Outdoor Nijstad

Wat is HYROX?
We krijgen veel vraag over deze vrij nieuwe fitness uitdaging!

Hyrox is geïnspireerd door miljoenen sporters over de hele wereld, die functionele fitness als hun 'sport' beschouwen. Tot dusver was er geen meetbare competitie. HYROX biedt daar een oplossing voor en geeft fitnessliefhebbers een concreet doel. De combinatie van conditie, functionele training en kracht maakt HYROX een race voor atleten en sportliefhebbers met verschillende achtergronden.

HYROX biedt verschillende divisies. Iedereen staat vrij om zich in te inschrijven voor elke divisie. Er zijn geen kwalificaties, het is een open inschrijving voor elke divisie. De verschillen per divisie zitten in geslacht en de gewichten van de oefeningen.

Divisies zijn:
➡️Mannen Open
➡️Vrouwen Open
➡️Mannen Pro (Zwaardere gewichten)
➡️Vrouwen Pro (Zwaardere gewichten)
➡️Duo's Vrouwen
➡️Duo's Mannen
➡️Duo's Gemixed
➡️En Estafette met 4 pers. (Team)

De 8 onderdelen kracht:
1. Ski erg.
2. Sledpush
3. Sledpull
4. Burpee Broad Jumps
5. Rowing
6. Farmers Carry
7. Sandbag Lunges
8. Wallballs

Tussen elk kracht onderdeel loop je 1000 meter hard.

Annelieke, Janouk en Berry zijn deze uitdaging al spontaan aangegaan en zijn verkocht! Zij zullen op 22 oktober wederom aan de start staan. En dus gaan we er in onze trainen mensen op deze uitdaging voorbereiden. Lijkt jou dit ook leuk en uitdagend trainen naar een doel? Meld je dan aan tijdens onze WOD bij trainster Dayen op woensdagavond!

Meer info of meld je aan op ➡️ www.hyrox.nl

Go Out Go On !

PAASEIEREN WIE IS ER NIET DOL OP!

Kom ze zondag 1ste paasdag zoeken bij ons op de baan! Iedereen is welkom!
Tot dan!

Groetjes Team ON!

De eerste les op ons nieuwe Boksplein!!

Vanaf zaterdag 30 april!
Elke ochtend vanaf 9.30 uur hebben we een extra BBB les! Geef je snel op in onze planning! Of kijk op de site www.outdoornijstad.nl

Er zijn veel lessen bijgekomen! Vanaf 1 april en nee dat is geen grap! Kijk en vraag naar de mogelijkheden!

Team ON

Let op!!
Annulering lessen!!

Vanwege de sneeuw en gladheid hebben we besloten de lessen van vanavond en morgenochtend te annuleren!

ZONDAG 24 APRIL 13:00 UuR!

👉🏻🄰🄳🄴🄼-🄻🄾🅂 👈🏻

Een 3-uur durende workshop over ADEMHALING - MINDSET - KOUDE TRAINING 🫁🧠🥶. 1/2 Day Mini Retraite -Tijd voor Zelfoptimalisatie🧬
We koppelen theorie aan praktijk 🧩en sluiten af met een IJsbad. 🛁
De Ultieme (stress)Test en een enorme boost voor het zelfvertrouwen en het immuunsysteem. ⚡️🦠

-Je leert en ervaart waartoe jouw lichaam allemaal in staat is.🧩
-Je leert meer Focus 💡en Rust 💭te verkrijgen.
-Je ontdekt hoe je meer energie kan ontwikkelen.🔋

Geen saaie en/of taaie theorie lezingen, nee we gaan lekker actief aan de slag. "Doen wat Werkt"! 👊🏻

Op zondag 24 april om 13:00 bij Outdoor Nijstad. Kosten zijn 79,-
Opgave via: [email protected]

Deze workshop is een samenwerking met & .
Getting the best together! Ervaren Trainers, geweldige buiten locatie, maatwerk in groepsverband!

Onze toppers in actie!!
Hyrox Nederland

Janouk Kruitbosch
Annelieke Lip