HilbrinkCoaching

16/09/2026

HOE VAAK ZEG JIJ ‘JA’ TEGEN EEN ANDER, TERWIJL JE EIGENLIJK ‘NEE’ VOELT?

Je helpt. Je regelt. Je houdt rekening met anderen.
En ergens tussen werk, gezin, familie, vrienden en alles wat nog moet… sta jij zelf ook nog ergens op het lijstje.
Herkenbaar?

🌱 Maak kennis met de Krachtige Sessies Positief Egoïsme.

Positief Egoïsme betekent niet dat je jezelf belangrijker maakt dan een ander.
Het betekent dat je jezelf óók meeneemt in de keuzes die je maakt.

Wat wil ik?
Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Waar ligt mijn grens?
En welke keuze past bij mij?

Tijdens 3 bijeenkomsten van 2 uur gaan we hiermee praktisch aan de slag in een kleine groep van maximaal 6 personen.
🔋 Hoe vol is jouw energiebatterij?
💯 Waar gaan jouw 100 energiepunten eigenlijk naartoe?
🛑 Herken jij je grenzen op tijd?
🧭 Welke waarden zijn voor jou écht belangrijk?
🚌 Wie zit er bij jou regelmatig achter het stuur? De Pleaser, Pusher, Perfectionist, Interne Criticus…?
🚦 En hoe kun je met STOP – KIJK – KIES vaker bewust kiezen in plaats van automatisch reageren?

We praten er niet alleen over. Je gaat ontdekken, ervaren en oefenen. De opdrachten komen rechtstreeks terug in het werkboek van de Krachtige Sessies.

🎲 Ook gaan we samen aan de slag met het Positief Egoïsme-spel.
Niet tégen elkaar, maar mét elkaar.
Persoonlijke ontwikkeling mag serieus zijn, zonder dat het zwaar hoeft te worden.
Het is serieus, gezellig én leerzaam.

📅 23 SEPTEMBER = VOL!
Daarom start op 2 OKTOBER een nieuwe groep.
🔥 Nog 4 plekken vrij
⏰ 3 bijeenkomsten van 2 uur
👥 Maximaal 6 deelnemers
Past 2 oktober niet? Nieuwe startdata zijn mogelijk in overleg.

❤️ En waarom zou je alleen komen?
Neem een collega, vriend(in), kennis of familielid mee. Nodig iemand uit met wie je denkt:

“Dit zouden wij eigenlijk eens samen moeten doen.”
De Krachtige Sessies zijn een kennismakende training. Wil je daarna verder verdiepen? Dan kan dat via individuele coaching of, bij voldoende belangstelling, met vervolgbijeenkomsten in groepsverband.

💚 Gun jezelf dit.
En gun het ook je naasten.
Want Positief Egoïsme begint voor mij bij één belangrijke gedachte:
IK én JIJ doen ertoe.
Niet jezelf belangrijker maken.
Wel jezelf meenemen.

👉 Interesse in één van de 4 plekken op 2 oktober, samen deelnemen of een andere startdatum bespreken?
Stuur mij een DM of WhatsApp met ‘POSITIEF EGOÏSME’.

Hilbrink Coaching
Voor jezelf kiezen zonder de ander tekort te doen.

19/08/2026

14/08/2026

Toen in 2010 mijn eerste dochter werd geboren, zat ik thuis met een burn-out. 📉
​Ik voelde me geen sterke vader. Geen rots in de branding.

Ik voelde me vooral een mislukkeling.
​Want als man heb je geleerd:
👉 De kar trekken
👉 Er zijn voor iedereen
👉 Niet zeuren, gewoon doorzetten
👉 Kop ervoor en zelf oplossen
​Totdat je lichaam de stekker eruit trekt. 🛑

​Veel mannen die ik spreek bij Hilbrink Coaching hebben ze zich lang gedragen als een imposante, sterke eik. 🌲 Een boom die weigert mee te buigen in de storm.

Van buiten ziet het er indrukwekkend uit, maar van binnen raakt de stam uitgeput. Totdat die ene windvlaag komt en de boom doormidden breekt.

​Herken je deze signalen?
⚡ Spanning in je nek/schouders
⚡ Een gejaagde ademhaling
⚡ Snel geïrriteerd naar je partner en kinderen
⚡ 's Avonds een glas of scherm nodig om de ruis te doven

​Onthoud dit: Als jij omvalt, kun je je misschien ziekmelden, maar thuis ben je onvervangbaar. ❤️

​Herstellen vraagt om Positief Egoïsme. Kiezen voor jezelf is geen zwakte. Meebewegen is de enige manier om de man, vader of partner te blijven die je wilt zijn.

​Blijf jij staan tot je breekt? Of durf je mee te buigen?

