Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 11:00 19:00 - 22:00 Dinsdag 18:30 - 22:00 Woensdag 09:00 - 11:00 18:30 - 22:00 Donderdag 18:30 - 22:00 Vrijdag 09:00 - 11:00 Zondag 09:00 - 11:00

Yogafarm

Yogafarm is de yogastudio van Astrit Verstijnen. Flow, verbinding, persoonlijke aandacht en kwaliteit staan in mijn lessen voorop.

Je bent van harte welkom om Yin yoga- of Yin-Yang yogalessen te volgen.

17/09/2026

😮‍💨 Laat je schouders eens zakken.

Deed je het? Dan stonden ze dus omhoog.

Bijna iedereen loopt de hele dag met opgetrokken schouders zonder het door te hebben. Achter je laptop, in de auto, tijdens een gesprek waarin je even niet weet wat je moet zeggen.

Het is geen slechte houding. Het is een oude reflex. Bij spanning maakt je lijf zich klein, en je nek en schouders doen daar als eerste aan mee.

Er zit ook een ademhaling achter. Als je oppervlakkig ademt, hoog in je borst, moeten je nek- en schouderspieren meehelpen om je ribben op te tillen. Dan staan ze de hele dag werk te doen waar je middenrif voor gemaakt is.

Vandaar dat je schouders pas zakken als je adem zakt. Niet andersom.

Probeer dit eens: adem vier tellen in en zes tellen uit, tien keer achter elkaar. Langer uitademen dan inademen brengt je zenuwstelsel naar beneden, en je schouders komen vanzelf mee.

Op de mat oefenen we dat een uur lang. En je merkt het pas echt als je 's avonds in bed ligt.

Voel je welkom 🤍

14/09/2026

Na de zomervakantie maakt bijna iedereen weer voornemens.

Meer bewegen. Eerder naar bed. En vooral: eindelijk eens tijd voor jezelf, want dat was er de afgelopen maanden niet.

Maar ondanks dat voornemen uit de zomervakantie zijn daar al snel weer de dagelijkse verplichtingen, de beslommeringen en de afleiding. Half oktober is het meestal alweer stil.

Daarom deze: onze One Day Retreat.

Datum: zondag 11 oktober, van 10.00 tot 16.00 uur
Thema: herfst
Kosten: € 125,- per persoon, inclusief koffie, thee en water, tussendoortjes en de lunch
Begeleiding: Astrit

Hij valt precies in het seizoen dat in de Chinese leer bij het element Metaal hoort. Ademhaling, helderheid, en kiezen wat je meeneemt de winter in en wat je mag achterlaten. Een hele dag is zo ongeveer de enige manier om daar echt de tijd voor te nemen.

Je hoeft niet ervaren te zijn. Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft ook niet te weten wat je ervan verwacht. Je hoeft alleen een zondag vrij te houden.

En dat is precies wat een gewoon voornemen wél van je vraagt en dit niet. Je hoeft het niet vol te houden. Je hoeft er niet elke week iets voor te laten. Je zet het één keer in je agenda, en dan is die dag van jou.

De vorige editie zat razendsnel vol, dus wees er op tijd bij.

Wil je erbij zijn, of eerst meer weten? Stuur me gerust een berichtje 🤍

11/09/2026

🧘‍♀️ Over precies een week begint de nieuwe vrijdagles.

Vanaf vrijdag 18 september hebben we 2 extra lessen op de vrijdagochtend toegevoegd.
9.00 uur ben je welkom voor Yang yoga
10.30 uur kan je aansluiten bij de Yin yoga

De werkweek is bijna klaar en het weekend ligt nog voor je. In plaats van dat je uitgeput de vrijdagmiddag in rolt, begin je het met een lijf dat eerst heeft mogen bewegen en daarna heeft mogen rusten.

Dat verandert je hele weekend.

In yang word je wakker. Je beweegt, je spieren doen mee, en je hoofd is even bezig met balanceren in plaats van met morgen.

In yin nemen we vooral zittende of liggende houdingen aan. Houdingen van drie tot vijf minuten, waarin je zenuwstelsel eindelijk naar beneden mag.

Je hoeft niet allebei te komen. De ene mag, de andere mag, allebei mag.

En je hoeft nog nooit yoga te hebben gedaan. Ook de nieuwe yogi's zijn van harte welkom, want er is weer ruimte op het rooster.

Meld je aan! 🤍

08/09/2026

🧘‍♀️ Voor de volgers die hier nieuw zijn: welkom bij Yogafarm.

