CIS Leefstijlcoaching

Doe mee met Hoorn Fit en Gezond!

Heeft u overgewicht (BMI van 27 of hoger) en wilt u daar wat aan doen? Meld u dan aan voor het beweegprogramma ‘Hoorn Fit en Gezond!’ in de Gemeente Hoorn. Vanaf half oktober gaan we 10 weken lang aan de slag met een gezonde leefstijl die u daarna zelf vol kunt houden. U wordt geholpen met gedragsverandering, het verbeteren van uw conditie, fitheid en voeding (geen diëtist). Als u wilt ook met ontspanning, slaap en zingeving.

Meer weten en aanmelden
Op https://www.hoornbeweegt.nl/hoorn-fit-en-gezond vindt u alle activiteiten die aangeboden worden binnen het programma Hoorn Fit en Gezond. U kunt zich daar ook gelijk inschrijven.

Generation Gym Next Life Gym Sportcentrum Hoorn Vredehof Fitness This is Fit 7xgezond en CIS Leefstijlcoaching

Vanavond heb ik Powerwalk gedaan bij .nl Wat een leuke ervaring! Ik vertel je er graag meer over!

Op 10 april van 14-16 vertel ik in wijkcentrum De Huesmolen meer over hoe een gezonde leefstijl je kan helpen bij Diabetes.

Dit doe ik samen met Astrid die Diabetes heeft.

Aanmelden hoeft niet, je kunt gewoon komen. Entree is €6 en dan krijg je ook nog een kopje koffie of thee.

Ben je erbij?

🙋‍♀️ Vrouwen (en mannen met een vrouw in hun omgeving) opgelet! 🙋‍♀️
Ben je ouder dan 35 en vrouw en heb je last van vermoeidheid, opvliegers, zere gewrichten, stemmingswisselingen of andere vage klachten?
Grote kans dat jouw lichaam zich aan het voorbereiden is op de overgang.

Wil je weten hoe je hier beter mee om kunt gaan?
Kom dan op 20 januari 2024 naar onze workshop! Je leert meer over
➡ omgaan met overgangsklachten
➡ de werking van hormonen rond de overgang
➡ hoe je je leefstijl kunt aanpassen om overgangsklachten te verminderen (o.a. tips voor voeding en slaap)

Datum: 20 januari
Tijd: 11.00-12.30 uur
Locatie: Yoga Loft, Gildenweg 2, Oosterblokker
Investering: € 17,50 (vanaf 1 januari 25,-)
Inclusief: naslagwerk, koffie, thee en iets lekkers

Aanmelden kan per mail naar: [email protected] of via de link in de eerste comment.

Zelfs als je geen idee hebt wat de termen precies betekenen, klinkt 'onbewerkte voeding' een stuk gezonder dan 'bewerkte voeding' toch? Maar als je meer wilt weten over deze termen én over de veelbesproken Nutriscore, kom dan aanstaande zaterdag 25 november om 11.00 naar de in Langedijk. Dan leggen Mieke Beemsterboer en het je allemaal nog eens haarfijn uit.

Zaterdag 25 november
11.00-12.00 uur
Bibliotheek Langedijk

'Slaap je niet, dan rust je toch' zei mijn moeder vroeger altijd als ik niet kon slapen. Dat geeft mij nog steeds rust om te accepteren dat de slaap soms op zich laat wachten. Maar wat heeft je slaap met je eetgedrag te maken?

Je weet vast wel dat stress heel veel invloed heeft op je lichaam. Je slaapt slechter of je hebt een opgejaagd gevoel. Maar wist je dat je buikomvang kan toenemen door stress? En dat je eetlust kan veranderen doordat je slecht slaapt?

Dat en meer bespreken we in de workshop van 28 november. Geef je nu op via de website van Hoorn Gezond en Fit!