HoliBody Hilversum

💆‍♀️✨️Workshop Thaise Yoga Massage door Karen van Thai Massage Mama.

Zondag 4 oktober van 14.00 tot 17.00 uur geeft Karen van Thai Massage Mama opnieuw de workshop 'Thaise Yoga Massage - Yoga in Verbinding' bij HoliBody.

Deze workshop is zoals Karen zelf omschrijft: "een mooie mix tussen ontspannen in je lijf zakken en het leren aanraken van een ander in een fijne massage sequence.”

Aandachtige aanraking is onmisbaar voor ons fysieke en emotionele welzijn. Liefdevolle en afgestemde aanraking helpt ons zenuwstelsel te reguleren, ons hart te verzachten en ons lichaam te herinneren aan haar zelfhelend vermogen. Thaise yoga massage brengt zowel de ontvanger als de gever in een diepe ontspannen flow.

Thaise yoga massage wordt, met kleding aan, op een dunne matras op de vloer gegeven. Ervaring met yoga of massage is niet nodig!

Na afloop van de workshop:
⭐️Kun je een Thaise Yoga mini-massage geven
⭐️Voel je je ontspannen en lekkerder in je lichaam
⭐️Kun je je beter afstemmen op de ander zonder jezelf te verliezen
⭐️Krijg je een video opname van de technieken die er behandeld zijn, zodat je de massage sequence ook later nog kunt toepassen.

De workshop is zondag 4 oktober van 14.00 – 17.00 uur. Je kunt je zowel alleen opgeven (en ter plekke iemand kiezen om mee te oefenen) als samen met bijvoorbeeld je partner, zus of vriend(in).

Via Hipsy kun je direct je (duo-)ticket kopen en nog wat meer over de workshop én Karen lezen: https://hipsy.nl/event/206753-workshop-thaise-yoga-massage-hilversum
Ben je member bij HoliBody, dan krijg je ook nog eens een mooie korting van 10%.

Gun jezelf (en misschien een ander) deze heerlijke workshop! 💝

💚Meet the teacher: Bea 💚

In onze rubriek ‘Meet the teacher’ laten we je kennismaken met onze docenten en leer je wie zij zijn als ze niet in de studio aan het lesgeven zijn.

En deze keer lees je alles over Bea. En dit is gelijk wel een hele bijzondere editie. Want naast dat je Bea wat beter leert kennen, is het ook gelijk een soort van afscheid. Bea gaat namelijk na vijf jaar HoliBody verlaten. Zij wil zich helemaal gaan richten op haar eigen onderneming Bea Stigter - ontmoet jezelf (voorheen Be Academy). Ontzettend jammer voor ons, maar tegelijk helemaal begrijpelijk want Bea gaat nog meer haar eigen pad volgen en doen wat ze het allerliefste doet en als geen ander kan: mensen begeleiden die delen van zichzelf zijn kwijtgeraakt door de ervaringen van het leven. In dit verdiepende innerlijk werk, gebruikt ze tools als: ademwerk, lichaamsgerichte coaching en energiewerk.

We gaan haar natuurlijk ontzettend missen, zowel als lid van de HoliFamily als teacher. Bea brengt echt iets unieks in haar lessen met haar bijzondere en mooie energie. Maar wie weet kruisen haar en onze paden elkaar op een andere manier weer in de toekomst. En ze is nog niet gelijk weg, 7 september is haar laatste les. Daarna neemt Marjolein het stokje van haar over op de maandag in de HoliRelax.

Lees meer via https://holibody.nl/meet-the-teacher-bea/. En ontdek gelijk dat Bea (bijna) alles inruilt voor chocola 🍫😋

😎Get your HoliSummer! 🌞

Goede tradities moet je in ere houden, toch? En daarom is ook dit jaar de HoliSummer card er weer. Met deze kaart kun je van in juli en augustus 16 groepslessen volgen voor slechts € 111,- Dat zijn, bijv. in vergelijking met een tienrittenkaart, 6 lessen meer voor € 25,- minder. Je betaalt nog geen € 7,- per les!⁠
⁠
Ben je nog niet eerder bij HoliBody geweest, dan is dit gelijk een mooie manier om met ons ruime aanbod van groepslessen kennis te maken. En als je ons al wel kent (wellicht van wat langer geleden), dan is het een voordelige én vrijblijvende manier om weer (tijdelijk) terug te komen.⁠
⁠
En wil je na de card een abonnement afsluiten, dan is het inschrijven ook nog eens gratis (normaal € 25,-). Mooie deal toch?⁠
⁠
Check via https://holibody.trainin.app/shop/P99XWR/holisummer-card alle voorwaarden en boek gelijk jouw HoliSummer card.⁠
⁠
Mocht je nog vragen hebben over deze card, dan kun je ons altijd even mailen of een DM sturen. We helpen je graag verder.