Mijn naam is Astrit Verstijnen. Yogadocent, en iemand die dit werk doet omdat ze het niet meer kan wegdenken uit haar leven. Ik zie het zelf niet eens als werk, maar als een passie die ik graag met je deel.

Deze studio is ontstaan uit de wens om yoga door te geven zoals ik het zelf heb ervaren. Als een plek van rust, aandacht en verbinding. Geen prestatiedruk, maar ruimte om te ademen.

Niet de techniek op zichzelf, maar een manier van leven die je dichter bij jezelf brengt. Fysiek en mentaal. Yoga als basis onder je dagelijkse leven, niet als iets wat je er even bij doet.

Na 25 jaar yoga, als leerling en als docent, en met een achtergrond in dans, zijn mijn lessen zorgvuldig opgebouwd. Met aandacht voor flow, adem en het lichaam.

Rustig, logisch, persoonlijk.

Wat ik vaak terughoor? Dat mijn stem helpt om te landen. En dat het fijn is dat je hier niets hoeft te presteren, maar mag zijn wie je bent.

🌿 De sfeer? Warm, oprecht, kleinschalig.

In dit filmpje geven we je graag een impressie. Buiten op het terras in de zomer, binnen onder de oude balken als het kouder wordt.

Ik ben trots op wat ik doe en het geeft mij niks dan een voldaan gevoel als ik kijk naar alle yogi's die ik hier elke week mag verwelkomen. De rust onderling, de verbintenis in het eigen lichaam, de vrijheid hoe ze bewegen en de kwetsbaarheid die iedereen durft te tonen op de mat.

Dat wat hier gebeurt kan jij ook komen ervaren.

Wanneer zie ik jou op de mat, voel je welkom 🤍

02/09/2026

Onze One Day Retreat is terug. Zondag 11 oktober.

De vorige editie zat razendsnel vol, en sindsdien kreeg ik regelmatig de vraag wanneer de volgende is. Dus bij deze:

Datum: zondag 11 oktober, van 10.00 tot 16.00 uur
Thema: herfst
Kosten: € 125,- per persoon, inclusief koffie, thee en water, tussendoortjes en de lunch
Begeleiding: Astrit

In de Chinese leer hoort de herfst bij het element Metaal. Het seizoen van de ademhaling, van helderheid, en van kiezen wat je meeneemt de winter in. Precies het soort dag waarop je daar de tijd voor hebt.

Een dag zonder haast. Geen telefoon die piept, geen agenda die ondertussen doorloopt, niemand die iets van je wil. We bewegen, we liggen stil, we eten samen, en tussendoor is er niets wat af moet.

Je hoeft niet ervaren te zijn. Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft alleen een dag vrij te houden.

Aanmelden of meer weten? Stuur me gerust een berichtje

31/08/2026

☀️ Dertig graden in de studio? Geen sterk plan.

Als de hitte echt aanhoudt, verandert er iets in wat ik je voorstel. Niet binnen op een m***e liggen om kwart over zeven 's avonds met een ventilator die ronddraait. Maar eerder op, voor de hitte er is.

Zes uur 's ochtends. De tuin nog koel, de vogels nog niet stil. Een m***e onder de boom, of op het terras. Eerst een paar minuten zitten, je adem horen. Dan een paar zachte bewegingen op het tempo van het uur. Niets groots.

Het is een ander soort yoga dan in de studio. Geen docent die je begeleidt, geen muziek die de tijd structureert. Wel: vogelgeluiden, koelte op je armen, en ergens een hond die blaft in de verte.

Het hoeft geen volledige les te zijn. Tien minuten is genoeg. Drie houdingen, een paar ademteugen, een moment van stil zijn voor de wereld wakker wordt.

Niet voor het resultaat. Voor het ritueel.

Ben je een vroege vogel deze zomer? Ik zou het zeker proberen 🐦

27/08/2026

🌿 "Yoga is niets voor mij."

Dat hoor ik vaak. Van mensen met een drukke baan. Van mannen en vrouwen die nog nooit hun tenen hebben aangeraakt. Van vrouwen die denken dat ze te oud zijn, te onrustig, te gesloten.

Ik snap waar het vandaan komt. Het beeld van yoga is vooral het beeld van wie het al doet. Soepele mensen in soepele kleren, in lichte studio's, in stille houdingen.

Maar er is geen 'echte' yogi.

Wat het beeld niet laat zien, zijn de mensen die ik elke week zie. De man van vijftig met rugklachten. De moeder die alleen dit uur voor zichzelf heeft. De student die niet kan slapen...

Yoga is geen club waar je bij moet horen. Geen oefenstof die je moet beheersen. Het is 75 minuten per week waarin je leert luisteren naar wat er in je lijf gebeurt. Meer is het niet, en dat is precies waarom het werkt.

