bbb Health Boutique Haarlem

🤍 Even tijd voor jezelf.

Als moeder sta je vaak voor iedereen klaar. Juist daarom is het zo belangrijk om af en toe ook iets voor jezelf te doen.

Met BBB Baby hoef je niet te kiezen tussen tijd met je kindje en tijd voor jezelf. Je kindje mag gewoon mee naar de studio, terwijl jij werkt aan je gezondheid, energie en welzijn. ✨

Een moment om te bewegen, op te laden en even de focus weer op jezelf te leggen.

Want goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch. Het is nodig. 🤍

—

🤍 A little bit of time for yourself.

As a mother, you’re often taking care of everyone else. That’s exactly why it’s so important to make time for yourself too.

With BBB Baby, you don’t have to choose between time with your little one and time for yourself. Your child can join you while you focus on your health, energy and wellbeing. ✨

A moment to move, recharge and put the focus back on yourself.

Because taking care of yourself isn’t selfish. It’s essential. 🤍

🤍 Coach Tip Sunday

Soms zijn het niet de grote veranderingen die het verschil maken, maar juist de dingen die we vergeten terwijl we bezig zijn met onze doelen.

Onze coaches zien het regelmatig terug in de studio. Vrouwen die ontzettend hun best doen, maar zichzelf onbewust tegenwerken door te focussen op de verkeerde dingen.

Daarom delen we vandaag 3 dingen die vrouwen vaak vergeten als ze fitter willen worden. ✨

Niet om nóg meer te doen, maar juist om slimmer naar je gezondheid en voortgang te kijken.

Welke tip had jij eerder willen weten? 🤍

—

🤍 Coach Tip Sunday

Sometimes it’s not the big changes that make the biggest difference, but the things we tend to overlook while working towards our goals.

Our coaches see it all the time in the studio. Women who are working incredibly hard, but unknowingly focusing on the wrong things.

That’s why we’re sharing 3 things women often forget when trying to become fitter. ✨

Not to do more, but to look at your health and progress in a smarter way.

Which tip do you wish you had known sooner? 🤍

🤍 Persoonlijke aandacht

Bij BBB geloven we dat persoonlijke aandacht het verschil maakt.

Daarom kijken we verder dan alleen een training. Met coaching, begeleiding en persoonlijke programma’s helpen we je op een manier die past bij jouw doelen, leefstijl en behoeften. ✨

Want iedereen bewandelt een andere route naar een gezonde leefstijl.

En die hoef je niet alleen af te leggen. 🤍

- - -

🤍 Personal attention

At BBB, we believe personal attention makes all the difference.

That’s why we look beyond training alone. Through coaching, guidance and personalised programmes, we help you in a way that fits your goals, lifestyle and needs. ✨

Because everyone’s journey is different.

And it’s one you don’t have to do alone. 🤍

🚴‍♀️ Cardio heeft ook een plek binnen jouw programma 🤍

Onze fiets en crosstrainer worden soms over het hoofd gezien, terwijl ze een mooie aanvulling kunnen zijn op je training. ✨

Je kunt ze gebruiken tijdens een Personal moment als losse cardiosessie, maar ook als aanvulling op een Power- of Personaltraining.

🤍 Werken aan je conditie
🤍 Extra beweging toevoegen aan je dag
🤍 Actief herstellen na een workout
🤍 Op een laagdrempelige manier in beweging blijven

Low intensity cardio wordt vaak ingezet naast krachttraining. Niet omdat één sessie het verschil maakt, maar omdat kleine gewoontes die je consequent volhoudt op de lange termijn kunnen bijdragen aan je doelen.

Bij BBB geloven we in de combinatie van kracht, conditie, herstel en ontspanning. Samen vormen ze de basis van een gezonde leefstijl. 🤍

Heb jij onze fiets of crosstrainer al eens gebruikt?

- - -

🚴‍♀️ Cardio has a place in your routine too 🤍

Our bike and cross trainer are sometimes overlooked, even though they can be a valuable addition to your training routine. ✨

You can use them during a Personal session as a standalone cardio workout or as an addition to a Power or Personal training session.

🤍 Improve your fitness
🤍 Add extra movement to your day
🤍 Active recovery after a workout
🤍 An accessible way to stay active

Low intensity cardio is often used alongside strength training. Not because one session makes all the difference, but because small habits that you consistently maintain can contribute to your goals over time.

At BBB, we believe in combining strength, fitness, recovery and relaxation. Together, they create the foundation for a healthy lifestyle. 🤍

Have you tried our bike or cross trainer yet?

💆‍♀️ Tijd voor ontspanning? 🤍

Dit weekend waren de stoelmassages bij onze coach Xandra bijna volledig volgeboekt. En dat begrijpen we helemaal. ✨

In ons drukke dagelijks leven nemen we vaak te weinig tijd om écht even stil te staan, te ontspannen en spanning los te laten.