💚Meet the teacher: Patricia 💚

In onze rubriek ‘Meet the teacher’ laten we je kennismaken met onze docenten en leer je wie zij zijn als ze niet in de studio aan het lesgeven zijn.

En deze keer is alle aandacht voor Patricia. En niet voor niks, want Patricia geeft precies vandaag alweer 5 jaar les bij HoliBody! 🥳

Patricia is geboren en getogen in Brabant. Na wat omzwervingen door Nederland woont zij sinds 2000 in Hilversum samen met haar man en zoon. In deze blog lees je meer over deze energieke powervrouw én haar voorliefde voor de 80’s!

Check https://holibody.nl/meet-the-teacher-patricia/ voor alle ins & outs over Patricia.

✨️Half Day Retreat – From Pace to Peace 💫
Zondag 28 juni, 14.00 – 17.30 door Marjolein

Marjolein: “Lange tijd leefde ik op tempo, afgestemd op wat moest, wat hoorde, wat verwacht werd. Tot mijn lichaam iets anders begon te vragen. Door bewuste keuzes te maken, ontstond er meer rust in mijn zenuwstelsel. Die ervaring, die verzachting, deel ik deze middag met jou”.

Herken jij jezelf in deze quote van Marjolein? Of ervaar je regelmatig spanning in je nek, schouders of kaak, en/of hoofdpijn? Of een aanhoudende onrust in je lijf, ook wanneer je eigenlijk wilt ontspannen? Dan is deze middag echt iets voor jou.

Veel van ons staan vaak “aan” en vinden het lastig om echt tot rust te komen. Soms kan dit samenhangen met hoe je zenuwstelsel reageert op stress en prikkels, waar ook de nervus vagus een rol in speelt. Deze middag is een uitnodiging om te vertragen, naar binnen te keren en écht even de tijd voor jezelf te nemen.

Tijdens dit half day retreat creëren we een zachte ruimte waarin je je lichaam de kans geeft om te ontspannen en los te laten. Met bewuste beweging en aandacht voor adem en lichaam, nodig je je systeem uit om van doen naar zijn te bewegen.

Er is ook ruimte om te schrijven (journalen), onder het genot van een kopje cacao. Schrijven kan helpen om gedachten te ordenen en meer helderheid te krijgen in wat er in je leeft.

Deze middag is geen quick fix en hoeft niets op te lossen. Zie het als een moment voor jezelf: een zachte reset waarin je kunt ervaren wat vertraging en aandacht voor je doen en wat je eventueel wilt meenemen in je dagelijks leven.

Mocht je twijfelen of dit event iets voor jou is, stuur dan even een mail naar [email protected] of een DM naar .yoga of . Zij denkt graag met je mee.

Check https://holibody.nl/workshops/half-day-retreat-from-pace-to-peace/ voor alle info en het boeken van je ticket.

Zondag 21 juni: Global Mala: 108 Zonnegroeten 🌞
Free Event for Everyone! 🙏

Op 21 juni is het Wereld Yoga Dag. Om deze dag te eren, maar ook de langste dag van het jaar én de start van de zomer te vieren, zullen we een Global Mala doen, oftewel 108 zonnegroeten. Ook deze keer is het weer lekker in de ochtend in de buitenlucht! Omdat het die dag ook Vaderdag is, starten we iets later dan vorig jaar, om 09.00 uur. En we sluiten het met een extra lange ontspanning af! Doe jij mee? 💛

108 zonnegroeten lijken misschien erg pittig (en dat is het ook natuurlijk wel), maar het is ook een hele bijzondere en energieke ervaring. Overigens doe je het in 4 blokken van 27 met elke keer een kleine pauze ertussen. Iedereen die enigszins bekend is met de zonnegroeten kan hieraan meedoen. We bouwen het rustig op en je kunt zelf bepalen of je een volledige zonnegroet doet, of met wat aanpassingen. Ook kun je er altijd voor kiezen om één of meer zonnegroeten over te slaan en even bij te komen in childspose of een andere rustgevende houding.

