RoBox Fitness

**Deze herfst beginnen we aan een nieuwe trainingsopbouw.**

Van september tot en met mei werken we stap voor stap aan:

• techniek en veiligheid
• ritme en efficiëntie
• duurvermogen
• herstel tussen inspanningen
• vertrouwen op de ergometer

In januari volgt een persoonlijk voortgangsmoment. Wie wil, kan daarna verder trainen richting de HT-roeirace in mei 2027. Je hoeft niet aan de race mee te doen om mee te doen met de opbouw.

Start met een les: https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling

EN

**This autumn, we begin a new training progression.**

From September through May, we will build step by step on technique and safety, rhythm and efficiency, endurance, recovery between efforts, and confidence on the ergometer.

A personal progress checkpoint follows in January. Those who want to can continue toward the HT rowing race in May 2027. You do not need to enter the race to take part.

Start with a class: https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling

**De avondlessen indoor roeien op Terschelling starten om 19.00 uur.**

Op dinsdag en donderdag is er na je werkdag tijd om over te schakelen: warming-up en technische instructie, samen roeien, intervallen en rustig afsluiten.

Voor beginners, terugkerende roeiers en ervaren deelnemers.

Zondag Beginners: 14.00 uur
Dinsdag: 19.00 uur
Woensdag: 09.00 uur
Donderdag: 19.00 uur
Zaterdag: 09.00 uur

Locatie: Boerderijcamping De Gèskieker, Kinnum 1, Midsland
€15 per les

Reserveer je plek: https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling

EN

**The evening indoor rowing classes on Terschelling start at 19:00.**

Tuesday and Thursday give you an hour to change pace after your working day: warm-up and technical instruction, rowing together, structured intervals, and a calm finish.

For beginners, returning rowers, and experienced participants.

Sunday Beginners: 14:00
Tuesday: 19:00
Wednesday: 09:00
Thursday: 19:00
Saturday: 09:00

Location: Boerderijcamping De Gèskieker, Kinnum 1, Midsland
€15 per class

Book your place: https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling

Dit is precies wat er gebeurt tijdens een RoBox-sessie op Terschelling. 🎯

Ja, er zijn verrassingen en je moet soms raden wat er daarna komt, maar de structuur is altijd aanwezig.

**Deel 1. Technische warming-up (15 min)**
Ik verdeel de roeislag in vier onderdelen: lichaamsmechanica, veiligheid, efficiëntie van de boot en ritme. Je oefent elk onderdeel afzonderlijk.

**Deel 2. Samen roeien (30 min)**
Ik coach vanaf de kant. Ik bepaal het tempo, de intensiteit, de slagfrequentie en het aandachtspunt. Jullie roeien.

**Deel 3. Intervalblok**
Inspanningen van 30 seconden. Bij elke inspanning leg je meer meters af dan bij de vorige.

**Deel 4. Afkoelen**
Rustig tempo. Mobiliteitsoefeningen. Groepssamenkomst.

Dat is het. Eén sessie, één aandachtspunt, geen chaos.

In september begint een nieuw seizoen met een nieuw schema. Blijf op de hoogte, of reserveer vandaag nog via https://rebrand.ly/roeien-op-terschelling

Op 15 mei 2026 werd de 50e editie van de Harlingen-Terschelling Roeirace afgelast. Niet vanwege een gebrek aan enthousiasme, niet vanwege een gebrekkige organisatie, maar vanwege één oncontroleerbare factor: het weer.

Het is de tweede keer in vier jaar dat de HT niet kon doorgaan. In 2022 speelde precies hetzelfde. En het zal waarschijnlijk niet de laatste keer zijn.

Dit artikel is geen klacht over het weer. Het is een uitnodiging om de vraag te stellen die daarna volgt: wat doen we met een gemeenschap van duizenden roeiers wanneer de natuur opnieuw nee zegt?

