Fit4lady Leeuwarden

Sjoukje komt in actie voor KWF 💛

Op persoonlijke titel collecteert Sjoukje Westra van Fit4lady Leeuwarden voor KWF Kankerbestrijding.

Kanker raakt bijna iedereen. Misschien jezelf, misschien iemand van wie je houdt. Het zet je leven stil en verandert vaak alles. Daarom is geld voor onderzoek, goede zorg en een betere kwaliteit van leven met en na kanker zo belangrijk.

Met haar collecte wil Sjoukje bijdragen aan minder kanker, meer genezing en betere zorg voor iedereen die met kanker te maken krijgt.

Wil je haar actie steunen?
Elke donatie helpt, groot of klein.

👉 Doneer via haar collectepagina: https://www.kwfcollecte.nl/fundraisers/SjoukjeWestra/collecte-2026

Dankjewel voor je steun. Samen maken we verschil.

Er komt iets moois aan… 💜
Dit najaar komen we bij Fit4lady niet alleen in beweging voor onszelf.
We komen ook in actie voor for Women: de stichting die zich inzet voor meer kennis over vrouwengezondheid en een zorg waarin vrouwen zich serieus genomen voelen en worden erkend in hun klachten.

En daar hebben we jou straks graag bij. 😉

Binnenkort vertellen we alles over onze nieuwe najaarsactie.
Maar één ding kunnen we alvast verklappen:
de voorinschrijving is geopend.

Wil jij als eerste horen wat we gaan doen én wanneer je kunt starten?
👉 Schrijf je alvast vrijblijvend in: https://fit4lady.nl/acties/4-6weekse

Samen in beweging. Voor jezelf én voor vrouwengezondheid 💜

Druilerich waar? Krekt dêrom: even nei bûten. 🌿

Het is misschien niet zo’n zomerse dag vandaag. Grijs, wat nat, weinig zon… zo’n dag waarop je sneller binnen blijft hangen.

Maar juist dan kan een klein moment buiten zoveel doen.

Even wandelen.
Even frisse lucht.
Even groen om je heen.
Even je hoofd leeg.

Je hoeft niet meteen een lange tocht te maken. Soms is een kwartiertje al genoeg om je lijf wakker te maken en je stemming een zetje te geven.

En daarna? Dan kom je misschien net iets lichter terug.

Bij Fit4lady Leeuwarden geloven we dat bewegen niet groot of ingewikkeld hoeft te zijn. Het gaat om kleine keuzes die je helpen om beter voor jezelf te zorgen.

Dus trek je jas aan, pak een klein rondje mee en adem even diep in.

In bytsje frisse lucht docht wûnders. 💜

Kom je daarna ook nog lekker sporten?

Soms denk je dat sporten maar op één manier kan: hard, zwaar, snel of fanatiek.

Maar zo werkt het niet.

De ene vrouw wil meer energie.
De ander wil sterker worden.
Een derde wil weer ritme opbouwen.
En soms wil je vooral even goed voor jezelf zorgen zonder over je grens te gaan.

Daarom train je bij Fit4lady op jouw niveau. Met een combinatie van kracht en cardio, persoonlijke begeleiding en een ritme dat past bij jouw leven.

Want het antwoord is niet altijd: harder trainen.
Het antwoord is: trainen op een manier die bij jou past.

Kom eens langs en ontdek wat 30 minuten trainen voor jou kan doen of schrijf je nu alvast in voor de najaarsactie: sport 6 weken en betaal slechts 4 weken. Voor 54,50 all-in. Hiervan doneert Fit4lady €5,- aan de stichting for Women voor een passende zorg voor iedere vrouw. Kom in beweging voor jezelf en om de stemmen van alle vrouwen hoorbaar te maken.

https://fit4lady.nl/acties/4-6weekse-2?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=voorinschrijving-najaarsactie&utm_content=teaser_aug

ℕ𝕖𝕚 𝕕𝕖 𝕤𝕚𝕞𝕞𝕖𝕣 𝕨𝕖𝕣 𝕪𝕟 𝕕𝕪𝕟 𝕣𝕚𝕥𝕞𝕖? ☀️

De vakantie is heerlijk. Andere dagen, later naar bed, wat vaker iets lekkers, misschien minder vaste sportmomenten.

