KinderyogaTa

Kinderyoga in Kudelstaart
Waar: dorpshuis Dorpshuis Kudelstaart 't Podium
Wanneer: dinsdagmiddag
Wat: yoga voor 5-12 jaar.

🌈Kinderyoga is lastig om uit te leggen, elke les is weer anders en we doen zoveel! Kom het ervaren en voelen of het iets voor jou is. We dansen, doen energizers, rek-en strekoefeningen, yoga houdingen, heerlijke en soms lachwekkende massages (je bent bijv een telefoon😁), groepsspel en fijne meditaties. Er komen klanken aan bod, visualisaties en zijn vaak ook nog creatief bezig. Dit is maar een kleine greep, het is zo fijn en gezellig! Kom je meedoen?

Dit is zo leuk! Ik heb er ontzettend veel zin in! Kom je ook ervaren en al het moois ontdekken?🍀

Wall of Fame Mocht je nu verdwalen in de mogelijkheden…… doe dan gewoon je ogen dicht en prik iets! Of laat een dobbelsteen je op een verrassende gelukstocht meenemen. Geluk is immers de weg!

Vanaf volgende week start ik met kinderyoga lessen op een nieuwe locatie. Ben je benieuwd of kinderyoga iets voor je is? Stuur me een berichtje voor meer info.

🧘‍♀️🧘‍♂️ 🙏

Mindfull met een rozijn!
Jaaa het bekende rozijntje. Van de week weer eens gedaan in de les. Wat het is? Nou eigenlijk gebruik je al je zintuigen voor het eten van een rozijn. En waarom ik dit gebruik in een les is omdat het een enorme uitdaging is om het rozijntje niet meteen in je mond te stoppen erop te kauwen en door te slikken. En dát is wat we wel in het leven doen, hup, even snel, gogogo, hap slik weg. En niet alleen met eten maar met heel veel in het leven. Echt ergens bij stil staan doen we bijna niet meer. Dus hier komtie mindfull met een rozijn;
*pak het rozijntje en kijk eens naar de kleur, is het 1 kleur of zijn het meerdere?
*hoe voelt het rozijntje tussen je vingers? Zacht, rimpelig, klef?
*knijp er eens in en hou het bij je oor, hoor je dan wat?
*gebeurd er iets in je lichaam nu je dit allemaal doet? Krijg je zin om hem op te eten? Heb je meer speeksel?
* leg hem in je mond en voel het gewicht op je tong.
*hoe voelt hij in je mond? Hetzelfde als toen je hem tussen je vingers had?
*wiebel hem heen en weer van links naar rechts in je mond, gebeurd er wat?
*proef je de rozijn? Zo ja wat proef je?
*heb je de neiging om erop te kauwen? Probeer nog even even drang te weerstaan en sabbel er even op. Krijg je nu andere smaken?
* als je wil kan je er nu zachtjes in bijten, blijf met je aandacht bij het rozijntje en wat het met jou doet.
*proef je nu andere smaken? Wat voor structuur heeft het rozijntje nu?
* als je wil slik je hem door, voel je hem door je mond, in je keel, je slokdarm naar je maag?
* nu het rozijntje weg is, heb je de smaak nog in je mond? Of is dat ook weg?

Alles is goed trouwens in deze oefening, of je nou wel iets proeft, niets, als je er meteen al in bijt. (Heb al heel veel rozijntjes opnieuw uitgedeeld omdat ze opeens weg waren😄)

Enne denk je; een rozijntje nou dat is niet zo moeilijk, probeer dan eens een paaseitje 😉 (niet te doen😅)

🧘‍♀️🧘‍♂️

Wat zijn etherische oliën? Waar kan je ze voor inzetten? Hoe gebruik je ze in je dagelijks leven? Wat kan je er allemaal mee? Meld je aan, vertel ik er alles over!💫

Vanaf april ga ik 2 nieuwe groepen opstarten. Leuk als je erbij bent!
Wil je je aanmelden of meer weten? Stuur dan een mailtje naar [email protected]

🧘‍♀️🧘‍♂️ 🙏

Ik wens jullie allen hele fijne kerstdagen💫🌲

Weer een leuk boek gevonden voor yoga avonturen! Binnenkort zal ik mijn lessen weer gaan oppakken. Nu nog even het ritme vinden van school en zelf opleidingen afronden. Ook heb ik nog een feestje te regelen 💗💍 maar daarna gaan we weer van start 🙏🏼🤸🏼‍♀️🧘🧘‍♀️