Dante heat & shape studio

𝐀𝐥𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐰𝐚𝐫𝐦 𝐢𝐬, 𝐡𝐞𝐛𝐛𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐞𝐤 𝐢𝐧 𝐳𝐰𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐚𝐥𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐡𝐞𝐞𝐟𝐭 𝐰𝐞́𝐥 𝐛𝐞𝐡𝐨𝐞𝐟𝐭𝐞 𝐚𝐚𝐧 𝐠𝐨𝐞𝐝𝐞 𝐞𝐢𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧, 𝐯𝐨𝐥𝐝𝐨𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐥𝐬 𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐞𝐥𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞. Juist dan helpt een slim samengesteld weekmenu je om je fit, licht en in balans te voelen.

Daarom delen we deze week het “𝐊𝐨𝐨𝐥𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐚𝐭𝐚𝐫𝐦 𝐰𝐞𝐞𝐤𝐦𝐞𝐧𝐮: 𝐙𝐨𝐦𝐞𝐫” (3 juni 2024): een compleet zomers menu met o.a. frisse pastasalades, lichte bagels, eiwitrijke bowls en makkelijke avondgerechten voor warme dagen.

Perfect als jij:

- minder wilt nadenken over ‘wat eten we vandaag’
- je energie stabiel wilt houden
- wilt afvallen of op gewicht wilt blijven
- behoefte hebt aan structuur én flexibiliteit in de zomer

𝐄𝐧 𝐰𝐢𝐥 𝐣𝐞 𝐝𝐢𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐞𝐧? Bij 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐭 & 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 kun je terecht voor persoonlijke voedingscoaching op basis van de 𝐏𝐒. 𝐟𝐨𝐨𝐝 & 𝐥𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞. Samen kijken we naar jouw doelen, jouw ritme en jouw uitdagingen tijdens de zomer.

𝐁𝐞𝐤𝐢𝐣𝐤 𝐡𝐞𝐭 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫𝐦𝐞𝐧𝐮 & 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞: Koolhydraatarm weekmenu: https://www.psfoodandlifestyle.nl/nieuws/koolhydraatarm-weekmenu-zomer

𝐒𝐭𝐞𝐫𝐤𝐞𝐫, 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐤𝐤𝐞𝐫, 𝐬𝐥𝐚𝐧𝐤𝐞𝐫… 𝐝𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐤 𝐣𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞.

𝐋𝐚𝐬𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐯𝐨𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐚𝐬𝐭𝐡𝐨𝐮𝐝𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐭 𝐰𝐚𝐫𝐦𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐫?

Voelen je benen zwaar aan, zitten je ringen strakker of merk je dat je lichaam wat opgeblazen aanvoelt? Je bent niet de enige. Door de warmte zetten je bloedvaten uit om af te koelen, waardoor vocht zich makkelijker kan ophopen.

Gelukkig kun je zelf veel doen om je vochthuishouding te ondersteunen:

- Drink voldoende water
- Kies voor vochtrijke groenten zoals komkommer, tomaat en bleekselderij
- Blijf in beweging, bijvoorbeeld met een wandeling in de ochtend of avond
- Neem een lauwwarme do**he voor het slapengaan
- Let op met teveel zout in je voeding

𝐄𝐧 𝐰𝐢𝐬𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭 𝐏𝐒. 𝐟𝐨𝐨𝐝 & 𝐥𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐡𝐢𝐞𝐫𝐛𝐢𝐣 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚 𝐤𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐞𝐧?

De 𝐏𝐒‑𝐦𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 werkt met 𝐞𝐢𝐰𝐢𝐭𝐫𝐢𝐣𝐤𝐞, 𝐤𝐨𝐨𝐥𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐚𝐭𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 die je bloedsuiker stabiel houdt. En een 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐞𝐥𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐞𝐝𝐬𝐮𝐢𝐤𝐞𝐫 = 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐦𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐯𝐨𝐜𝐡𝐭, minder opgeblazen gevoel en meer energie.

Veel vrouwen merken tijdens het traject dat:

- Hun lichaam minder vocht vasthoudt
- Ze zich lichter en minder opgeblazen voelen
- Hun energie stabieler wordt
- Ze makkelijker afvallen, ook in warme periodes

De combinatie van voeding die je lichaam ondersteunt en 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 bij 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 maakt het verschil, juist op dagen dat je lijf wat extra aandacht nodig heeft.

