Lamvano Coaching

Coach opleiding Gort afgerond!

Vandaag de Coachopleiding Foundation van GORTcoaching afgerond.

Veel geoefend om dingen eigen te maken en veel nieuwe oefeningen geleerd.

Zoals een schaaloefening waarbij je een wens of doel hebt en een cijer geeft waar je nu staat. Dan ga je naar cijfer 10 toe, hoe voelt het voor je om dit doel of verlangen te halen, hoe ziet dat eruit en hoe voelt dat voor je. Je praat dan vanuit het idee dat het al gerealiseerd is.

Dan ga je teug naar de realiteit en samen met de coach klant onderzoeken wat acties zijn om te ondernemen.

Zo combineer je wensen en je gevoel hierbij met je gedachtes hierover en kijk je welke acties hierbij kunnen horen.

Het belangrijkste in coaching? Commitment aan jezelf

Voor mij begint coaching bij één belangrijk ding: een echte ja naar jezelf. En op een dieper niveau is dit ook ja tegen het leven zelf.

We zijn van nature geneigd om te duiken wanneer iets spannend wordt. We trekken ons terug, bedenken redenen waarom het nu niet kan of houden onszelf onbewust klein.

“Het is te duur.”
“Ik heb het nu te druk.”
“Eerst moet dit geregeld zijn.”

Lees meer in mijn nieuwe blog over weerstand bij coaching en hoe hiermee om te gaan: https://lamvano-coaching.com/coaching-coach/

Holistische coaching: kijken naar de mens als geheel

In holistische coaching kijken we niet alleen naar één klacht, maar naar het geheel. Hoe beïnvloeden je lichaam, gedachten, gevoelens, relaties en zingeving elkaar?

Je gespannen voelen kan bijvoorbeeld leiden tot hoofdpijn of rugklachten. En wanneer je weinig verbinding of betekenis ervaart, kan dat zorgen voor onrust of somberheid – wat zich uiteindelijk ook lichamelijk kan uiten.

Holos betekent in het Grieks: geheel. En juist daar draait holistische coaching om: niet alleen kijken naar het stukje dat aandacht vraagt, maar naar jou als mens.

Dit staat op gespannen voet met hoe wij in de hedendaagse gezondheidszorg hebben ingericht, waarin we juist heel erg gespecialiseerd zijn in bepaalde stukjes. De spirituele kant en zingevingsvragen hebben daar ook eigenlijk geen plek, terwijl die ook horen bij ons als mens en invloed hebben op je welzijn.

In mijn nieuwe blog vertel ik hier meer over: https://lamvano-coaching.com/holistische-coach/

Burn-out klachten? 7 inzichten die je helpen bij duurzaam burn-out herstel

Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Meestal is het het gevolg van langdurige stress, steeds maar doorgaan en structureel over je eigen grenzen heen leven.

Een burn-out is ingrijpend, maar kan ook een belangrijk keerpunt zijn. Het dwingt je om stil te staan bij de manier waarop je leeft, werkt en met jezelf omgaat. In deze blog deel ik zeven inzichten die kunnen bijdragen aan burn-out herstel en helpen om te voorkomen dat je opnieuw over je grenzen heen gaat.

Meer lezen: https://lamvano-coaching.com/burn-out-herstel/

Als spanning je nieuwe normaal is geworden

Herken je één of meer van deze signalen? Je wordt wakker met een zenuwachtig of opgejaagd gevoel - Je lichaam lijkt niet meer echt te kunnen ontspannen - Je ervaart veel stress, zonder precies te weten waarom - Je voelt je de hele dag gespannen, onrustig of alert.

Mijn nieuwe blog gaat over spanningsklachten én wat je er tegen kunt doen. Lees hier verder: https://lamvano-coaching.com/spanningklachten-coaching/

Je relatie is voorbij… en nu?

In mijn nieuwe blog geef ik tips wat je kunt doen bij een relatiebreuk. Zoals zorgen dat je eerst van binnenuit stabiel wordt, stap voor stap vooruit kijken en inzicht krijgen in wat geleid heeft de breuk.

Lees hier de hele blog: https://lamvano-coaching.com/relatiebreuk-tips/

Zomer deal: Pakketprijs 5 Online Coaching sessies voor 200 euro ~*Word je eigen toevluchtsoord en vind je levendigheid van binnenuit *

Ik heb een mooie aanbieding voor de zomer:
* Als je een laagdrempelige manier zoekt om gebruik te maken van coaching.
* Als je niet lekker in je vel zit, veel stress ervaart, somber bent, erg moe bent, angstig of last hebt van onverwerkte emoties uit je verleden.
* Als je direct aan de slag wil, ik heb geen wachtlijst en je kunt direct aan de slag met de handvaten en je eigen ontdekkingen.
* Als je geen methodes zoekt, maar een natuurlijke manier van coaching, waarin het gesprek, de verbinding en echt aanwezig zijn, de basis zijn om verdere stappen in je ontwikkeling en groei te zetten.
* Als je meer zelfinzicht en zelfzorg wil, je vrijer wilt voelen en je innerlijke kracht wilt vergroten.