Erbij zijn is veel belangrijker dan daadwerkelijk de 108 zonnegroeten behalen, dus ook als je maar 10, 20 of 50 wilt doen, wees welkom! Het is gratis voor iedereen, dus je kunt ook iemand meenemen.

📍Locatie: Sportvelden aan de Geert van Mesdagweg doen, tegenover het A. Roland Holst College.
⌚️Tijd: 08.45 verzamelen op het veld en 09.00 starten. We eindigen ongeveer 10.30 uur.
🧘Meenemen: je eigen mat (of badlaken), flesje water en eventueel bescherming tegen de zon (spf, petje, bril) en antimuggenspul.

Je moet je wel opgeven via: https://holibody.trainin.app/schedule/SE9GZPBQ, (gaat niet van je credits af indien je een product hebt bij HoliBody!) zodat we weten hoeveel mensen we kunnen verwachten en je ook eventueel kunnen bereiken in geval van slecht weer (al gaan we bij een klein buitje gewoon door!).

🌟From Pace to Peace🌟

Zondag 28 juni geeft Marjolein haar tweede Half Day Retreat –From Pace to Peace. De eerste was een groot succes en in no time uitverkocht, dus logisch dat een vervolg niet kan uitblijven.

Deze middag staat helemaal in het teken van jou en helpt je langzaam om van beweging naar verstilling te gaan.

💛Wat kun je allemaal verwachten van deze middag?💛

⭐️Verschillende yogavormen; je start met wat meer actieve Flow Yoga en via Yin en Restorative Yin zink je helemaal in de verstilling met Yoga Nidra.
⭐️Meer bewustzijn van je eigen tempo en grenzen.
⭐️Vermindering van spanning en onrust in je lichaam.
⭐️Diepe ontspanning van het zenuwstelsel.
⭐️Inzicht in hoe je rust kunt integreren in het dagelijks leven.
⭐️Een middag om stil te staan en op te laden.
⭐️Nieuw: een cacaomoment met de optie om wat te journalen. De cacao werkt verwarmend, helpt je meer in je lijf te komen en versterkt je intuïtie. Zodat je meer open staat voor wat er op dat moment is.

Gun jij jezelf deze heerlijke middag vol ontspanning, inzichten en innerlijke vrijheid? Boek dan nu je ticket. Ook leuk om samen met een vriend(-in) of partner te doen (cadeau-tip voor Moeder- of Vaderdag). Wacht niet te lang, want er zijn al een aantal plekken geboekt.

🏛️Waar: HoliBody studio
🕰️Wanneer: zondag 28 juni van 13.30 – 17.00 uur
💶Investering: € 50,-. Voor members (alleen klanten met een actief Light of Unlimited membership) € 45,- met de kortingscode MEMBER10.

Tickets kun je direct boeken via https://holibody.trainin.app/checkout/PJ79VB

Heb je nog vragen, stuur dan een mail naar [email protected] (of spreek Marjolein even in de studio aan).

💚 Meet the Teacher: Agata💚⁠
⁠
In onze rubriek ‘Meet the teacher’ laten we je kennismaken met onze docenten en leer je wie ze zijn als ze niet in de studio aan het lesgeven zijn.⁠
⁠
Agata is de tweede docent die aan bod komt. En niet voor niets, want zij geeft al bijna 9 jaar les bij HoliBody. Ooit begonnen als Kinderyoga docent, legt Agata zich nu volledig toe op het lesgeven aan volwassenen.
⁠
Door haar humor en positiviteit wordt soms verbloemd dat haar lessen mega krachtig zijn! Maar dat verlangt ze niet alleen van haar yogi’s, ook werkt ze veel aan haar eigen kracht thuis. Immers; ‘Practice what you Preach’.
⁠
Lees dus snel verder over Agata via https://holibody.nl/meet-the-teacher-agata/

💚 Meet the Teacher: Cynthia 💚

In onze nieuwe rubriek ‘Meet the teacher’ laten we je kennismaken met onze docenten en leer je wie ze zijn als ze niet in de studio aan het lesgeven zijn.

En Cynthia bijt het spits af. Cynthia was de eerste docent die bij HoliBody kwam lesgeven en is er alweer bijna 10 jaar bij!

Je kent haar waarschijnlijk vooral als yogateacher. Maar weet je ook dat ze ooit een Pirate Babe was, van alles doet met honden (- baasjes) én een 'sweetspot' voor Freek Vonk heeft? Vast niet!

Lees dus snel verder over onze Cyn: https://holibody.nl/meet-the-teacher-cynthia/