Jij en IK Fit

Personal Trainer die je op een laagdrempelige en vertrouwde manier jouw doelen helpt behalen in jouw eigen omgeving en met jouw lichaam als trainingsmateriaal

14/09/2026

Blije klanten daar word ik dan ook weer heel blij van!

14/08/2026

Geen sportschool nodig.
Alleen een park, een bankje en een paar goede oefeningen.

In mijn nieuwe blog vertel ik hoe je buiten effectief kunt trainen zonder dat je naar de sportschool hoeft!

Lees het via de link in mijn bio

22/07/2026

Fit blijven als moeder is soms een uitdaging!
Minder tijd voor jezelf, kinderen die aandacht trekken en vermoeidheid maken het lastig om fit te blijven of (weer) te worden.

Wees realistisch en vooral niet te steng voor jezelf. Je hoeft niet te perfect trainen, maar blijf vooral bewegen. Het fit worden komt echt wel!

In mijn nieuwste blog lees je hoe je sterker wordt met korte, haalbare trainingen, gewoon thuis of buiten.

Vindt de link naar het artikel in mijn bio.

06/06/2026

“Ik wil wel sterker worden… maar ik hoef niet gespierd te worden.”

Dat hoor ik zó vaak van vrouwen die ik train, zeker na hun 40e.
Goed nieuws: dat hoeft ook niet!

Krachttraining na je 40e gaat niet over groot worden.
Het gaat over sterk worden én blijven, over lekker in je vel zitten zonder pijntjes en klachten (nu en in de toekomst)!

In mijn nieuwe blog leg ik uit waarom krachttraining juist nu belangrijker wordt en hoe dat gewoon thuis of buiten kan.

Lees het hele artikel in mijn bio.

04/06/2026

“Ik wil wel sterker worden… maar ik hoef niet gespierd te worden.”

Dat hoor ik zó vaak van vrouwen. Goed nieuws: dat hoeft ook niet.

Krachttraining na je 40e gaat niet over groot worden:
- Het gaat over sterk blijven.
- Over energie.
- Over minder klachten.
- Over je lichaam dat met je meewerkt.

In mijn nieuwe blog leg ik uit waarom krachttraining juist nu belangrijker wordt en hoe dat gewoon thuis of buiten kan.

Zie in mijn bio de link.

07/05/2026

Afgelopen weekend stond ik, 1,5 jaar na mijn bevalling, an de start van de Gymrace. En wat ben ik trots op die prestatie!

De weg terug naar fit worden na een zwangerschap was niet altijd makkelijk. Ook als personal trainer kreeg ik te maken met tegenslagen, vermoeidheid, onzekerheid en momenten waarop mijn lichaam simpelweg meer rust nodig had dan ik gewend was.

Nu na 1.5 jaar kan ik weer zeggen dat ik me weer zo fit voel als voor mijn zwangerschap! Mijn lijf is niet meer hetzelfde, maar dat streef ik ook niet na. Echt postpartum herstel vraagt tijd, geduld en vooral: luisteren naar je lijf.

Dat is misschien wel de belangrijkste les die ik de afgelopen 1,5 jaar heb geleerd.
Niet altijd harder trainen. Niet jezelf voorbijlopen. Maar sterker worden goed naar je lijf te luisteren en een goede balans te zoeken in beweging, rust & die kleine!

Juist daardoor kon ik deze Gymrace nu met veel plezier doen (zeg ik achteraf).
Niet ondanks mijn herstelproces, maar dankzij het respecteren ervan.

Aan alle moms (to be): je bent niet alleen in jouw herstel! Heb geduld en stel realistische doelen die passen in jouw nieuwe leven.

28/04/2026

Veel vrouwen die bij mij starten zeggen:

“Ik doe eigenlijk niets anders… maar mijn buik verandert.”

Dat is frustrerend, maar ook normaal.

In mijn nieuwe blog leg ik uit wat er gebeurt in je lichaam na je 40e en hoe je sterker kunt worden zonder extreme schema’s.

Lees het artikel in de link in mijn bio.

Adres

Ijsselstein

Website

http://www.jijenikfit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Jij en IK Fit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.