NOUÉ Pilates

Rugklachten? Misschien is Pilates precies wat je lichaam nodig heeft. ✨

Wist je dat Pilates niet alleen je rug sterker maakt, maar ook de oorzaak van veel rugklachten aanpakt?

🤍 Versterkt je core, waardoor je rug minder wordt belast.
🤍 Verbetert je houding en lichaamsbewustzijn.
🤍 Vergroot de mobiliteit van je wervelkolom.
🤍 Vermindert spanning in je nek, schouders en onderrug.
🤍 Bouwt kracht op zonder je gewrichten te overbelasten.

Bij Pilates draait het niet om harder werken, maar om slimmer bewegen. Door gecontroleerde bewegingen en de juiste techniek leer je je lichaam weer optimaal te gebruiken.

Je voelt het verschil niet alleen tijdens de les, maar ook in het dagelijks leven. Benieuwd wat Pilates voor jouw rug kan betekenen? Boek een proefles en probeer het uit! 🤍

Move into summer with our Sunny Summer Deal! 🐚🤍🌸

Geniet tijdelijk van:
🤍 10x Reformer Pilates voor €190 (normaal €210)
🤍 10x Mat Pilates voor €90 (normaal €100)

Perfect om tijdens zomer aan je kracht, mobiliteit en ontspanning te werken, wanneer het jou uitkomt. 🌊

📍Tijdelijk verkrijgbaar in het boekingssysteem.

Another babe joined team NOUÉ 🥺🤍 Vanaf 20 juli zal Senna de maandagochtend matles gaan verzorgen!

Get to know Senna 🤍
Hi ladies, mijn naam is Senna. 31 jaar, en ik woon samen met mijn vriend Koen en dochtertje Nowi (van bijna 2 jaar) in het bruisende Brunssum.

Ik vind het heerlijk om veel tijd buiten door te brengen met mijn gezinnetje en het liefst zo veel mogelijk van onze lieve vrienden erbij.

In 2019 behaalde ik mijn Bachelor in Mondzorgkunde in Nijmegen. Hierdoor ben ik nu zelfstandig werkend Mondhygiënist in 2 tandartspraktijken. Dit werk doe ik nog maar 2 dagen, omdat de statische houding tijdens de patiënt behandelingen te belastend is geworden voor mijn rug.

Vanuit mijn interesse in een holistische benadering heb ik ook diverse Reiki-cursussen gevolgd. De kennis en technieken die ik daarbij heb opgedaan, pas ik waar nodig toe binnen mijn familie- en vriendenkring om ontspanning en balans te ondersteunen.

Sinds 2021 doe ik yoga en later heb ik hier Pilates aan toegevoegd. Ik vind het heerlijk om mijn lichaam en geest uit te dagen tijdens de sessies en ervaar door Pilates ook meer stabiliteit in mijn rug.

Ik kijk ernaar uit om mijn enthousiasme voor Pilates met jullie te delen en samen te werken aan meer kracht, balans en ontspanning. Hopelijk zie ik jullie snel in mijn lessen!🤍

Pilates tijdens je zwangerschap? We got you! 🤰🏼🤸🏼‍♂️

Goed nieuws voor onze zwangere ladies! Vanaf nu hebben we in onze reformerlessen een speciale zwangerschapswig beschikbaar.

Deze wig zorgt ervoor dat je tijdens de les comfortabeler en veiliger kunt bewegen. Naarmate je buik groeit, is lang plat op je rug liggen minder prettig (en na verloop van tijd ook minder wenselijk). De wig creëert een lichte helling, waardoor de druk op belangrijke bloedvaten afneemt en jij én je baby comfortabel blijven.

Zo kun je veel oefeningen blijven meedoen, terwijl we ze waar nodig aanpassen aan jouw zwangerschap. 🤍

En belangrijk om te weten: pilates is sowieso heel geschikt tijdens de zwangerschap, ook mat Pilates. Bij de matlessen kun je dus ook gewoon veilig en bewust blijven bewegen, we geven de juiste aanpassingen waar nodig. De reformer geeft alleen nét dat extra stukje ondersteuning dankzij de wig en de begeleiding van de apparatuur.

Ben je zwanger en wil je starten met reformer Pilates? Stuur ons gerust een berichtje! 🤰🏼🤍

Team NOUÉ breidt weer uit! Jill gaat vanaf 12 juli de zondagochtend en woensdagavond matles verzorgen. Hou het rooster in de gaten, binnenkort kun je inboeken 😍

Get to know Jill 🤍
Hi lieve vrouwen! Mijn naam is Jill, geboren en getogen in Limburg, 25 jaar en ik woon samen met mijn lieve vriend.

Ik ben werkzaam als hoofd personeelszaken, en afgestudeerd als bedrijfskundige en gedragswetenschapper.
We leven in een tijd waar we vaak aanstaan, waarin we heel veel van onszelf moeten. Vooral wij vrouwen vergelijken onszelf al snel met anderen en vragen ons dan af doen wij het wel goed genoeg?

