Gymnow Sport & DanceClub

De cable kickback is dé oefening om je bilspieren gericht te trainen. 🍑

In deze video laat Elise zien hoe je de oefening correct uitvoert én welke fouten je beter kunt vermijden. Sla de video op voor je volgende billentraining! 💪

VAKANTIE!
Hoe vier jij je vakantie?
Actief? Lui? Combinatie van beide?
Zet het in de comments!

KONSTANTINOS
Nieuwe GymNow topper in tha house!

Slecht nieuws & goed nieuws. Helaas😢 gaat Martina stoppen met lesgeven, maar Konstantinos gaat op woensdag en vrijdag de Box & Kixx lessen overnemen . Boek je plek in onze app en neem je bokshandschoenen mee!

MEET .koster_

Hij staat voor je klaar op de fitnessvloer, helpt je op weg met de juiste oefeningen én zorgt ervoor dat jij met vertrouwen kunt starten. 🏋🏻‍♂️

Dennis is onze van de fitnessbegeleider die ervoor zorgt dat jij een goede start maakt met het uitvoeren van de juiste fitnesss technieken. Of je nu voor het eerst een sportschool binnenstapt of al ervaring hebt: hij helpt je graag op weg naar jouw doelen. 🚀

Een goede start maken? Boek een fitnessbegeleiding bij Dennis!

CLUB POWER HEAVY
is een op kracht gerichte groepsles ontworpen om je te helpen zwaarder te liften. In tegenstelling tot het klassieke Club Power format (veel herhalingen, gericht op uithoudingsvermogen), gebruikt dit programma tragere, gecontroleerde tempo’s met minder herhalingen en langere rustperiodes.
Kracht training is nog nooit zo leuk geweest!
In deze les gaan we voor maximaal trainen én maximaal resultaat!
Check de app en boek in!

MAANDCHALLENGE JUNI: Vertical Jump 🚀

Deze maand draait alles om explosiviteit!
Hoe hoog kun jij springen vanuit stilstand?

Geen aanloop, geen pasjes, alleen pure kracht uit je benen. Laat zien hoe hoog jij komt en pak die plek bovenaan het klassement en win een maand gratis sporten.

Waar letten wij op?
▸ Start vanuit stilstaande positie
▸ Afzet met beide voeten tegelijk
▸ Landing onder controle
▸ De hoogste geldige sprong telt

Denk jij dat je de hoogste sprong van de GymNow neer te zetten? Kom oefenen en daag elkaar uit.
📏 Hoe berekenen we je sprong?
Hoogte sprong - lengte = de hoogte van je sprong
Op die manier is het voor iedereen gelijk en maakt het niet uit hoe lang je bent.

Ben je er klaar voor? Meld je aan bij de balie!

SUCCES! 💪

NIEUW IN DE GYM?
Christine geeft je altijd leuke en goede tips!

Soms kan de drempel hoog zijn om ergens naar binnen te gaan. En als je binnen bent, waar moet ik beginnen? Of moet ik speciale kleding aan, of wat moet ik zelf meenemen? Gaat alles via de telefoon of kan ik ook gewoon met mijn eigen kladblok de oefeningen bijhouden?
Kortom: vragen? Kom gewoon naar ons toe!

STEP FUN(ctional)
Step met fun & full body training!
Dat is wat je in deze les kan verwachten. Leuke choreografie gecombineerd met oefeningen op de step met je eigen lichaamsgewicht.
Doe mee en boek je ticket voor de Sweaty Breakfast Club!

Samuel start zijn Body Combat GymNow les op 23 mei om 8:00!
Doe jij mee om de Sweaty Breakfast Club dag goed te beginnen? Eerst een uur knallen om daarna een lekker ontbijt scoren!
Tickets zijn te verkrijgen via onze link in bio.
Kick your day off with .vegter !

TRIBE
Déze workout, gegeven door Kiera kan je nú boeken! Op 23 mei organiseren wij de Sweaty Breakfast Club. Check op onze website welke workouts en nog meer zijn.
LINK IN BIO