Sokudo Gym

𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐬𝐩𝐞𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐰𝐢𝐣𝐬 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐞𝐥𝐝 𝐨𝐧𝐭𝐝𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧! 🧸

Benieuwd hoe het er aan toe gaat tijdens onze peutergym (1-3 jaar)?
Bekijk de video en zie hoe we samen met de ouders en kleintjes aan de slag gaan!
De ideale mix van quality time, plezier en beweging.

Zelf meedoen?
👉 Claim je gratis proefles op sokudo-gym.nl.

Zes weken geen interval. Vanochtend voor het eerst weer eentje geprobeerd.

Eerlijk? Het viel tegen. Benen zwaar en dat blessuretje is er nog niet helemaal uit. Maar het gaat de goede kant op. Woensdag weer naar de fysio om de laatste restjes eruit te masseren, en dan stap voor stap verder opbouwen.

Op de weg terug. Richting New York. 🗽

Twintig jaar geleden liep Floris hier voor het eerst binnen. In z’n eentje, om te kickboksen. Inmiddels staat hij zélf voor de groep al drie jaar, fulltime.
In deze video vertelt Floris (45) z’n verhaal. Hoe hij ooit begon bij de vader van Robin, van meetrainen naar lesgeven rolde en zich liet omscholen tot vakbekwaam kickboksleraar voor jeugd én volwassenen.

Wat hem het meest bijblijft? De sfeer. “Ik kies liever voor een klein bedrijf waar je elkaar kent, dan een grote firma waar je maar een nummertje bent.” Bij Sokudo kent iedereen elkaar, help je de nieuwe mensen op weg en kan iedereen z’n eigen ding doen.

En dat die eerste stap een drempel kan zijn? Dat snapt Floris als geen ander. Zijn advies is simpel: kom gewoon binnen. Doe vrijblijvend een gratis proefles mee en ervaar zelf hoe het hier gaat. 👊

𝐊𝐥𝐚𝐚𝐫 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐩 𝐢𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐤𝐢𝐜𝐤𝐛𝐨𝐤𝐬𝐜𝐚𝐫𝐫𝐢è𝐫𝐞? 🥊

Bekijk de video en zie hoe onze wedstrijdgroep zich voorbereidt!
Onder begeleiding van trainers met ervaring in wereldtop-toernooien zoals Glory en ONE, krijg je de persoonlijke aandacht om optimaal klaar te zijn voor de ring.

Nieuwsgierig?
👉 Meld je aan of vraag naar de mogelijkheden via sokudo-gym.nl.

Je wordt namelijk niet sterker tijdens de training zelf dat gebeurt pas als je lichaam de tijd krijgt om te herstellen. En daar kun je zelf een hoop aan sturen.

Begin bij je slaap: tussen de 7 en 9 uur per nacht is waar het meeste herstel plaatsvindt. Let daarnaast op je eiwitten, die helpen je spieren te herstellen en vullen je energiereserve weer aan. En blijf licht in beweging een stukje wandelen of rustig stretchen doet vaak meer voor je herstel dan de hele dag stilzitten.

Train hard, maar neem je herstel net zo serieus. Dan sta je de volgende keer weer sterker in de zaal.

Trotse partner van Huttendorp Hoorn 💪🏼🛖
Wat is het weer genieten! Timmeren, bouwen, klimmen én even losgaan op de Sokudo-zakken. De toppers van de toekomst hebben er zin in. Petje af voor de vrijwilligers en de hele crew die dit ieder jaar weer neerzetten. 🙌🏼

Ton en Ahmet trainen hier al meer dan 40 jaar samen.
Veertig jaar aan dezelfde zak. Ontelbare trainingen, en ze staan er nog steeds.
Hoe je dat volhoudt? Vroegen wij ons ook af. Het antwoord is simpeler dan je denkt: een dosis humor. Elkaar plagen, lachen om een misser, en dan toch weer knallen.
Geen strak plan, geen grote woorden. Gewoon twee mannen die het al vier decennia leuk hebben met elkaar. En dát is precies waar het bij ons om draait.
Op naar de volgende 40, heren. 🥊

Terwijl de meeste jongens van zijn leeftijd het weekend in de stad doorbrengen, zit Redouan in Thailand. Elke dag trainen, twee tot drie keer.

Geen feesten, geen doorzakken. Gewoon opstaan en trainen. De uren die niemand ziet, zie je terug zodra hij de ring in stapt.

Trots dat hij bij Sokudo hoort. 🥊

11 kilometer, rustig tempo, en voor het eerst in weken zonder pijn. Fijn.
De afgelopen weken lette ik bij elke stap of die steek terugkwam. Vandaag niet — gewoon lekker lopen.
Nu even opletten dat ik me inhoud. Vorige week ging ik te snel te hard, en dat werkt averechts. Dus rustig aan, en ik hou vandaag in de gaten hoe m’n lichaam op de inspanning reageert.
Herstel hoort er ook bij. Op naar New York. 🏃‍♂️

Eerlijk? Fietsen was niet mijn eerste keuze. Door een hamstringblessure kan ik even niet lopen voor de marathon.

Maar in plaats van thuis zitten b***n, pak ik de fiets. 30+ km langs het water, zon op m’n kop.

Je kunt klagen over wat niet kan, of je kunt doen wat wél kan. Ik kies voor het laatste.

En de schoenen weer fris? Even Sukkiri Spray er in en klaar.

Hoe ga jij om met tegenslag? 👇