Karper Sport Performance & Personal Training

Karper Sport Performance & Personal Training Ik ben er voor jou! De sporter die klaar is om onder begeleiding te trainen. Kijk naar de moeilijkheden die ik jou kan bieden en neem contact met mij op!

09/12/2020

Hamstring oefening en enkel stabiliteit💪

Wil jij ook de juiste begeleiding bij S&C trainingen? Stuur mij dan een berichtje voor meer informatie!

Wil jij de komende weken blijven trainen maar weet je niet wat je kan doen, ik ga je daar bij helpen!Personal fitness@ho...
16/03/2020

Wil jij de komende weken blijven trainen maar weet je niet wat je kan doen, ik ga je daar bij helpen!

Personal fitness@home:
- Schema’s waar je zelf thuis mee aan de slag kan.
- Persoonlijk schema gericht op jouw doelen.

Buiten dat het natuurlijk fijn is om te sporten is het ook belangrijk om gezond te blijven!

Stuur een bericht of bel 0650928282 voor meer info.

Afgelopen week de eerste trainingen gehad met de talenten van Rugby Academy NoordWest! Een groep sporters die hard wille...
18/11/2019

Afgelopen week de eerste trainingen gehad met de talenten van Rugby Academy NoordWest! Een groep sporters die hard willen werken om hun doelen te behalen!

08/11/2019

Timelapse van de circuittraining van gister!

Wil jij ook mee doen aan een personal fitness training of personal training? Ik heb nog een aantal blokken beschikbaar!

Neem dan snel contact op via een chatbericht of mail naar [email protected]

04/09/2019

Ben je nieuw in de sportschool en wil je leren squaten? Probeer dan eerst de goblet squat, dit is een goede variant op de barbell squat om de techniek van de squat veilig aan te leren.

Bij alle teams die ik train, is er elk jaar een periode waar ik deze oefening in een schema plaats om de basis techniek te verbeteren.

heb je de workout op mijn instagram pagina al gezien?
https://www.instagram.com/karpersportperformance/

Deze week een rijstenwafel met appelstroop.Het is belangrijk om voor een training voldoende koolhydraten te eten, dat ma...
30/08/2019

Deze week een rijstenwafel met appelstroop.

Het is belangrijk om voor een training voldoende koolhydraten te eten, dat maakt deze snack ideaal om te eten voor je training. Deze snack bevat veel ijzer, deze wordt beter opgenomen als je er bijvoorbeeld een kiwi bij eet of een ander stuk fruit met veel vitamine C.

28/08/2019

Kan een slechte enkel mobiliteit blessures veroorzaken?

Het antwoord is ja, een slechte of beperkte mobiliteit in de enkels kan blessures veroorzaken in de rest van het lichaam, zoals aan de knie. Op het moment dat de mobiliteit van de enkels niet voldoende is, is er bij het eerste gewricht tijdens o.a. lopen, joggen, sprinten, springen al een 'probleem' waardoor de komende gewrichten deze 'problemen' moeten gaan opvangen en compenseren.

Het is dus belangrijk om je enkel mobiliteit te blijven onderhouden.

Opzoek naar een snack voor na het sporten en moet je direct door naar school of werk? Probeer dan eens deze snack!Neem e...
23/08/2019

Opzoek naar een snack voor na het sporten en moet je direct door naar school of werk? Probeer dan eens deze snack!

Neem een plakje kipfilet en besmeer deze met geitenkaas, leg er een stukje appel op en rol de kipfilet tot een rolletje.

Dit is een lekkere en snelle snack met een goede verdeling van eiwitten, vetten en koolhydraten voor na het sporten.

21/08/2019

Er zijn verschillende factoren die de techniek van de squat kunnen beïnvloeden, één van die onderdelen is de mobiliteit. Het hebben van voldoende mobiliteit is belangrijk om een goede squat te kunnen uitvoeren.

Ik zie vaak een te kort aan mobiliteit in o.a. de enkels als ik aan het trainen ben met sporters, in het filmpje laat ik een oefening zien die je zelf makkelijk thuis kunt doen om je enkel mobiliteit te verbeteren. Mocht je geen elastiek hebben kan het natuurlijk ook zonder.

Volgende week woensdag laat ik nog een oefening zien die jullie zelf thuis kunnen uitvoeren om de mobiliteit van de enkel te verbeteren. En beantwoord ik de vraag of een beperkte enkel mobiliteit blessures kan veroorzaken in de rest van het lichaam.

Op mijn instagram pagina komt elke maandag een home workout die je kunt doen, volg de instagram pagina en laat me weten hoe je de workout vond!

https://www.instagram.com/karpersportperformance/

Mannen van Reigers Heren 1 gefeliciteerd met het behalen van dit kampioenschap. Jullie hebben met elkaar hier een jaar h...
20/05/2019

Mannen van Reigers Heren 1 gefeliciteerd met het behalen van dit kampioenschap. Jullie hebben met elkaar hier een jaar hard voor getraind o.a. in de meest 'gehaatte' 45 min van de week😉. Volgend seizoen knallen in de overgangsklasse!!

Adres

Hoofdorp

Openingstijden

Maandag 07:00 - 21:00
Dinsdag 07:00 - 21:00
Woensdag 07:00 - 21:00
Donderdag 07:00 - 21:00
Vrijdag 07:00 - 19:00
Zaterdag 08:00 - 12:00

Telefoon

31650928282

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Karper Sport Performance & Personal Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Karper Sport Performance & Personal Training:

Snelkoppelingen

Delen

Type