CrossFit Gorinchem

Techniek. Timing. Kracht. 🏋️

Onze Olympic Weightlifting class in actie.

Denk je dat dit niks voor jou is? De meeste van onze leden dachten dat ook.

🔥 Intro-les
👉 Link in bio

Waarom slepen, dragen, duwen en trekken?

Bij Combat Carry draaide alles om de meest functionele bewegingen die er zijn: duwen, trekken, slepen en dragen. Bewegingen waarvoor het menselijk lichaam van nature is gemaakt.

In tegenstelling tot veel fitnessapparaten werkt je lichaam hierbij als één geheel. Je benen leveren de kracht, je core brengt die kracht over en je bovenlichaam voert de beweging uit. Daarom zijn dit soort oefeningen zo effectief.

Wat levert het op?

• Een sterkere core, omdat je romp continu moet stabiliseren en kracht moet overbrengen.

• Meer rotatie- en antirotatiekracht (transversale kracht), waardoor je lichaam beter bestand is tegen onverwachte bewegingen en je sterker wordt in sport én het dagelijks leven.

• Meer gripkracht, één van de beste voorspellers van algehele kracht, gezondheid en zelfstandig functioneren op latere leeftijd.

• Kracht én conditie tegelijk. Je hartslag blijft hoog terwijl je zware arbeid verricht. Daardoor train je meerdere fysieke eigenschappen in één training.

• Sterkere botten, pezen en gewrichten door regelmatig belasting te dragen en te verplaatsen.

• Meer mentale weerbaarheid. Je leert omgaan met vermoeidheid en ontdekt vaak dat je meer kunt dan je vooraf dacht.

Maar trainen alleen is niet genoeg.

Herstel, slaap, voeding, hydratatie en dagelijks blijven bewegen bepalen uiteindelijk hoeveel resultaat je uit je trainingen haalt.

Dat is precies waarom wij geloven in functioneel trainen: niet alleen fitter worden voor in de sportschool, maar sterker worden voor het dagelijks leven.

Sterk zijn is nuttig. Altijd. 💪
#0183

Vandaag was de dag… 💥

De Toughest Mile.

1600 meter. Vier onderdelen. Geen excuses.

400m Burpee Broad Jumps
400m Bear Crawl
400m Walking Lunges
400m Run

Wat op papier "maar" één mijl lijkt, voelt als een complete uitputtingsslag. Vandaag hebben alle deelnemers laten zien wat doorzettingsvermogen echt betekent. Iedereen vocht zijn eigen gevecht en bleef doorgaan, ook toen stoppen de makkelijkste keuze leek.

En daar zijn we trots op. 👊

Bedankt aan alle deelnemers, vrijwilligers en supporters die er weer een geweldige ochtend van hebben gemaakt. De sfeer, het aanmoedigen en de inzet waren geweldig.

Wie weet… zien we jou volgend jaar aan de start. 🔥

ChallengeYourself StrongerTogether