Mar dan komt der wer in momint…

Dat je denkt:
ik wil weer wat meer energie
ik wil weer beter in mijn ritme komen
ik wil weer iets voor mezelf doen

Herkenbaar?

Bij Fit4lady Leeuwarden helpen we je om na de zomer weer rustig op gang te komen. Niet streng. Niet ingewikkeld. Gewoon 30 minuten trainen op jouw niveau, met persoonlijke begeleiding en in een fijne women-only omgeving.

Onze najaarsactie is een mooie kans om weer te starten.

💜 meer ritme
💜 meer energie
💜 meer tijd voor jezelf
💜 gewoon beginnen, stap voor stap

Of zoals we hier zeggen:

Gewoan begjinne. De rest komt wol.

Wil jij na de zomer weer lekker in je sportritme komen?

Stuur ons gerust een berichtje of schrijf je alvast in en begin vanaf 1 september, wanneer het jou uitkomt:
https://fit4lady.nl/acties/4-6weekse?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=najaarsactie&utm_content=weer_in_je_ritme_leeuwarden

𝒢𝑒𝓏𝑜𝓃𝒹𝑒 𝒸𝓇𝒾𝓈𝓅𝓎 𝓇𝒾𝒸𝑒 𝒷𝑜𝓌𝓁: 𝓀𝓃𝒶𝓅𝓅𝑒𝓇𝒾𝑔, 𝒻𝓇𝒾𝓈 𝑒𝓃 𝓏ó 𝓁𝑒𝓀𝓀𝑒𝓇 💜

Je ziet ze overal voorbijkomen: crispy rice gerechten. En eerlijk? We snappen wel waarom. Die knapperige rijst maakt van een gewone bowl meteen iets bijzonders.

Maar je kunt er ook heel makkelijk een gezondere Fit4lady-variant van maken.

Denk aan:

🥗 lekker veel groente
🍚 een kleine portie krokant gebakken rijst
🥑 avocado of komkommer voor frisheid
🍗 kip, tofu, garnalen of edamame voor eiwitten
🌶️ een lichte dressing met sojasaus, limoen en een beetje yoghurt of sriracha

Zo maak je hem wat lichter, maar nog steeds vol smaak.

Fit4lady-tip: gebruik gekookte zilvervliesrijst van de dag ervoor. Meng met een klein beetje olie en bak of airfry tot de rijst lekker knapperig is. Serveer met rauwkost, eiwitten en een frisse dressing.

Gezond eten hoeft niet saai te zijn. Soms zit het verschil gewoon in slim combineren.

Zou jij deze crispy rice bowl proberen? Het recept van deze bowl staat vanaf nu in je Fit4lady app.

Geen lid van Fit4lady? Kik dan hier voor het recept: https://fit4lady.nl/recepten/crispy-rice-bowl-met-zalm-groente-en-frisse-limoendressing

Ook in Leeuwarden was het de afgelopen dagen vooral: rustig aan, water erbij en niet te veel moeten.

Maar zodra de warmte wat zakt, komt vaak ook dat andere gevoel terug:

Straks pak ik het weer op.

Dat hoeft niet groots.
Niet streng.
Niet perfect.

Gewoon 30 minuten sporten, even tijd voor jezelf en stap voor stap weer terug in je ritme.

Bij Fit4lady Leeuwarden helpen we je daar graag bij.

(っ◔◡◔)っ ♥ Ready. Set. Me! komt eraan. ♥
Speciaal voor jouw frisse start na de zomer(vakantie). Meer info volgt snel.