Als de Waddenzee nee zegt: Digitaal racen als plan B voor de sloeproeigemeenschap

www.sloeproeien.nl/nieuws/3204311_als-de-waddenzee-nee-zegt-digitaal-racen-als-plan-b-voor-de-sloeproeigemeenschap

RoBox Fitness WaddenZee Events

Laatste sessies van mei — Roeien op Terschelling

Schema:
Zondag 14:00 — Beginners Workshop
Dinsdag + Donderdag 17:30 — Gemiddeld
Woensdag + Zaterdag 09:00 — Gemiddeld

Locatie: Bezoekboerderij de Gèskieker, Kinnum 1, Midsland, Terschelling.

Tarieven:
Drop-in €15
5 lessen — €12 p.l.
10 lessen — €12 p.l.
15 lessen — €12 p.l.

Boeken via https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling of WhatsApp +31625130788

DM "START" met je niveau.

---

Last sessions of May — Rowing on Terschelling

Schedule:
Sunday 14:00 — Beginners Workshop
Tuesday + Thursday 17:30 — Intermediate/Experienced
Wednesday + Saturday 09:00 — Intermediate/Experienced

Location: Bezoekboerderij de Gèskieker, Kinnum 1, Midsland, Terschelling.

Pricing:
Drop-in €15
5 classes — €12 each
10 classes — €12 each
15 classes — €12 each

Book via https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling or WhatsApp +31625130788

DM "START" with your level.

De terugrijfase: waar de meeste fouten worden gemaakt

Bij roeien zit de techniek niet alleen in de haal, maar ook in de terugweg naar de catch.

De volgorde is: armen strekken, daarna romp kantelen, dan pas knieën buigen. In die volgorde, elke slag.

Wat er mis gaat: knieën buigen terwijl de armen nog niet gestrekt zijn. Dit blokkeert de beweging, verkorte de slag, en verhoogt de belasting op de rug.

Probeer het eens: sla tien slagen met je aandacht alleen op die volgorde. Armen. Romp. Knieën. Je zult merken dat het apparaat rustiger aanvoelt en de slagen meer opleveren.

Dit is een van de cues die we in elke sessie gebruiken bij Roeien op Terschelling. Veiligheid staat altijd voorop!

Boeken via https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling of WhatsApp +31625130788

---

The recovery: where most mistakes happen

In rowing, technique is not just in the drive, it is also in the way back to the catch.

The sequence is: arms extend, then body rocks forward, then knees bend. In that order, every stroke.

What goes wrong: knees bending before the arms are fully extended. This blocks the movement, shortens the stroke, and increases load on the lower back.

Try it: row ten strokes with your focus only on that sequence. Arms. Body. Legs. You will notice the machine feels calmer and each stroke gives more output.

This is one of the cues we use in every session at Rowing on Terschelling. Safety is always first!

Book via https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling or WhatsApp +31625130788

“Ik ben op vakantie op Terschelling en ik ga niet trainen!”

Dat klopt. Geen probleem.

Roeien op Terschelling is niet bedoeld als een trainingsprogramma waar je je aan moet committeren. Het is een uurtje roeien, duidelijk uitgelegd, in een kleine groep, op een interessante locatie.

€ 15 per keer. Geen abonnement nodig. Geen ervaring vereist. Een uurtje, klaar.

Als je wilt weten hoe roeien werkt, is dit een goede plek om het een keer te proberen.

Boeken: https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling
WhatsApp: +31625130788

DM “START” en ik stuur je de details.

EN

"I am on holiday on Terschelling, and I'm not training!"

That is correct. No problem.

Rowing on Terschelling is not meant as a training programme you need to commit to. It is one hour of rowing, clearly explained, in a small group, at an interesting location.

€15 drop-in. No series required. No experience needed. One hour, done.

If you want to know how rowing works, this is a good place to try it once.

Book: https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling
WhatsApp: +31625130788

DM “START” and I’ll send you the details.

Zo ziet een les eruit bij Roeien op Terschelling

De eerste 15 minuten zijn technische instructie en opwarming. De roeislah wordt opgesplitst in vier afzonderlijke onderdelen, elk gekoppeld aan lichaamsmechanica, veiligheid en het efficiënt voortbewegen van een boot. De groep leert samen roeien.