Wil jij je weer lichter en energieker voelen? Ga voor meer tips naar: https://www.psfoodandlifestyle.nl/nieuws/vocht-vasthouden-door-het-warme-weer-5-tips

Bij Dante kijken we met je mee wat jouw lichaam nodig heeft: voeding, warmte, beweging en vooral… rust en overzicht.

Vocht vasthouden door het warme weer? | 5 tips | PS. food & lifestyle Vanwege het warme weer kun je meer vocht vasthouden waardoor je weegresultaten tegen kunnen vallen deze periode. Vocht heeft natuurlijk ook gewicht en hierdoor kan het lijken alsof je minder bent afgevallen, maar maak je geen zorgen!

𝐎𝐫𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐬𝐧𝐚𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐖𝐊? 🧡⚽ 𝐌𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐏𝐒. 𝐩𝐫𝐨𝐨𝐟 𝐛𝐨𝐫𝐫𝐞𝐥𝐩𝐥𝐚𝐧𝐤 𝐳𝐢𝐭 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐥𝐞𝐦𝐚𝐚𝐥 𝐠𝐨𝐞𝐝: lekker, gezellig én passend binnen het PS.programma.

Hup Holland Hup!

- PS. Chips barbecue
- PS. Variatie hartige snacks
- of maak je eigen koolhydraatarme en eiwitrijke borrelplank (link in comments)

“𝐈𝐤 𝐡𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐨𝐩 𝐟𝐨𝐭𝐨’𝐬”. 𝐌𝐢𝐬𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧 𝐳𝐞𝐠 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐡𝐚𝐫𝐝𝐨𝐩, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐝𝐢𝐞𝐩 𝐯𝐚𝐧 𝐛𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐰𝐞𝐥.

- Je kleding zit anders
- Je energie is minder
- Je verstopt je achter anderen op foto’s

En iedere keer denk je: “𝐌𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧 𝐢𝐤.”
Maar wat als morgen vandaag is? Niet omdat de zomer eraan komt, niet omdat het moet, maar omdat jij het verdient om je weer sterker, strakker en slanker te voelen. De eerste stap hoeft niet groot te zijn. Hij hoeft alleen van jou te zijn.

Wij zijn officieel 𝐏𝐒. 𝐟𝐨𝐨𝐝 & 𝐥𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡. Samen kijken we naar een haalbaar, 𝐞𝐢𝐰𝐢𝐭𝐫𝐢𝐣𝐤 en 𝐤𝐨𝐨𝐥𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐚𝐭𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭 voedingsplan dat past bij jouw leven, zonder strenge regels of schuldgevoel.

Onze 𝐰𝐚𝐫𝐦𝐭𝐞𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐬 zorgen voor:

• Een zichtbaar slanker silhouet, juist op de plekken waar afvallen vaak lastiger gaat
• Warmte die je stofwisseling activeert en vetverbranding ondersteunt
• Minder spierpijn, wél spieropbouw
• Ideaal bij reuma, fibromyalgie, rug & spierklachten

Jij verdient een plek waar je lichaam mag zijn zoals het is en waar je stap voor stap weer ruimte voelt, energie, rust en vertrouwen.

Boek je 𝐩𝐫𝐨𝐞𝐟𝐥𝐞𝐬 of 𝐢𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞 voor een voedingsadvies via onze website: www.dantestudio.nl/intake

Of ga voor meer informatie over 𝐏𝐒 𝐟𝐨𝐨𝐝 & 𝐥𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 naar https://www.psfoodandlifestyle.nl/
en ontdek wat koolhydraatarm en eiwitrijk eten voor jou kan betekenen.

𝐌𝐞𝐫𝐤 𝐣𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐣𝐟 𝐝𝐢𝐞 𝐣𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐤𝐮𝐧𝐭 𝐩𝐥𝐚𝐚𝐭𝐬𝐞𝐧? 𝐇𝐞𝐭 𝐤𝐚𝐧 𝐳𝐨𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐳𝐢𝐣𝐧.

