Fysio 050

Dat extra bandje aanneemt buitenkant van je knie… bij een voorste kruisband operatie. Wat is het?

Bij een voorste kruisband (VKB)-ruptuur denken we vaak aan het herstellen van de voor-achterwaartse stabiliteit. Maar er is nog een belangrijke component: rotatoire stabiliteit.

Bij sommige sporters kan daarom naast de VKB-reconstructie een laterale extra-articulaire tenodese (LET) worden uitgevoerd, ook wel de LeMaire-plastiek genoemd.

De LET heeft als doel om de rotatoire stabiliteit van de knie extra te ondersteunen. Vooral bij sporters die veel moeten draaien, kappen en explosief bewegen, zoals voetballers, hockeyers en skiërs, kan dit een belangrijke rol spelen binnen de chirurgische behandeling.

Maar wanneer kies je nu voor een LET?
En wat weten we eigenlijk over het effect ervan op stabiliteit, re-ruptuur en return-to-sport?

In onze blog duiken we dieper in de laterale extra-articulaire tenodese en leggen we uit wanneer en waarom deze techniek wordt toegepast.

Lees de volledige blog via de link in bio.

Dit zijn de 5 dingen die echt het verschil maken na je kruisbandoperatie

Een kruisbandoperatie is voor veel sporters een van de zwaarste periodes in hun sportcarrière. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. En het herstel valt of staat bij een paar dingen die je in het begin makkelijk over het hoofd ziet.

Je knie zo snel mogelijk weer helemaal recht krijgen. Bepaalt hoe je de rest van je herstel loopt, springt en beweegt. Zwelling wegkrijgen. Zolang je knie gezwollen is, durft je lichaam je bovenbeenspier niet volledig aan te spreken.

Wij meten o.a. met . Zo weten we precies wanneer je toe bent aan hardlopen, contact tijdens de training of volledig terugkeren naar de sport. Niet op gevoel, maar op cijfers.

Een grondige return-to-sport test. Pas bij minimaal 90% van je gezonde been geven we groen licht.

Vijf punten die je fysiek herstel bepalen maar minstens zo belangrijk is wat er mentaal gebeurt. Herken je dit, of zit je er middenin? Stuur ons gerust een DM.

📷 WWW.FOTOSTIJL.NL van Fotostijl_Foto_Video

🎙️ Fysio 050 Podcast | Het labrumletsel van de schouder.

Een schouderblessure die regelmatig voor flinke klachten zorgt, maar lang niet altijd direct wordt herkend: het labrumletsel van de schouder.

In deze aflevering duiken sportfysiotherapeut Leon Meijer en orthopedisch chirurg en schouderexpert Maurits Sietsma van het Officieel account Martini Ziekenhuis Groningen in de wereld van het schouderlabrum.

• Wat is het labrum eigenlijk?
• Hoe ontstaat een scheur of letsel?
• Welke testen en beeldvorming zijn betrouwbaar?
• Wanneer is fysiotherapie voldoende?
• En wanneer is een operatie noodzakelijk?

We bespreken alles van anatomie en diagnostiek tot behandeling, revalidatie en terugkeer naar sport.

Je hoort onder andere:
• Waarom het labrum zo belangrijk is voor schouderstabiliteit
• Hoe labrumletsels ontstaan en bij wie ze voorkomen
• Welke rol MRI en andere onderzoeken spelen
• De keuze tussen conservatieve behandeling en chirurgie
• Hoe een revalidatietraject eruitziet van de eerste weken tot volledige sporthervatting
Een aflevering vol praktische kennis, klinische ervaring en inzichten uit de dagelijkse praktijk.
Voor fysiotherapeuten, studenten, sporters én iedereen die meer wil weten over de schouder. #
📍 Deze aflevering namen we op vanuit de prachtige Graansilo Eten & Drinken in Groningen.
Thijs, bedankt voor je medewerking en de mooie locatie! 🙌

🎧 Luister de aflevering via onze site.

📷 Onze huisfotograaf WWW.FOTOSTIJL.NL van Fotostijl_Foto_Video

Schouderpijn tijdens CrossFit? Dit is waarom rust vaak niet de oplossing is.
 
CrossFit vraagt veel van je lichaam. Snatches, muscle-ups, handstand push-ups, toes-to-bar en zware overhead lifts vragen kracht, mobiliteit én controle van de schouder.
Wat stijfheid, een pijntje of een zeurend gevoel in de schouder kennen we allemaal wel, maar wanneer moeten we hier iets mee? 
 
Veel CrossFitters trainen door totdat een beweging niet meer lukt of de pijn te veel wordt. Juist dan wordt een relatief klein probleem vaak een langdurige blessure.
In deze blog leggen we uit waar CrossFit-schouderklachten vandaan komen, waarom ze blijven terugkomen en hoe fysiotherapie je helpt om weer zonder beperkingen te trainen.
 
Lees de blog in zijn geheel op onze website.
 
Door: Rowan Noble, fysiotherapeut – Fysio 050, Groningen

Een sporter springt even hoog met beide benen. Symmetrie-index: 91%. Op papier klaar voor de club.

Toch zien we regelmatig sporters die na die vrijgave alsnog terugvallen, of die op het veld net iets te lang blijven hangen bij een remmende beweging. Niet omdat ze niet hoog genoeg springen. Maar omdat niemand heeft gemeten hóe ze landen.

Jump height en een symmetrie-percentage vertellen je wat het eindresultaat van een sprong is. Ze vertellen je niets over het stuk dat sportief gezien het meest telt: de afremfase. En dat is precies waar de meeste kruisbandknieën, ook lang na de operatie, nog compenseren. Daarom kijken we bij onze ForceDecks testen en hoptesten verder dan sprongafstand en symmetrie-percentages alleen.

Lees de volledige blog op onze website!

Met trots delen we dat Fysio 050 de eerste praktijk in Groningen is die werkt met de VALD ForceDecks.

Dit meetinstrument geeft ons objectieve inzicht in kracht, balans en symmetrie, onder andere bij de revalidatie van onze knie patiënten. Het stelt ons in staat om precies te bepalen waar iemand staat in het herstelproces, en om dat met directe, heldere feedback terug te koppelen. Niet gokken, maar weten.

We zijn blij met deze samenwerking met VALD, een technologie die wereldwijd wordt gebruikt door topclubs en toonaangevende praktijken, en nu dus ook in Groningen beschikbaar is.

Heeft jouw fysio geen ForceDecks, maar je wil je wel objectief laten meten? Weest welkom bij Fysio 050! Hier staat de deur voor je open. Wij verzorgen de meting en leveren een helder verslag, zodat jij dit eenvoudig kunt overleggen met je eigen fysio en zo je traject kunt bijsturen waar nodig is.

Interesse of vragen? Neem gerust contact met ons op.

Fysio 050 | Groningen

Trots om dit te delen. We hebben een nieuwe mechanieker!

Vanaf augustus 2026 versterkt Bram Voskuilen ons team bij Fysio 050 in Groningen.
Bram gaat sporters en patiënten helpen om met vertrouwen terug te keren naar hun sport, hun werk en de dingen die ze graag doen. Gedreven, scherp, en met echte aandacht voor de mens achter de blessure.

Welkom Bram. We gaan ervoor. En welkom in het team.