Je hoeft niet vegan te zijn. Niet elke ochtend te mediteren. Niet alles van chakra's te weten. Je hoeft alleen op de mat te komen.

Yoga is voor iedereen. De ideale yogi ben jij. Vandaag, zoals je bent.

Voel je welkom 🤍

25/08/2026

👩🏼 Eerste week van je cyclus: een tijger. Vierde week: een kat.

Een vrouwenlijf is niet lineair. Het is cyclisch. Er zijn weken waarin je hormonaal vol kracht, focus en buitenenergie zit. En er zijn weken waarin je lijf naar binnen wijst. Trager wordt, zachter wordt, meer wil voelen dan doen.

Yoga mag dat verschil zien.

In de eerste helft van je cyclus past dynamische, sterke beweging meestal vanzelf. Yang. Vol staan, balans zoeken, kracht ontwikkelen. In de tweede helft, en zeker rond je menstruatie, vraagt je lijf vaak om yin. Liggen, ondersteunde houdingen, lange ademhaling, niet vechten met wat er is.

Het mooie is dat je per week zelf kunt kijken wat je nodig hebt. Voel je je vol energie? Boek een actieve les. Voel je je trager of meer naar binnen gericht? Kies voor yin. Je hoeft niet elke week dezelfde te zijn.

Dit is geen excuus om niet te komen. Het is een uitnodiging om anders te komen. Daar mag je leren luisteren, in plaats van duwen.

Voel je welkom, ook wanneer je in je mindere weken zit 🤍

P.S. Vanaf 18 september staat er op vrijdag een nieuwe les op het rooster. 9.00 uur yang, 10.30 uur yin. Twee verschillende energieën, één ochtend. Kies wat past of doe ze beide.

20/08/2026

🕶️🏝️ De vakantie is voorbij. Tijd om jezelf weer te herpakken.

Twee, drie weken weg, en dan stappen we weer in: de school, de baan, het ritme van de dagen. Mailtjes, vergaderingen, boodschappen, lijstjes. Het leven wacht niet.

En misschien denk je: ik ben net uitgerust. Ik heb dat allemaal niet nodig. Het was vakantie, ik heb genoeg gerust.

Maar uitgerust voelen is iets anders dan ontspannen zijn.

Een vakantie kan je lijf even bijladen, je hoofd wat lichter maken. Maar zodra het ritme weer begint, gaat dat allemaal sneller weg dan je verwacht. De schouders kruipen omhoog. De kaak klemt. Het hoofd vult zich weer.

Echte ontspanning zit ergens anders. Niet in een week vrij of in de zon op je armen. Maar in een soort innerlijke rust die je leert herkennen, en waar je tussendoor naar terug kunt keren.

Dat is wat yoga je leert. Niet ontspannen door iets fijns te doen, maar ontspannen leren van binnenuit. Een paar ademteugen lager. Een paar gedachten minder. Het verschil weten tussen iets wat je voor jezelf doet en iets wat je voor jezelf nodig hebt.

18/08/2026

🌿 De nazomer: een seizoen van vertragen

Misschien heb je het al gemerkt. Het licht wordt zachter, de avonden vallen iets eerder in, en de uitbundigheid van de zomer maakt langzaam plaats voor meer rust.

Binnen de Chinese geneeskunde wordt deze periode de nazomer genoemd: een overgangsseizoen waarin je je energie stap voor stap weer wat meer naar binnen mag richten. Van doen naar zijn. Van yang naar yin.

Die overgang doet me denken aan de Japanse levensfilosofie Wabi Sabi. Een manier van kijken die niet draait om perfectie, maar om de schoonheid van eenvoud, vergankelijkheid en alles wat de tijd mag achterlaten.

Net als de natuur hoeven ook wij niet altijd te bloeien. Er is een tijd om te groeien, een tijd om los te laten en een tijd om tot rust te komen.

Voel je dat het tijd is om weer wat meer ruimte voor jezelf te maken? Je bent van harte welkom om na de zomer weer aan te sluiten bij de yogalessen. Ik kijk ernaar uit je weer op de mat te ontmoeten.

Adres

Belversedijk, 1
Haaren
5076RC

Openingstijden

Maandag	09:00 - 11:00
	19:00 - 22:00
Dinsdag	18:30 - 22:00
Woensdag	09:00 - 11:00
	18:30 - 22:00
Donderdag	18:30 - 22:00
Vrijdag	09:00 - 11:00
Zondag	09:00 - 11:00

Telefoon

+31611455491

Website

http://www.yoga-farm.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yogafarm nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.