Veel vrouwen merken ineens dingen op waar ze nooit last van hadden:
• een opgeblazen buik
• wisselende energie
• slechter slapen
• stemmingen die alle kanten op gaan
• kilo’s die blijven plakken, hoe goed je ook je best doet

𝐇𝐞𝐭 𝐥𝐢𝐠𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐚𝐧 𝐣𝐨𝐮. Je lichaam verandert en dat mag er zijn. Maar je hoeft er niet alleen doorheen.
Bij 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐭 & 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 helpen we je om je weer thuis te voelen in je lijf

Onze 𝐰𝐚𝐫𝐦𝐭𝐞𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐬 zorgen voor:
• Een zichtbaar slanker silhouet, juist op de plekken waar afvallen vaak lastiger gaat
• Warmte die je stofwisseling activeert en vetverbranding ondersteunt
• Minder spierpijn, wél spieropbouw
• Ideaal bij reuma, fibromyalgie, rug & spierklachten

Veel vrouwen ervaren dat ze hierdoor weer makkelijker in beweging komen, zonder het gevoel dat ze “moeten presteren”.

𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚 𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐮𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠?
Wij zijn officieel 𝐏𝐒. 𝐟𝐨𝐨𝐝 & 𝐥𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡. Samen kijken we naar een haalbaar, 𝐞𝐢𝐰𝐢𝐭𝐫𝐢𝐣𝐤 en 𝐤𝐨𝐨𝐥𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐚𝐭𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭 voedingsplan dat past bij jouw fase van het leven, zonder strenge regels of schuldgevoel.

Jij verdient een plek waar je lichaam mag zijn zoals het is en waar je stap voor stap weer ruimte voelt, energie, rust en vertrouwen.

Boek je 𝐩𝐫𝐨𝐞𝐟𝐥𝐞𝐬 of 𝐢𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞 voor een voedingsadvies via onze website: www.dantestudio.nl/intake
Of ga voor meer informatie over 𝐏𝐒 𝐟𝐨𝐨𝐝 & 𝐥𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 naar https://www.psfoodandlifestyle.nl/
en ontdek wat koolhydraatarm en eiwitrijk eten voor jou kan betekenen.

𝐀𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐚𝐥 𝐭𝐰𝐢𝐣𝐟𝐞𝐥𝐝𝐞… 𝐝𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐣𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐚𝐥. 𝐃𝐞 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫𝐚𝐚𝐧𝐛𝐢𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐥𝐨𝐨𝐩𝐭 𝐛𝐢𝐣𝐧𝐚 𝐚𝐟.

Je kunt nog 𝐭/𝐦 𝟏𝟗 𝐣𝐮𝐧𝐢 gebruikmaken van de 𝐙𝐨𝐦𝐞𝐫𝐚𝐚𝐧𝐛𝐢𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 waarmee zoveel vrouwen bij 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐭 & 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 al verschil voelen: meer kracht, meer souplesse, meer energie.

Met warmte, persoonlijke aandacht en een programma dat je lichaam ondersteunt in plaats van overbelast, bouw je rustig op en merk je tóch resultaat.

𝐙𝐨𝐦𝐞𝐫𝐚𝐚𝐧𝐛𝐢𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠: 𝐧𝐨𝐠 𝐭𝐰𝐞𝐞 𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐥𝐝𝐢𝐠 (𝐭𝐨𝐭 𝟏𝟗 𝐣𝐮𝐧𝐢)
Het 3 maandenprogramma:
• 2x per week sporten
• 26 sessies Normaal €425 → nu €375

Je bespaart €50 én kiest voor structuur, commitment en resultaat.
Wil je extra resultaat? Combineer de zomeraanbieding met onze ozoncabines: 26 warmte sessies + 26 ozonbehandelingen, normaal €633 → nu €550.

𝐁𝐞𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐝 𝐨𝐟 𝐝𝐢𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐣𝐨𝐮 𝐩𝐚𝐬𝐭?
Je bent welkom voor een proefles of intake. Even ervaren hoe de warmte werkt en waarom zoveel vrouwen zich hier thuis voelen.

Boek via www.dantestudio.nl
0182 519 783 | 06 – 82 92 84 78 | [email protected]

Dante heat & shape studio Gouda | Studio voor vrouwen die zich sterker, strakker en slanker willen voelen

🔥 Warmtecabines
💨 Ozontherapie
🥗 PS Food & Lifestyle coach

📅 Ben jij toe aan verandering, plan nu je kennismakingsgesprek
👉 https://dantestudio.nl/intake/