Programma voor zaterdag 16 maart ’24, vertrek 08.50 uur
Train(st)er van de dag : Astrid
Route : Olifantenpad naar Laapersveld / Laapersheide
Inlopen : hardlopen met wandelpauze
Warming up met de groep
We blijven als één groep bij elkaar ( of splitsen eventueel)
Loopscholingsoefeningen
Kern van het programma : hardlopen : 3 x 10 – 2 minuten
Cooling down met de groep
Uitlopen : hardlopen met wandelpauze
Terug op het clubhuis rond 10.25 uur
Startersclinic - Hardlopen- GAC/Hilversum
Delen
Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Startersclinic - Hardlopen- GAC/Hilversum, Amateursportteam, Hilversum.
Gooise Atletiek Club , Startersclinic
Deze clinic is bedoeld voor een beginnende hardloper, met einddoel 5 km hardlopen met de Hilversum City Run
#Startersclinic Starters clinic - Hardlopen start 1 x per jaar met de start van een loopclinic voor de beginnende hardloper, op de eerste zaterdag van September vanaf het clubhuis op de Arena in Hilversum
12/03/2024
Training via de Soestdijkerstraatweg
Programma voor dinsdag 12 maart ’24, vertrek 18.40 uur met reflectiehesje aan
Train(st)er van de dag : Joop
Route : Soestdijkerstraatweg op en neer
Inlopen : hardlopen met wandelpauze
Warming up met de groep
Groep splitsen op niveau
Loopscholingsoefeningen
Kern van het programma : hardlopen : 7 x 1-1 min/ 6-5-4-3-2-1 met 1 ½ min wandelpauze tussendoor
Cooling down met de groep
Uitlopen : hardlopen met wandelpauze
Terug op het clubhuis rond 20.05 uur
09/03/2024
Coopertest op de baan met loopscholingsoefeningen met de speedladder
Programma voor zaterdag 9 maart ’24, vertrek 08.50 uur
Train(st)er van de dag : Ruud en Virgil
Route : Arenapark en Arena (baan)
Inlopen : hardlopen met wandelpauze
Warming up met de groep op de baan
We blijven als één groep bij elkaar
Loopscholingsoefeningen met speedladder
Kern van het programma : hardlopen : coopertest 12 minuten
Cooling down met de groep
Uitlopen : hardlopen met wandelpauze
Terug op het clubhuis rond 10.15 uur
05/03/2024
Onze training heb ik verzet naar een later tijdstip, vanwege de huldiging van Myrte van der Schoot , gouden medaille 🥇 gewonnen op WK Indoor Glasgow. Na afloop training op Arenapark en de atletiekbaan
Programma voor dinsdag 5 maart ’24, vertrek 18.40 uur met reflectiehesje aan
Train(st)er van de dag : Monique
Route : Utrechtseweg op en af
Inlopen : hardlopen met wandelpauze
Warming up met de groep
Groep splitsen op niveau
Loopscholingsoefeningen
Kern van het programma : hardlopen : 1 x 6-2 min zaagtand / 6 x 2-2 min
Cooling down met de groep
Uitlopen : hardlopen met wandelpauze
Terug op het clubhuis rond 20.15 uur
02/03/2024
Training over de Hoorneboeg met Loopscholingsoefeningen
02/03/2024
Laatste stuk van de training Hoorneboeg naar Laapersveld
Programma voor zaterdag 2 maart ’24, vertrek 08.50 uur
Train(st)er van de dag : Astrid
Route : Laapersveld naar de Hoorneboeg
Inlopen : hardlopen met wandelpauze
Warming up met de groep
We blijven als één groep bij elkaar
Loopscholingsoefeningen
Kern van het programma : hardlopen : 3 x 2-1 min/ 4 x 1-1 iets hogere intensiteit/ 15-3 min/ 2 x 2-1 min
Cooling down met de groep
Uitlopen : hardlopen met wandelpauze
Terug op het clubhuis rond 10.30 uur
Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in Hilversum wordt?
Klik hier om uitgelicht te worden.
Klik hier om uitgelicht te worden.
Plaats
Type
Telefoon
Website
Adres
Hilversum
Openingstijden
| Dinsdag | 18:40 - 20:15 |
| Zaterdag | 08:50 - 10:30 |