TRX Training Hoorn

Dit zijn pas squat-jumps😱
https://www.facebook.com/video.php?v=1571662853073874

Aankomende week.... Lieve trx-ers.....

Training bij zonsopkomst☀️

De 5 voordelen van TRX- training:

Vermindert de trainingsduur. Doordat je niet van het ene toestel naar het andere hoeft te gaan, om de verschillende delen van je lichaam te trainen en je veel meer spieren tegelijk activeert dan bij isolatie-training, bespaar je tijd. Een full-body workout, gericht op flexibiliteit en krachttraining kan worden uitgevoerd in 30 minuten of minder.
Je ‘core’ wordt bij elke oefening uitgedaagd. Je core is meer dan alleen je buikspieren! Deze bestaat uit be**en, buik-, rug-en borstspieren. Het trainen van je core verbetert stabiliteit, balans en flexibiliteit van het lichaam. Alles bewegingen in je leven zijn verbonden met je core, of je nu buigt om een pen op te rapen, je de auto aan het wassen bent of met kinderen aan het spelen bent.
Een sterke en stabiele core voorkomt blessures. Dat geldt niet alleen voor de zoveel geplaagde rug, door ons werk en dagelijkse leven, maar feitelijk voor het hele lichaam. In het dagelijkse leven bewegen we immers niet alleen maar vooruit of achteruit, nee, we maken complexe bewegingen in alle richtingen; een goede reden om dat dan ook te trainen. Door de verbeterde conditie en het grotere gemak waarmee we die bewegingen kunnen volbrengen, verminderen we de kans op blessures.
Reduceert overgewicht. Doordat je zoveel spieren tegelijk aanspreekt verbrandt je veel calorieën tijdens de training, maar vanwege spierherstel ook nog veel calorieën in de 48 uur daarna. Bovendien zorgt toename van spiermassa voor een hoger metabolisme, wat ook een gunstig effect heeft op verbranding van lichaamsvet.
Reduceert de effecten van de zwaartekracht op je lichaam De toegenomen spiermassa trekt je lichaam strak, zodat de zwaartekracht minder invloed heeft op lichaam. Goed nieuws voor de ouder wordende mens!

En zo is het!

Ask The Trainer: TRX® Partner Drills In this video, TRX Professor Chris Frankel takes three exercises that focus on a specific body part (in this case, back) and puts them together in a way that...

Verder geen commentaar :-)

Lieve Facebook vriendjes en vriendinnetjes,

Zaterdag 28 juni word ik 40 jaar. Die dag ga ik samen met Robert de halve marathon van Lewa in Kenia lopen. Dit doen wij voor het goede doel.
Mocht je geinteresseerd zijn en meer informatie willen kijk dan op de volgende site:
http://secure.changa.co.ke/changa/index.php/myweb/share/2272
Wellicht spreek dit initiatief je aan en wil je dit ondersteunen.
Mocht je dit totaal niet aanspreken, beschouw dit bericht dan als niet verzonden/geplaatst.

Wil je wel bijdragen aan dit goede doel kijk dan voor meer info op:
http://secure.changa.co.ke/changa/index.php/myweb/share/2272

De wijze van doneren is een beetje lastig op deze website, tenzij je paypal gebruikt.
Om het wat te vergemakkelijken heeft Elske een bankrekening waarnaar u eenvoudig met de telebankieren app of bankoverschrijving kunt overmaken.
Het totaalbedrag stort zij dan in een keer via paypal naar de organisatie.

Uw bijdrage kunt u storten naar:
Bank rekening: 527307475 (IBAN: NL39ABNA0527307475 )
Tnv E. Klasen, o.v.v. LEWA Fundraising.

Wanneer je mensen denkt te kennen in je werk-, kennissen- of vriendenkring dan stellen wij het doorsturen van deze tekst als email uiteraard zeer op prijs.

Bij voorbaat hartelijk dank voor jullie bijdrage!!!

Running For Change GO AHEAD STORY

Dankzij een goede training, een goede 10 km gelopen!

Spieren voor Spieren City Run 2014 Uitslag Elske Klasen