HORSI

De travers. Of het wijken. Of een andere dat gewoon niet zo goed wil lukken.

Je oefent het steeds opnieuw, maar je paard voelt de twijfel. En dan lukt het al helemaal niet.

Op de HORSI simulator train je die ene oefening apart, zonder dat je paard er extra mee belast. Ik neem je mee in het rijhulpen-stappenplan: welke hulp, in welke volgorde, met welke timing. Je voelt direct wat werkt en wat nog niet, de simulator spiegelt elke beweging die je maakt.

Je krijgt het stappenplan en een oefenkaart mee naar huis, handig voor in je zadelkast, zodat je het nog even doorneemt voor je het te paard oefent.

Wil jij ook een specifieke rij oefening onder de knie krijgen? Kom het proberen op HORSI👇
www.horsi.website
Of app: 06-248 612 74

Heel veel ruiters doen dit. Meestal onbewust. Soms zie je het terug op een foto, in een video of je instructeur zegt het tegen je. De adem in houden tijdens het rijden.

Je bent even aan concentreren op een oefening. Je rijd een hindernis die je spannend vind. Je krijgt spanning in je lijf. En de adem gaat op slot.

Wat er dan gebeurt:

- Je middenrif verstijft, je natuurlijke schokdemper valt weg
- Je be**en kan niet meer meedeinen
- De spanning trekt omhoog naar rug, schouders, nek
- Je paard voelt een blok in plaats van een veer

Ga er deze week eens bewust op letten. In de video zie je een fijne oefening waarbij je zelf je ademhaling gaat voelen.

Plaats je handen aan de zijkant op je ribben (flanken), of op je buik net onder je navel. En voel hoe je bewust naar je handen toe ademt. Bij een inademing worden de ribben en flanken wijder (voel in je handen!).

Probeer je ademhaling laag te houden, niet naar je borstbeen toe.

Merk je hoe je lijf verandert?

Laat het weten in de reacties 🐴

Schiet je voet naar voren tijdens het rijden? Niet alleen de juiste be**enstand is hiervoor van belang…Dan mis je waarschijnlijk vering in je enkel, en daar ‘leunt’ je balans op.

Als je je enkel onbewust ‘op slot zet’ :

Wat er dan gebeurt:
- Je enkel zet zichzelf op slot = geen vering meer
- Je onderbeen en voet schieten mee naar voren
- Je bovenbeen glijdt naar voren, in plaats van dat je vanuit je heup en dijbeen contact maakt met het zadel
- Je be**en gaan kantelen naar achteren en je schiet in een zogenaamde ‘stoelzit’

In galop voel je dat terug als bonken in het zadel

Met een elastiek om je voet leer je dat enkel vering mechanisme voelen, eerst op de grond, dan in het zadel op de simulator. Je leert je been niet gespannen naar beneden te drukken, maar te laten invouwen en uitvouwen, als een veer. Je enkel gaat open, je voet krijgt gelijke druk in de beugel, je bovenbeen kan eindelijk ontspannen en verlengen en balans positie innemen.

Het resultaat: een be**en dat niet meer naar achteren kantelt, vering die terugkomt, een galop die je meebeweegt in plaats van klapt.

Stop met raden. Begin met voelen.

Gewoon een keer proberen wat het voor jou doet? Dat kan. Een losse sessie van 60 minuten, inclusief video en digitale zitanalyse. 👇
www.horsi.website
Link in bio

Veel ruiters rijden al jaren en krijgen die onafhankelijke zit maar niet voldoende onder de knie. Niet omdat ze niet hard genoeg oefenen, maar omdat niemand ze ooit heeft laten voelen hoe het zit.

Ik deel deze keer een balans oefening die je deze week kunt doen met je (manege)paard.

Doel van deze balans oefening: kan jij je eigen zwaartepunt boven de bal van je voet houden zonder de teugel of de manen als steun? Dat is de toets. De manen zijn de vangnet, niet het middel.

Probeer de Hoover-oefening:

In stap
- Sta op in je stijgbeugels en zweef boven het zadel.
- De romp blijft opgericht, met de verticale lijn oor–schouder–heup–hiel intact. Je komt alleen omhoog uit het zadel, je vouwt dus niet in bij je heupen.
- Heup, knie en enkel blijven licht gebogen, dat zijn je schokdempers. Strek je de knieën helemaal door, dan duw je jezelf omhoog, verlies je de vering en val je bij de eerste pas voor- of achteruit.
- Denk aan een atletische houding: rechtop, maar met soepele gewrichten.
- Begin met vasthouden aan een pluk manen. Durf je dat los te laten?

Oefen dit eerst alleen op de lange zijde.
Lukt dat? Maak dan een hele ronde. Wissel van hand en herhaal.

In draf
- Zelfde idee, maar nu in beweging.
- Zweef boven het zadel, begin ook hier op de lange zijde en bouw het langzaam op.
- Blijf ademen! Voorkom het optrekken van je schouders.

