we ontspannen de seizoenswisseling naar de zomerperiode.

We staan weer stil bij deze verandering met Yoga Nidra, Sankalpa en prachtige sounds van de Gong, kristallen klanschalen en meditatie.

Ik heet je welkom bij Club Yoga, online kan je een ticket kopen, op de workshop pagina :)

https://club-yoga.nl/workshops-events/

RETRAITE UPDATE
💕 18-21 augustus

Charlotte heeft Vlierbloesem en Roos geplukt..
Ze gaat hiervan siropen en azijn van maken..

💐🍀🌿🪻🍃

Voedzame maaltijden met aandacht voor het microbioom, om de darmen te voorzien van kwaliteit voedsel. Met daarbij ook aandacht voor biologisch eten en voornamelijk plant-aardig. Dus.. dat betekent, vegetarisch en voor 99% veganistisch.

Charlotte heeft vaker bij ons gekookt en is met haar hotelschool achtergrond en huidige ervaring bij dus nu al met veel inspiratie bezig voor de retraite.