Trainen bij Teun

Mini trainingsvlog

- 1 RM squat zoeken
- 2x8-10 Bulgarian split squats
- 2xMax Hamstring curls

Flat db press

Zelf ook eens wat gewicht verplaatst.

Buikspieren aanspannen want anders last van je schouders onderrug?

Beetje ou******en, beetje trainen.

Aan mij heb je niet zoveel tijdens je training. In ieder geval niet gedurende je eerste set.

Hoe het vaak gaat: ik geef je een oefening 👉 jij voert ‘m uit en vraagt “doe ik ‘m goed” 👉 ik stel direct de vraag terug “voelt die goed en wat ervaar je?”.

Ik selecteer jouw oefeningen met oog op het bewerkstelligen van een bepaald resultaat. Hier is de ene uitvoering effectiever in dan de ander. Maar voordat we hier uitkomen begint het bij jij die je überhaupt bewust bent van wat er zich in jouw lichaam afspeelt (als gevolg heb je vaak zelf al het antwoord in huis of je een oefening een beetje goed uitvoert).

Vervolgens help ik je na je eerste set op een oefening verder: “je zegt dat je … voelt. Ik ben benieuwd wat je ervaart als we eens deze aanpassing maken” en vervolgens probeer jij het uit en sturen we weer bij waar nodig.

Benieuwd hoe dit er in de praktijk aan toe gaat? Stuur mij een DM om het zelf te ervaren.