​📲 Sla deze post op als reminder voor jezelf, of stuur hem door naar iemand die deze boodschap vandaag even moet horen.

​💬 Laat in de reacties weten: wat is jouw grootste valkuil als het te druk wordt?

​ stressmanagement vaderschap mentalebalans kiezendoorjezelf vitaliteit coachingvoormannen leiderschap herstel

13/08/2026

Soms moet je even stilstaan om te zien waar je eigenlijk staat.

Sta je stil bij de kleine dingen? Leef je echt in het hier en nu, of ben je alleen maar onderweg naar 'straks'? Leef jij op dit moment het leven waar jóu het hart sneller van gaat kloppen?

Laten we eerlijk zijn: het leven is geen rechte lijn omhoog. Je krijgt klappen, je krijgt te maken met tegenslagen en dingen lopen anders dan je dacht. Dat hoort erbij. Het is k*t, het doet pijn, maar het is de werkelijkheid.

Alleen hoeft die tegenslag niet jouw identiteit te worden.

Voel wat je moet voelen. Verwerk pijn en verdriet op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. Maar verlies jezelf er niet in. Het leven is simpelweg te kort om te blijven hangen in situaties of gedachten die je leegzuigen.

Je bent hier. Je leeft. En je hebt elk recht om alles uit dit leven te halen wat erin zit. Het leven heeft bizar veel moois te bieden, maar je moet wel bereid zijn om het te zien.

Als je later terugkijkt op de weg die je hebt afgelegd... welk verhaal wil je jezelf dan vertellen?

—

Laat me weten in de comments: Wat is één klein ding waar jij vandaag bewust van hebt genoten? 👇
. .

13/08/2026

Soms moet je even stilstaan om te zien waar je eigenlijk staat.

Sta je stil bij de kleine dingen? Leef je echt in het hier en nu, of ben je alleen maar onderweg naar 'straks'? Leef jij op dit moment het leven waar jóu het hart sneller van gaat kloppen?

Laten we eerlijk zijn: het leven is geen rechte lijn omhoog. Je krijgt klappen, je krijgt te maken met tegenslagen en dingen lopen anders dan je dacht. Dat hoort erbij. Het is k*t, het doet pijn, maar het is de werkelijkheid.

Alleen hoeft die tegenslag niet jouw identiteit te worden.

Voel wat je moet voelen. Verwerk pijn en verdriet op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. Maar verlies jezelf er niet in. Het leven is simpelweg te kort om te blijven hangen in situaties of gedachten die je leegzuigen.

Je bent hier. Je leeft. En je hebt elk recht om alles uit dit leven te halen wat erin zit. Het leven heeft bizar veel moois te bieden, maar je moet wel bereid zijn om het te zien.

Als je later terugkijkt op de weg die je hebt afgelegd... welk verhaal wil je jezelf dan vertellen?

—

Laat me weten in de comments: Wat is één klein ding waar jij vandaag bewust van hebt genoten? 👇
. .

menselijk gedachten leven focus kracht dankbaarheid reflectie

11/08/2026

Kies jij vandaag voor jezelf? 💛
​We staan altijd klaar voor anderen, maar vergeten soms de belangrijkste persoon: onszelf.
​Tijd voor Positief Egoïsme! Dit heeft niets te maken met egoïsme in de negatieve zin. Het betekent dat je luistert naar jouw eigen behoeften en jezelf de aandacht geeft die je verdient.
​Vraag jezelf eens af:
✨ Wat heb jij nodig om écht gelukkig te zijn?
✨ Waar ga jij vol passie van aan?
✨ En wanneer ga je hier nú tijd voor maken?
​Als jouw emmer vol is, kun je veel meer liefde en energie uitdelen aan de wereld om je heen. Positief egoïsme is de sleutel tot een energieker en gelukkiger leven. 🌿
​Wil je leren hoe je dit toepast in jouw dagelijks leven? Met de persoonlijke coaching en korte, krachtige trainingen van www.hilbrinkcoaching.nl help ik je weer op weg naar jouw kern.
​👉 Link in bio voor meer informatie!
​💬 Wat is jouw grootste behoefte op dit moment? Laat het weten in de comments!
​ mentalegezondheid passie inspiratie coachingtip zelfliefde

31/07/2026

Krachtige Sessies Positief Egoisme:

https://hilbrinkcoaching.nl/trainingen-en-workshops/

Meld je aan of kijk voor meer informatie en data.

Zet jezelf op 1!

10/07/2026

🚫 Grenzen aangeven: waarom is dat soms zo verdomd lastig?
Herken je dat? Je hoofd zit vol, je energie is op, en precies op dat moment eist een cliënt, klant of leerling al je aandacht op. Soms wil je simpelweg even 'nee' zeggen.
Maar ja... daar is dat stemmetje weer. Je enorme verantwoordelijkheidsgevoel, je neiging tot pleasen, of simpelweg je gigantische zorghart dat fluistert dat je tóch nog even die extra stap moet zetten. Het is een constante uitdaging.