Daarom komen de stoelmassages terug in het laatste weekend van juli.

Deze massage is geïnspireerd op eeuwenoude Japanse drukpunttechnieken en richt zich op gebieden waar veel spanning wordt vastgehouden:

🤍 Nek
🤍 Schouders
🤍 Rug
🤍 Armen & handen
🤍 Hoofd

Een fijn moment voor jezelf, of je nu behoefte hebt aan ontspanning, herstel of gewoon even een moment van rust tussen alle drukte door.

Voor het volgende weekend komt er weer een inschrijfformulier in de boutique te liggen. Via ons communitykanaal laten we weten wanneer je je kunt aanmelden. Of vraag gerust één van onze coaches. 🤍

De plekken zijn beperkt, dus wees er op tijd bij. ✨

- - -

💆‍♀️ Time to unwind? 🤍

This weekend’s chair massages with our coach Xandra were almost fully booked — and we completely understand why. ✨

In our busy day-to-day lives, we often forget to slow down, relax and release built-up tension.

That’s why the chair massages are returning during the last weekend of July.

Inspired by traditional Japanese acupressure techniques, this treatment focuses on areas where tension commonly builds up:

🤍 Neck
🤍 Shoulders
🤍 Back
🤍 Arms & hands
🤍 Head

A moment just for you. Whether you’re looking for relaxation, recovery or simply a chance to pause and recharge.

A sign-up sheet will be available in the boutique beforehand. We’ll share an update through our community channel as soon as registrations open, or feel free to ask one of our coaches. 🤍

Spaces are limited, so be sure to reserve your spot in time. ✨

🧘‍♀️ Herstel is ook onderdeel van je training. 🤍

Vaak denken we bij vooruitgang aan harder trainen of vaker sporten. Maar juist de momenten van rust maken een groot verschil.

Door bewust tijd te nemen om na je training weer tot rust te komen, geef je niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd de kans om te herstellen.

Bij BBB kijken we daarom verder dan alleen de workout. We geloven dat beweging, herstel en ontspanning hand in hand gaan en samen bijdragen aan een gezonde leefstijl.

Gun jezelf na je volgende training eens een paar minuten om bewust adem te halen, te ontspannen of simpelweg even stil te staan. Kleine gewoontes kunnen op de lange termijn een groot verschil maken. 🤍

Hoe neem jij na een training het liefst een moment voor jezelf?

- - -

🧘‍♀️ Recovery is just as important as your workout. 🤍

When we think about progress, we often focus on training harder or exercising more. But the moments of rest are just as valuable.

Taking a few minutes to slow down after your workout gives both your body and your mind the opportunity to recover.

At BBB, we believe a healthy lifestyle is about more than movement alone. Exercise, recovery and relaxation work together to help you feel your best.

Next time you finish a workout, take a few moments to breathe, unwind or simply pause. Small habits can make a big difference over time. 🤍

How do you like to unwind after a workout?

👶🤍 Sporten met je kindje? Dat kan bij bbb.

De zomervakantie staat voor de deur en voor veel moeders betekent dat een andere routine. Kinderen thuis, minder opvang of simpelweg wat meer plannen om alles rond te krijgen.

Juist daarom hebben we bij bbb de bbb Baby les.

Een moment waarop je kunt blijven werken aan jezelf, terwijl je kindje gewoon met je mee mag naar de boutique. 🤍

Sporten als moeder kan soms een uitdaging kan zijn. Ook in deze fase van je leven is bewegen, tijd voor jezelf maken en je eigen doelen blijven volgen erg belangrijk.

🤍 Samen sporten met andere moeders
🤍 Je kindje mag mee naar de les
🤍 Werken aan kracht en herstel
🤍 Tijd voor jezelf, zonder oppas te regelen

Of je nu net moeder bent geworden of gewoon op zoek bent naar een manier om sporten makkelijker in je week te laten passen: je bent van harte welkom.

Want goed voor jezelf zorgen is niet iets wat je uitstelt tot na de zomer. ☀️✨

- - - -

👶🤍 Working out with your little one? That’s possible at bbb.

With summer holidays approaching, many mothers find themselves adjusting to a different routine. More time with the kids, less childcare and often a bit more planning to fit everything in.

That’s exactly why we offer our bbb Baby class.

A moment where you can focus on yourself while your little one joins you at the boutique. 🤍

Staying active as a mother isn’t always easy. Even during this stage of life, making time to move, prioritise yourself and continue working towards your own goals remains incredibly important.

🤍 Train alongside other mothers
🤍 Bring your little one with you
🤍 Focus on strength and recovery
🤍 Time for yourself without arranging childcare

Whether you’ve recently become a mother or you’re simply looking for a way to make exercise fit more easily into your week, we’d love to welcome you.

Because taking care of yourself shouldn’t have to wait until after summer. ☀️✨