I Love Pilates

Ruimte te huur in Hoofddorp voor jouw lessen of workshops

Ben jij in op zoek naar een sfeervolle, rustige en volledig ingerichte studio om jouw lessen, workshops of trainingen te geven?

Mijn 100 m² grote pilatesstudio is op verschillende dagen en tijden beschikbaar voor verhuur. De ruimte is ideaal voor onder andere:
🧘 Yoga
💪 Pilates
🧘‍♀️ Meditatie
🌿 Coaching
📚 Workshops of andere kleinschalige groepsactiviteiten

De studio is volledig ingericht en voorzien van alle benodigde materialen, waaronder matjes, kussens, blokken en andere attributen. Daarnaast is de ruimte uitgerust met airconditioning, zodat je het hele jaar door comfortabel kunnen werken.

Zoek je een fijne plek waar jouw deelnemers zich direct welkom voelen? Dan denk ik graag met je mee over de mogelijkheden.

Neem gerust contact met me op voor meer informatie, beschikbaarheid of een vrijblijvende kennismaking.

06-18270360
Graftermeerstraat 63a
Hoofddorp

Je pilatesroutine opbouwen begint met kleine stappen. Je hoeft niet alles in één keer te kunnen. Elke keer dat je op de mat stapt, werk je aan kracht, stabiliteit en vertrouwen. Door te herhalen en bewust te bewegen, merk je dat je lichaam steeds sterker en soepeler wordt. Blijf ademen, blijf consistent — elke kleine stap is vooruitgang. ✨

“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 sessions you’ll see the difference, and in 30 sessions you’ll have a whole new body.”

Pilates is een proces: door herhaling en aandacht bouw je stap voor stap kracht, souplesse en bewustzijn op. Niet door snelle resultaten, maar door elke keer een beetje groei. Vertrouw erop dat elke les je verder brengt.

De flexibiliteit van je wervelkolom bepaalt hoe jong je je voelt en beweegt. Iemand van 70 met een soepele wervelkolom is vaak jonger in bewegen dan iemand van 20 die stijf is. Het is niet je leeftijd, maar je flexibiliteit die telt.

Deze week gebruiken we in de les een Pilates small ball:

Voor je buikspieren
Door de bal licht samen te knijpen (bijvoorbeeld tussen je knieën of handen) activeer je automatisch je diepe buikspieren en be**enbodem.

Om je houding en techniek te verbeteren
Als je de bal op de juiste plek gebruikt (bijvoorbeeld onder je onderrug), dwingt dat je om mooi recht te blijven en gecontroleerd te bewegen.

Instabiliteit toevoegen
De bal beweegt een beetje mee, zelfs als je stil ligt. Daardoor moeten je stabilisatiespieren constant bijsturen.

Ondersteuning geven
Soms gebruik je de bal om een beweging te vergemakkelijken — bijvoorbeeld onder het be**en bij een brugoefening om de onderrug te ontlasten.

Diepere stretch creëren
Met de softbal onder je schouderbladen, heup of rug kun je het lichaam zacht openen en de stretch intenser en gecontroleerder maken.

Pilates oefeningen zijn voor iedereen uitvoerbaar, maar dat betekent niet dat ze makkelijk zijn. Het bewust en met precisie bewegen, maakt de oefening zwaar en juist daar maak je het verschil mee.

We zijn deze week weer goed gestart!

💛 Pilates geeft je kracht, balans en ontspanning – meld je aan voor een gratis proefles en kom het zelf ervaren, je gaat je zoveel beter voelen!
www.ilovepilates.nl
06 81686090