VOOR WIE? Voor als je ergens in vastloopt, bijvoorbeeld je werk, relatie(s) of in jezelf en hier stappen in wil zetten.

WAT LEVERT HET JE OP? Je gaat bewegen juist daar waarin je vastzit. Door erover in verbinding en in gesprek te gaan, komt dat waar je in vast draait, weer los. Je krijgt steeds meer bewustzijn op wat er gebeurt en de oplossingen komen gaandeweg van binnenuit. Dit geeft je ontspanning en vertrouwen. Er ontstaat meer innerlijke rust.

OOK ONLINE COACHING is volwaardige coaching. In mijn coaching sessies staat de verbinding centraal. In de verbinding en in gesprek met mij als coach creëer ik een veilige omgeving, waarin ik je in de diepte ontvang.

Plan een orienterend kosteloos gesprek voor meer informatie of een afspraak: https://lamvano-coaching.com/contact/

Word je eigen toevluchtsoord | Video-opnames bij Video Essentie

Vorige week stond ik in de studio van Video Essentie voor de opnames van een reeks video's waarin ik vertel over mijn werk als coach.

De studio voelde direct warm en uitnodigend, met veel planten, comfortabele banken en sfeervolle accessoires. Samen met interviewer en filmer Laerke den Dulk Nissen ontstond al snel een ontspannen sfeer. Ze moedigde me aan om vooral mezelf te zijn en mijn verhaal op een spontane en authentieke manier te vertellen. Dat maakte het een bijzondere en waardevolle ervaring.

De komende tijd deel ik korte video's waarin ik vertel met welke vragen mensen bij mij komen en wat zij kunnen verwachten van een coachingstraject.

De kern van mijn werk is dat je steeds meer je eigen toevluchtsoord wordt. Je leert herkennen wat niet langer bij je past en ontdekt waar je jezelf nog aanpast, inhoudt of terugtrekt.

Stap voor stap ontwikkel je meer bewustzijn over de momenten
waarop je reageert vanuit oude patronen of overlevingsmechanismen, in plaats van vanuit wie je nu bent.
Daardoor ga je steeds steviger staan als volwassene. Je ervaart meer rust, veerkracht en vertrouwen in jezelf. En wanneer het leven je uitdaagt, weet je de weg terug naar je eigen basis steeds sneller te vinden.

Ik kijk ernaar uit om de eerste video's binnenkort met je te delen.

Verandering begint klein: geef jezelf de tijd om te groeien

Wat ik regelmatig zie bij mijn coachklanten, is dat ze graag snel resultaat willen. Ze verlangen ernaar dat dingen anders worden en soms voelt het alsof die verandering niet snel genoeg gaat.

Ik leg dan vaak uit: wanneer iets jarenlang op een bepaalde manier is gegaan — soms zelfs gedurende je hele volwassen leven — dan verandert dat niet van de ene op de andere dag.

Neem bijvoorbeeld de wens om meer tijd met je partner door te brengen waarin jullie écht samen zijn. Je kunt daar bewust ruimte voor maken en actief in stappen zetten, maar het kan even duren voordat dit een nieuw patroon wordt. Of wanneer je minder stress wilt ervaren en aan de slag gaat met vaker nee zeggen, meer rustmomenten creëren en beter je grenzen bewaken. Ook dan vraagt verandering tijd, aandacht en oefening voordat je de effecten echt gaat merken.

Je bent als het ware bezig met het aanleggen van nieuwe ‘hersenpaden’: nieuwe manieren van denken, voelen en handelen die stap voor stap sterker worden.

Geef jezelf en het proces de tijd en zie ook de stappen die je onderweg zet. Juist de kleine veranderingen zijn waardevol, want daarop kun je verder bouwen.

Wanneer je die kleine vooruitgangen niet opmerkt of niet waardeert, bestaat het risico dat je jezelf ontmoedigt en vergeet hoeveel je eigenlijk al hebt bereikt.

Verandering hoeft niet groot te zijn om betekenisvol te zijn. Elke kleine stap brengt je dichter bij waar je wilt komen.

In coaching ga je van ‘goed naar beter’

Je kunt denken dat er bij coaching iets ‘gefixt’ moet worden, dat je nog niet helemaal ‘er bent’ of goed bent. Ik zie het anders: je loopt tegen iets aan en dit nodigt je uit om verder te groeien.

Dit kan een liefdes- of familie relatie zijn die moeizaam loopt of veel spanningen en stress ervaren in je leven. Dit is zeker niet altijd prettig om te voelen, maar geeft wel een kans voor je persoonlijke ontwikkeling.

Je gaat dus wat mij betreft in coaching ‘van goed naar beter’.