Verlies je je balans? Pak de manen vast, nooit de teugels. Zo voorkom je dat je terugklapt in de rug van het paard.

Wat je traint: je balans, je beenspieren en je lichaamsbewustzijn. Allemaal bouwstenen voor een onafhankelijke zit die meebeweegt.

Beter voor jou, beter voor je paard.

Probeer hem deze week, laat weten hoe het ging en sla 'm op zodat je hem niet vergeet 🐴

Stop met roepen dat je ruiter de hakken omlaag moet drukken.

Je bedoelt het goed. Maar het werkt averechts.

Een geforceerd neergedrukte hak zet de enkel op slot. En de enkel is het eerste scharnier in de veerketel enkel–knie–heup, het systeem dat de beweging van het paard moet opvangen en laten doorvloeien.

Blokkeer je dat, dan klapt de ruiter in het zadel. Stoelzit. Gewicht achterin. Je paard voelt het direct.

Wat je eigenlijk wil: een ontspannen, waterpas voet die steunt op de bal van de voet en meeveert met de beweging. Een van nature wat lagere hak is prima. Forceren is het probleem.

Als instructeur zie je het resultaat, maar niet altijd de oorzaak. HORSI leert je begrijpen wat er in het lichaam van je ruiter gebeurt, zodat je gerichter kunt coachen dan "hakken omlaag."

Specifiek. Praktisch. Direct toepasbaar in je lessen.

Meer weten over de HORSI simulator cursus voor instructeurs? 👇
www.horsi.website
Link in bio

Zak jij in, zit je scheef of houd je spanning vast tijdens het rijden?

Een rugcorrector kan helpen om:

Je schouders laag en ontspannen te houden

Je borst te openen

Minder in te zakken of hol te trekken

Je paard merkt het verschil meteen. Hij kan zijn rug beter ontspannen (en aanspannen) en je krijgt betere verbinding tussen de voor en achterhand.

Een rugprotector is een hulpmiddel, géén oplossing. Je houding moet je zelf leren dragen.

Daarom zet ik hem bewust in op de HORSI simulator. Je leert voelen hoe het hoort en bouwt van daaruit aan een zit die je ook zonder kunt vasthouden.

Beter voor jou. Beter voor je paard. 👇
Kom je binnenkort langs voor een sessie? http://horsi.website Link in bio

Die oefening die maar niet lukt. Die ene kant waar je paard het altijd lastiger vind.

De kans is groot dat het in jouw houding of lichaam zit. Je paard reageert vooral op wat hij voelt en dat ben jij.

Maar hoe weet je wat er precies gebeurt in jouw zit?

Met de HORSI Digitale Zit Analyse stuur je een rijvideo in en krijg je binnen 3 werkdagen concrete feedback terug.

Wat ontvang je?
- Je rijvideo wordt geanalyseerd vanuit ruiter biomechanica expertise
- Digitale meetlijnen, hoeken en markers worden over de beelden gelegd
- Je ontvangt de geannoteerde video retour, je ziet exact wat er speelt
- Persoonlijke feedback op maat: wat valt op, wat kan beter
- Geen algemene tips, specifiek op jouw bewegingspatroon

Voor €39 weet je eindelijk wat er écht gebeurt. Let op: deze prijs gaat op 1 september omhoog dus pak nu je kans.

De beste investering voor je paard doe je in jezelf.

📩 WhatsApp of mail: 06-248 612 74 www.horsi.website Link in bio

We love the process! 😎👏🏻

For every level & in every discipline 🏇

Waardevolle en leuke middag vandaag ism en een groep zadelmakers 🇳🇱 🇧🇪

Samen met de simulator kon men de Bates APEX uitproberen! De fijne zit, de aanpasbare elementen voor de ruiter. Ook dit Bates zadel heeft er weer een fan bij (moi).

De zadelmakers mocht ik naast het uitproberen van de zadels ook begeleiden (en leuk samen sparren) in hoe de APEX voor de ruiter aan te passen; om de houding&zit per ruiter te optimaliseren. Vooral “spelen” met de beugelriemhaak verplaatsen. 3 standen! Ik ben dat al gewend van de andere Bates zadels. Maar ook met de APEX bleek dit weer super waardevol!

Met diverse ruiter lichamen vanmiddag hadden we ook echt de drie verschillende beugelhaak standen nodig. Verschillende bovenbeen lengtes. Verschillende zit en been bespiering. Verschillende mobiliteit. Het was zo fijn dat we allen konden zien wat de aanpassingen met de Bates APEX kon betekenen voor de ruiter!

Zo mooi dat deze experience mogelijk heeft gemaakt; met .horsesimulator ☺️. Dank ook voor het fijne ontvangst.

En wat een leuke groep zadelmakers met passie voor hun vak, de liefde voor de paarden.

Wellicht binnenkort weer een zadel experience met HORSI. Stay tuned!