TOTALLY IN SHAPE

WIE WEET EEN GOEIE NAAM VOOR DEZE GEKKE RING PULLUP? 🔥

CHALLENGE by

Ik zag deze challenge voorbijkomen en kon het niet laten! Een heerlijke set van 3 reps van 10 verschillende oefeningen 🔥

1. Muscle Up x3
2. Dips x3
3. Hold “3
4. Pullups x3
5. Toes To Bar x3
6. Legraises x3
7. One Arm hang “3
8. One Arm hang “3
9. Chin-ups x3
10. Hold “3

Hoe ver kom jij?

DIT MAAKT MIJ TROTS!

Bij binnenkomst zei ze tegen mij; dit gaan we doen. En vervolgens doet ze het ook gewoon. Deze manier van denken/manifesteren/doen/zijn is waar het wat mij betreft om draait. Jezelf zo weten te pushen en stimuleren dat je zonder afleiding richting dat doel gaat werken.

Wat voor doelen heb jij jezelf gesteld dit jaar?

GAAT MIJ DIT LUKKEN?

Jezelf blijven uitdagen is altijd een goed idee! Ik keek vandaag hoe ver ik in gewicht omhoog kon blijven gaan en nog steeds een goeie Muscle up in de ringen kon maken. Ik kwam dus tot 10kg. De 15kg lukte bijna, maar nog net niet!

Ik blijf hierop trainen, en geloof mij, volgende week lukt me dit wel!

Als je je focus houdt op iets specifieks, en je weet hoe je hier naartoe moet werken, ga je jouw doel behalen! 💯

Op deze manier werken wij ook samen met onze leden naar hun doelstellingen. Heel specifiek en gericht op hun persoonlijke doel. Dat kan zijn gewicht verliezen, een pullup leren, in hun trouwjurk passen en noem zo maar op 👰🏻

Wil jij echte resultaten? Aarzel niet en stuur een DM om een vrijblijvend intake gesprek te plannen. Wanneer begin jij? 🔥

Deze is voor de mensen die wel willen, maar niet precies weten hoe?!..

1. GEEN TIJD ⏰
Wist je dat je maar 20-30 minuten nodig hebt voor een volledige en effectieve workout? Als je ‘s avonds kunt Netflixen, kun je dus ook zeker wel een workout doen!

2. GEEN MOTIVATIE 😞
Lukt het je niet om jezelf van de bank te schoppen? Dat is niet heel gek! Soms heb je coaching en begeleiding van buitenaf nodig om die eerste stap te zetten. Wij als Personal Trainers weten precies hoe we jou aan het werk kunnen zetten!

3. Vermoeid/Stress 🌪️
Plof jij na het werk ook het liefst op de bank? Wist je dat je van sporten juíst energie krijgt?! Echt waar, je moet het voelen om te geloven!

4. Onzekerheid
Dit is precies reden waarom wij Totally In Shape zijn begonnen. Het kan eng zijn om die stap te zetten. Helemaal in een omgeving waar je je zo blootgeeft als in een sportschool. Daarom doen wij het 1:1 en heel kleinschalig. Zo heb jij het vertrouwen dat het een veilige omgeving is om jouw eerste stappen te zetten!

5. Geen directe resultaten 📈
Na 3 dagen sporten nog steeds niet dat droomlichaam? Nee zo gemakkelijk is het niet. Geef jezelf tenminste 3 maanden om aan een nieuw regime te wennen. Na 6 maanden ga je grote resultaten zien en voelen en na een jaar kun je spreken van een nieuwe leefstijl. Dus verwacht geen magische resultaten na de eerste week. Gun jezelf de tijd! Want échte veranderingen hebben tijd nodig, maar zijn dan ook super duurzaam.

Wij starten binnenkort met een nieuw Personal Trainingstraject van 6 maanden! Er zijn maar 10 plekken beschikbaar.

Wil jij NU een verandering maken in jouw leven? Twijfel niet en DM ons met ‘START’. Dan zullen we je meer vertellen over de mogelijkheden 🔥

ONE MUSCLE UP A DAY, KEEPS THE DOCTOR AWAY

Zo blijf je jong 🔥

Jullie hebben hierom gevraagd, dus dit was mijn workout van gisteren!
Een simpele training maar zeer effectief en efficiënt.

Herken je dit?
Je blijft wachten op “het juiste moment”… maar eerlijk? Dat moment komt niet vanzelf.

Resultaten ontstaan wanneer je beslist om te starten. 💥

Binnenkort begin ik met een nieuw personal training traject waarin ik maximaal 10 mensen persoonlijk begeleid naar meer energie, kracht en zelfvertrouwen. Geen standaard schema’s, maar échte begeleiding en accountability.

⚠️ Er zijn slechts 10 plekken beschikbaar.
Vol = vol.

Wil jij eindelijk investeren in jezelf en deze zomer sterker dan ooit starten?
Stuur me een bericht met “START” en claim je plek nu meteen🔥