🐕 De vergelijking met een harige viervoeter...
*"Ik wil NU aandacht, en anders ga ik grommen of je uitdagen!"* 😀
Nu wil ik onze klanten, cliënten of leerlingen absoluut niet direct met een hond vergelijken... 🤗 En toch is er een gelijkenis. Die vragende blik, dat lieve gezicht of die grote ogen kunnen je hart zó doen smelten dat je tóch weer overstag gaat. Hup, daar gaat het touwtje weer. De ander krijgt zijn zin... maar wat doet dat met jóú?

⚖️ De balans bewaren
Als je altijd de grenzen van een ander bewaakt, wie bewaakt dan die van jou? Altijd 'ja' zeggen tegen de ander, is vaak 'nee' zeggen tegen jezelf.
**Hoe doe jij dit?** Hoe bewaak jij je grens als de druk hoog is? Deel je ervaringen in de reacties! 👇

Ready voor verandering? 🚀
In de trainingen **Positief Egoïsme** is het erkennen, herkennen en uiten van je grenzen een essentieel onderdeel op weg naar krachtig **Persoonlijk Leiderschap**. Leren 'nee' zeggen zonder schuldgevoel, zodat je met meer energie je werk kunt doen.

📅 **Vanaf september starten er weer nieuwe groepen!**
Interesse? Stuur me gerust een persoonlijk bericht voor meer informatie of om je plekje te reserveren.

Www.hilbrinkcoaching.nl www.burnoutcoachinglimburg.nl

02/07/2026

🌊 Waarom stilstaan een goede manier is om te stijgen

Tijdens het wandelcoachen langs de Maas stonden we laatst stil bij deze sluis. Een enorm vrachtschip voer naar binnen, de deuren slóten en het schip lag stil. Wachtend tot het waterpeil steeg. Forceren? Onmogelijk. Gas geven? Zinloos.

Mijn coachee, die midden in een burn-out zit, werd erdoor geraakt. Haar hele leven stond in het teken van altijd maar doorgaan. En nu hielden de gesloten sluisdeuren haar plotseling tegen.

Ik vroeg haar: "Waarom is dit stilstaan zo moeilijk voor je?"

In een burn-out voelt stilstaan vaak als falen. Maar die sluis laat zien dat het juist pure noodzaak is. Je hebt die rust nodig om het niveauverschil in je leven te overbruggen.

Dat is de kern van **Positief Egoïsme**: durven stilstaan en de deuren sluiten voor de buitenwereld, zodat jouw eigen waterpeil weer kan stijgen. Pas dan kun je weer krachtig verder varen.

**Stilstaan is geen tijdverspilling. Het is jezelf de ruimte geven om te stijgen.**

Herken jij het gevoel dat je altijd maar door móét varen? Soms is een pas op de plaats de meest krachtige stap die je kunt zetten.
Laten we samen wandelen om jouw batterij weer op te laden.
👉 www.hilbrinkcoaching.nl
Rust

26/06/2026

Graag stel ik mij aan jullie voor!

Mijn naam is Maartje Verlaek, eigenaar van MAARTJE Voeding & Lifestyle.

Vijf jaar geleden ben ik mijn praktijk gestart met een missie: mensen helpen hun ideale gewicht te bereiken en te behouden, zonder strenge diëten of ingewikkelde regels.

Ik geloof niet in tijdelijke oplossingen, maar in duurzame veranderingen die passen bij jouw leven. Samen werken we aan een gezonde leefstijl, zodat je jouw doelen bereikt op een manier die vol te houden is.

Beweging speelt daarbij een belangrijke rol. Daarom sluit de samenwerking met My35’ perfect aan bij mijn visie op gezondheid en leefstijl.

In september start het traject ‘STOP met diëten – START met afvallen’. Tijdens dit traject leer je hoe je kunt afvallen zonder dieet, door gewoontes te ontwikkelen die bij jou en jouw leven passen.

Ben je benieuwd hoe je ook tijdens de zomermaanden in balans kunt blijven?

Dan nodig ik je van harte uit voor mijn workshop:

‘Balans in de zomer’�📅 Woensdag 17 juni�🕣 20.30 uur�📍 My35’ Weert

Tijdens deze workshop deel ik praktische tips over hoe je kunt omgaan met de verleidingen van de zomer, zonder dat je jouw doelen uit het oog verliest.

Wil je erbij zijn? Meld je dan aan via
[email protected]

of

[email protected].

Ik hoop je te ontmoeten op woensdag 17 juni!

Groetjes,

Maartje Verlaek
MAARTJE Voeding & Lifestyle