MeerPower

De zomer yogalessen gaan weer van start! In de maanden juni, juli en augustus iedere zaterdag om 1000 uur in het Hoofddorpse bos. De foto is in Italië genomen maar morgen wordt het hier net zo mooi weer☀️. En we hebben een prachtig grasveld met rondom bomen tot onze beschikking . Alleen al die natuurgeluiden zijn heerlijk om te horen. Als je zin hebt om dit een keer te ervaren, laat het me weten🙏🏻

Diploma is binnen! Na de opleiding voor adviseur en de medische basiskennis is dit de laatste. Alhoewel er altijd verdiepingsmodules te volgen zijn. Het blijft super interessant om te leren hoe je door aanpassing van voeding, beweging, slaappatroon en stressreductie ervoor kunt zorgen dat (vaak langdurige) aandoeningen verminderen of verdwijnen.
, ,

Dit artikel geeft je inzicht en kan je helpen als je graag wat wat meer verzadigd wilt zijn zodat je het snoepen en snaaien makkelijker achterwege kunt later.

15 voedingsmiddelen die je langdurig verzadigen - aHealthylife.nl Wat je eet kan bepalen hoe vol je je voelt, aangezien voedingsmiddelen een verschillend effect hebben op het gevoel van volheid. Zo hoef je om je vol te voelen minder calorieën in te nemen uit gekookte aardappelen of havermout dan uit ijs of een croissant (1). Vullende voeding kan hongergevoel tege...

Vandaag gestart met de opleiding medische en psychosociale basiskennis. Het zou een fysieke les zijn maar is omgezet naar een digitale. En dat ging prima! Leuk om met medestudenten in een aparte room gezet te worden om een casus uit te werken en vervolgens weer klassikaal te bespreken. Ook de digitale toets in een beveiligde omgeving ging prima. Nog 12 toetsen en 10 maanden te gaan!

Vanavond melde het tv programma EenVandaag dat ongeveer 10 procent vd Nederlanders disfunctioneel ademt. Te snel en te oppervlakkig waardoor de gassamenstelling verstoord kan raken. Hierdoor ontwikkel je allerlei klachten. Vaak gebeurt dit na een stressvolle periode, letsel of een ziekte. Klachten als hyperventileren, kortademig, vermoeid, licht in het hoofd, duizelig, tintelingen in handen of voeten kunnen dan optreden. Gelukkig zijn er longfysiotherapeuten die je hiermee kunnen helpen op de korte termijn. Daarna zul je zelf dagelijks moeten oefenen. Wat ik miste was de relatie met yoga of meditatie. Dan let je automatisch op je ademhaling en ga je rustiger en dieper in- en uitademen. In elke yogales wordt aandacht aan de ademhaling besteed. Ook als je veel zucht kan yoga een aanrader zijn om je ademhaling weer in balans te krijgen🙏🏻
Meld je gerust aan voor een proefles en werk samen met mij aan meer vitaliteit en een uitgeruster leven!

In deze onzekere tijden heeft ook MeerPower conform de richtlijnen van het RIVM alle yogalessen tot 6 april gecanceld. Alle strippenkaarten blijven minimaal 3 weken langer geldig.
Voedingsadviesgesprekken gaan gewoon door met inachtneming van de hygiene maatregelen. Tot 6 april gaat het contact voornamelijk via de mail of (beeld)telefoon. Ook wordt er regelmatig informatie op deze FB pagina geplaatst. Laten we hopen dat de verregaande maatregelen afdoende zijn om de bestmettingscurve van het coronavirus zo laag mogelijk te houden. Zorg goed voor jezelf en de mensen om je heen. Warme groet en hopelijk tot snel!

Na een prachtige zomer vol yogalessen buiten zijn we vandaag gestart met de binnenlessen. Wil je ook een les meedoen? Je bent welkom! Er is nog plek op de donderdagavond en zaterdagochtend. Meld je vrijblijvend aan en ervaar of yoga ook iets voor jou is. Wellicht tot ziens!

Gisteren naar een lezing van Juglen Zwaan in Egmond Binnen geweest. Wat weet die man veel over voedingsleer. Blij dat hij zijn kennis met ons heeft willen delen!

Marloes Olling (golfpro) en ik slaan dit voorjaar de handen ineen! Op woensdag 13 maart begint de reeks van 4 golflessen op de driving range van de Haarlemmermeersche Golfclub met aansluitend Golfyoga voor betere focus en souplesse. Wij hebben er superveel zin in!!! Geintresseerd in deze unieke combinatie? Ga naar http://www.meerpower.com en kijk bij evenementen!

Druk bezig met de voorbereiding van Yoga XL les voor 5 februari van19.15 -21.30 uur . Dit keer met thema: INZICHT IN EMOTIES. Emoties hebben een functie. Ze geven je richting en zijn balans herstellend. Soms kun je ze voelen in een yoga houding. Emoties kun je wegstoppen maar je lichaam slaat het vaak wel op en dan kun je lichamelijke klachten krijgen. Het is goed om te ervaren dat je lichaam ook emoties kan loslaten. Een emoties zijn altijd in beweging en ook altijd in het moment. Vaak zijn ze verbonden aan overtuigingen. Het kan fijn zijn om hier wat meer inzicht in te krijgen. Ik koppel dit aan de yoga houdingen waar je rustig een paar minuten in kunt blijven liggen of zitten. Er zijn nog een paar plekken vrij. Mocht je geinteresseerd zijn mail dan naar info@meerpower of bel/app naar 06 41 65 01 00. De kosten zijn 20,- en kunnen ter plekke worden voldaan.

Dinsdag 8 januari van 19.15 tot 21.30 uur start de 1e Yin Yoga XL in 2019 met als thema CHAKRA'S. (betekent wiel of cirkel in Sanskriet). Door specifieke yogahoudingen stimuleren we deze energieknooppunten langs de wervelkolom. Het accent ligt dinsdag op het 1e en 2e chakra: muladhara (wortelchakra) en swadhisthana (sacraal chakra)
Gun jezelf een leerzame en ontspannen avond. Yoga ervaring is niet nodig. Er zijn nog enkele plekken vrij! Kosten zijn 20 euro. Aanmelden kan bij [email protected] of een app sturen naar 06 41 65 01 00. Wellicht tot dinsdag!
Locatie Pin High, Opaallaan 1210 (2e etage) in Hoofddorp