Daarna een row together sessie van 30 minuten. Brock begeleidt de groep door wisselende slagfrequenties en intensiteit naar een doel. Brock roeit zelf niet. Hij coacht elke persoon met volle energie.

Daarna een hoge-intensiteits intervalsessie. Intervallen van 30 seconden. Elk interval levert meer meters op dan het vorige.

Tot slot stretchen we en sluiten we af. Rustig tempo, erkenning van wat de groep heeft bereikt.

Locatie: Bezoekboerderij de Gèskieker, Kinnum 1, Midsland, Terschelling.
Boeken: https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling of WhatsApp +31625130788

EN

Here's what a session looks like at Roeien op Terschelling.

The first 15 minutes are technical instruction and warm-up. The rowing stroke is broken into four separate parts, each connected to body mechanics, safety, and moving a boat efficiently. The group learns to row together.

Then a 30-minute row together session. Brock coaches the group through changing stroke rates and intensity toward a target. Brock does not row. He coaches every person at full energy.

Then a high-intensity interval session. 30-second intervals. Each interval produces more meters than the last.

Then we stretch and close out. Easy pace, acknowledgment of what the group accomplished.

Location: Bezoekboerderij de Gèskieker, Kinnum 1, Midsland, Terschelling.
Book: https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling or WhatsApp +31625130788

Zondag 14:00 — Beginners Workshop Roeien op Terschelling

Hallo, mijn naam is Brock. Ik ben jullie roeicoach op Terschelling. Mijn roeimachines en ik zijn volledig mobiel, waardoor ik groepslessen kan geven in het oosten, midden en westen van het eiland.

Nog nooit op een roeiergometer gezeten? Geen probleem.

De zondagsessie is specifiek voor beginners en bezoekers die willen weten hoe roeien werkt. Je leert de basishouding, de juiste volgorde van bewegingen, en hoe je het apparaat afleest.

Opbouw: korte introductie, techniekfocus, werkblokken op laag tempo, rustige afsluiting. Duur: 1.5 uur. Groepsgrootte: 4 personen.

Locatie: Bezoekboerderij de Gèskieker, Kinnum 1, Midsland, Terschelling.

Boeken via https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling of WhatsApp +31625130788

EN

Sunday 14:00 — Beginners Workshop Rowing on Terschelling

Hello, my name is Brock. I'm your rowing coach on Terschelling. My rowing machines and I are completely mobile, which allows me to conduct group lessons in the east, midlsland and west of the island.

Never used a rowing machine? That is fine.

The Sunday session is designed for beginners and visitors who want to understand how rowing works. You will learn the basic posture, the correct sequence of movements, and how to read the monitor.

Structure: short orientation, one technique focus, work blocks at low intensity, calm finish. Duration: 1.5 hour. Group size: 4 people.

Location: Bezoekboerderij de Gèskieker, Kinnum 1, Midsland, Terschelling.

Book via https://rebrand.ly/Roeien-op-Terschelling or WhatsApp +31625130788

Island Gym Terschelling i approve! :-)

Finland’s Unique Tradition: Wife Carrying Competition🇫🇮

Finland is famous not only for its natural beauty and peaceful lifestyle, but also for some of the world’s most unusual and entertaining sports traditions. One of the most talked-about is the famous Wife Carrying Competition

In this quirky yet competitive event, male participants race through a challenging obstacle course while carrying their female partners on their backs. The course includes water jumps, sand paths, and tough terrain that tests both strength and teamwork.

What’s at Stake?
The winning team receives a prize equal to the wife’s weight in beer —making the event both hilarious and highly competitive at the same time.

More Than Just Fun
While it may look playful, the competition actually requires serious endurance, balance, and coordination between partners. It has become a globally recognized event that attracts participants and spectators from many countries every year.

A Symbol of Finnish Humor & Culture
This tradition reflects the Finnish sense of humor, creativity, and love for outdoor challenges. It’s a perfect mix of sport, fun, and cultural uniqueness that continues to gain international attention.