FeelGood Club The Health Factory

15/09/2026

03/09/2026

Wat is Xcore? 💥

Xcore staat voor Extreme Core Training en is een intensieve workout waarbij je jouw core op een effectieve manier traint. 👀

Wat Xcore uniek maakt, is de combinatie van coretraining en cardio terwijl je staat. 💪❤️‍🔥 Je traint niet alleen je core, maar activeert tegelijkertijd je hele lichaam.

Voordelen van Xcore ✨

Sterke buik- en rugspieren 💪
Je core is tijdens de hele training actief, waardoor je werkt aan kracht en stabiliteit.

Betere conditie 🏃‍♀️
Door de combinatie van cardio en kracht verbeter je jouw conditie.

Veel calorieën verbranden 🔥
De intensieve training en reactive impact zorgen voor een stevige workout.

45 minuten full body ⏱️
In 45 minuten train je jouw hele lichaam aan de hand van 10 tracks, waarbij iedere track een andere focus heeft.

01/09/2026

Daar heb je hem weer! Het is weer tijd voor een nieuwe maand challenge. 💪
Deze maand doen we de Broad Jump! Hoe ver kan jij springen? 💨
Haal een coach er bij en maak kans op een 30 euro cadeau bon van ❤

31/08/2026

Tag je vriend/vriendin die ook altijd op maandag weer begint...

🏋️‍♀️ 4 tips om uitstelgedrag bij het sporten te stoppen!

💭 Ontdek de oorzaak Waarom stel je sporten uit? Als je weet waar het vandaan komt, kun je het makkelijker aanpakken.

🎯 Stel haalbare doelen
Maak doelen die bij jóu passen en schrijf ze op. Kleine stappen zorgen voor grote resultaten.

❤️ Kies een sport die je leuk vindt
Niet elke sport past bij iedereen. Vind iets waar je energie van krijgt, dan houd je het veel makkelijker vol.

🫵 Wees niet te streng voor jezelf
Een gemiste training is geen mislukking. Pak het gewoon de volgende keer weer op. Consistentie wint altijd!

Plan bij ons een afspraak in voor een meting, schema of motiverende peptalk! 😝

30/08/2026

🧘‍♀️ Body & Mind 🌿

Ga zonder verwachtingen een Body & Mind-les in. Verwacht niet dat één les al je problemen oplost. Door met een open blik te beginnen, kun je meer genieten van het moment en haal je meer uit de les.

✨ Gebruik gerust hulpmiddelen als dat nodig is. Ieder lichaam is anders en heeft zijn eigen flexibiliteit en mogelijkheden. Probeer daarom geen houdingen te forceren, want dat kan blessures veroorzaken en het effect van de oefening verminderen.

🌱 Het kan ook helpen om vooraf een intentie te bedenken. Denk bijvoorbeeld aan ontspannen, beter naar je lichaam luisteren of jezelf uitdagen. Tijdens een zwaar moment in de les kun je hier weer aan terugdenken.

💚 Zie Body & Mind tot slot niet als een wedstrijd. Het gaat niet om hoe goed je een oefening uitvoert. Luister naar je eigen lichaam en respecteer je grenzen. Zo haal je het meeste uit je les.

Je kunt meedoen op maandag om 19:00, dinsdag om 10:00, woensdag om 10:00 en 20:00 en vrijdag om 10:00. 🗓️

29/08/2026

🫵 Onze huisregels 🫵

Bij ons in de sportschool zijn de huisregels voor ons heel belangerijk! ❤

bijvoorbeeld: Geen hoodies en petten in fitness, altijd gebruik maken van een handdoek op de aparaten en bankjes, geen gewichten laten vallen en ruim je gewichten netjes op voordat je naar de volgende oefening gaat! 💨💪

Houd onze socials in de gaten voor deel 2! 👀

26/08/2026

🥊 Boks Workout bij The Health Factory! 💪

Hier zijn 3 tips om optimaal mee te doen met de bokslessen! 🔥

🥊 Bij het slaan op de bokszak is het belangrijk om je handen na iedere stoot zo snel mogelijk weer naar je gezicht te brengen. Zorg voor een goede dekking. De bokszak hoeft daarbij niet per se te bewegen.

🎯 Ook is het belangrijk om niet te ver van de bokszak te staan. Als je naar voren moet leunen om hem te raken, sta je te ver weg. Ga op ongeveer armlengte staan, zodat je comfortabel kunt stoten en als het ware door de bokszak heen kunt slaan.

💨 Houd daarnaast je adem niet in. Adem bij iedere stoot uit. Zo raak je minder snel buiten adem, bespaar je energie en blijven je stoten vloeiend en snel.

Benieuwd geworden naar de Boks Workout? Wij geven deze les elke dinsdag om 19:00 en elke zaterdag om 08:30!

Meld je aan via de app of kom langs de balie voor extra informatie! 📲

24/08/2026

☀️ Ook in de zomer: altijd aanmelden én op tijd afmelden! 💪

Kun je meedoen met een groepsles? Meld je dan altijd aan.
Kun je toch niet komen? Meld je dan op tijd af.

Op tijd afmelden is belangrijk. Zo weet de instructeur waar hij of zij aan toe is, kan de les goed worden voorbereid en krijgt iemand anders de kans om jouw plek in te nemen. 🙌

Ook tijdens de zomer houden we het samen overzichtelijk! 🌴💪

Bedankt voor jullie medewerking! ❤️

21/08/2026

Altijd hetzelfde liedje 🤸🏼
Wie zouden jullie meer in onze video’s willen zien? Laat het ons weten in de comments 👇🏻❤️

20/08/2026

Personal training is voor mij de manier om mijn klanten net dat extra stukje te geven dat ze nodig hebben om hun doelen te bereiken. Ik vind het leuk om mijn klanten uit te dagen tijdens hun trainingen en ervoor te zorgen dat ze steeds een stapje verder zetten. Zo ontdekken ze vaak dat ze meer kunnen dan ze zelf dachten. Als we na een aantal weken mooie progressie zien of zelfs al doelen hebben bereikt, krijg ik daar enorm veel energie van.

– Calvin ❤