Ik wil in mijn lessen graag de focus leggen op dat jij helemaal goed genoeg bent. Natuurlijk let ik op je houding en houd ik rekening met blessures, maar ik bied genoeg alternatieven voor elk niveau.

Ik wil de focus verleggen van “zo slank” van tegenwoordig naar “zo sterk als mogelijk” (inside and out)

May my lesson be your reminder that we as women are stronger than we think!

Genoeg diepgaand gepraat. Je mag bij mij helemaal jezelf zijn, ik zal een kalme energie uitstralen maar er schuilt ook genoeg humor en zeker luchtigheid in mij! Noué staat voor verbinding. Ik kan niet wachten om lessen te creëren waarin jullie je helemaal verbonden voelen met je lichaam, en hoe leuk als dat ook nog met elkaar kan! Hopelijk tot snel 🤍✨

Zomerplanning & zomerprijsjes 🐚🤍

De zomer staat voor de deur! Veel van jullie gaan lekker op vakantie en genieten van een welverdiende break. Hierdoor kan ons lesrooster de komende maanden hier en daar iets aangepast worden.

We doen ons best om zoveel mogelijk lessen aan te bieden en houden jullie altijd tijdig op de hoogte wanneer lessen worden samengevoegd of geannuleerd worden. Check daarom regelmatig het reserveringssysteem voor de meest actuele planning.

Vanaf 1 juli hebben we daarnaast leuke zomerse tarieven ☀️: de 10-strippenkaarten voor mat koop je voor €90,- en de reformer strippenkaart voor €190,-. Deze prijzen zijn tijdelijk!

We wensen jullie een heerlijke zomer en kijken ernaar uit jullie in de studio te blijven zien! 🤍🐚💭🪩

Liefs team NOUÉ

SOUNDHEALING AT NOUÉ - door AYU & YORA ✨

Gun jezelf een moment van volledige ontspanning tijdens onze soundhealing sessie op 28 augustus, begeleid door AYU en YORA.

Tijdens deze 60 minuten durende ervaring word je meegenomen op een reis van rust en diepe ontspanning van lichaam en geest. De sessie begint met een rustige landing, een korte introductie en een begeleide ademhalingsoefening met bodyscan om volledig in het moment aan te komen.

Vervolgens laten Sophie en Yoshi je onderdompelen in een zorgvuldig opgebouwd klankbad met verschillende instrumenten en frequenties, waaronder Tibetaanse schalen, kristallen schalen, handpan, oceandrum, chimes en rainstick. Doordat zij de sessie samen begeleiden, vloeit alles naadloos in elkaar over en is er voortdurend aandacht voor de energie in de ruimte. 🤍

De klanken en trillingen helpen het zenuwstelsel tot rust te brengen en nodigen uit tot diepe ontspanning. Iedereen ervaart een sound healing op zijn of haar eigen manier; de klanken werken voor ieder persoon anders en brengen precies wat op dat moment nodig is.

Na de soundhealing ben je welkom om nog gezellig te blijven. We verzorgen een borrelplankje en wat te drinken zodat je rustig kunt landen en ontspannen kunt nagenieten van de ervaring. 🧘🏼‍♀️

Let op, er zijn een aantal contra-indicaties:
• Epilepsie
• Gevoeligheid voor psychose of dissociatie
• Ernstige PTSS of recente traumaverwerking
• Tinnitus of sterke geluidsgevoeligheid
• Migrainegevoeligheid voor geluid
• Zwangerschap
• Recente operatie, acute ontsteking of lichamelijk herstel

Bij twijfel of als je vragen hebt over jouw situatie, neem dan gerust contact met ons op. We denken graag met je mee of deze sessie passend voor je is. 🤍

We hebben deze week nog een paar plekjes vrij 🤍

Onze ruimtes zijn heerlijk koel, dus perfect om juist met dit warme weer te komen sporten. Je lichaam is al warm, je spieren voelen soepeler en je komt makkelijk in beweging. Ideaal om even die energie te resetten en fris naar buiten te stappen 🧘🏼‍♀️🤍

PILATES & PICKNICK
Ons eerste Pilates & Picknick event staat online! We zijn ontzettend enthousiast om ons allereerste event met jullie te delen. 🥐☕️

Het event vindt plaats op 25 juli om 12.30 u.
Voor dit event zijn er:
- 6 Reformer plekken beschikbaar 🤸🏼‍♂️
- 12 Mat Pilates plekken beschikbaar 🧘🏼‍♀️

Na de les genieten we samen van een heerlijke picknick met onder andere:
🥗 Hartig broodje met kip of mozzarella tomaat
🥐 Zoete croissant
🍰 Gebakje
🥤 Verse smoothie van • 𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑 𝐒𝐌𝐎𝐎𝐓𝐇 •
☕ Koffie, cappuccino, thee en water

Je kunt het event terugvinden onder ‘Evenementen’ in de AppyBee app. Hier kun je je direct aanmelden voor de Reformer of Mat Pilates editie.

Let op: de tarieven voor Reformer en Mat Pilates verschillen. Bij slecht weer vindt de picknick binnen plaats.

Liefs team NOUÉ 🤍☕️