KiYo kinderyoga

🚦 Stoplicht-ademhaling
Soms is het allemaal even te veel. Een drukke schooldag, veel geluiden, emoties, verwachtingen… en voor je het weet staat het hoofd van je kind op rood. ❤️

De stoplicht-ademhaling helpt kinderen om even stil te staan bij wat ze voelen en daarna weer wat rust te vinden. 🌿

Stop. Adem. Voel. En ga weer verder.

🔴 ROOD – STOP
Stop even met wat je aan het doen bent. Ga rustig zitten en voel: hoe gaat het met mij? Wat merk ik in mijn lijf?

🟠 ORANJE – ADEM
Adem rustig in door je neus… en langzaam uit door je mond.
Doe dit een paar keer en probeer alleen maar je ademhaling te volgen.

🟢 GROEN – GA
Voel je wat meer ruimte en rust? Dan kun je weer verder. Stap voor stap. 💚
Je hoeft een gevoel niet meteen weg te krijgen. Soms is het al genoeg om even te stoppen, adem te halen en te voelen wat je nodig hebt.

Probeer deze oefening samen met je kind, bijvoorbeeld na school, voor het slapen of wanneer je merkt dat het allemaal even te veel wordt.

𝐄𝐞𝐧 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐰𝐞𝐧𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟

Soms hoef je even helemaal niets.
Geen to-do lijstjes, geen moeten, geen haast.

Alleen een warm bad, een beetje rust en een momentje voor jezelf. ✨

Mijn badzout maak ik met liefde en aandacht, zodat je van een gewoon bad een klein ontspanningsmoment kunt maken. 🌿

Even de deur dicht.
Telefoon weg.
Diep ademhalen.
En gewoon… genieten.

Ontspanning hoeft niet groot te zijn. Soms begint het gewoon met even tijd voor jezelf. ✨️

𝐊𝐢𝐘𝐨 𝐤𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐲𝐨𝐠𝐚
Mindful • Ontspannen • Sterk

𝐀𝐝𝐞𝐦 𝐢𝐧. 𝐋𝐚𝐚𝐭 𝐥𝐨𝐬. 𝐕𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐮𝐰 𝐨𝐩 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟. ✨

Soms moet je even uit je comfortzone stappen om te ontdekken wat er allemaal mogelijk is.
Deze foto doet me daaraan denken. Aan dat moment waarop je denkt: zal ik het echt doen? En dan toch die stap zet. Een beetje spanning in je buik, diep ademhalen… en gaan. 💚

Dat is ook iets wat ik kinderen zo graag meegeef.
Je hoeft niet alles al te kunnen.
Je hoeft niet zeker te weten hoe het gaat.
Je mag spannend vinden wat nieuw is.

𝐉𝐞 𝐦𝐚𝐠 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐞𝐫𝐞𝐧. 𝐎𝐧𝐭𝐝𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧. 𝐄𝐫𝐯𝐚𝐫𝐞𝐧. 𝐄𝐧 𝐨𝐩 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐢𝐞𝐧. 🌱

Want soms begint iets moois precies op het moment dat je jezelf toestaat om die eerste stap te zetten. ✨

💚 KiYo kinderyoga
Mindful • Ontspannen • Sterk

𝐒𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧𝐝? 𝐀𝐝𝐞𝐦 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐞𝐯𝐞𝐧.
De eerste schooldagen kunnen best veel zijn. Een nieuwe klas, een nieuwe juf of meester, nieuwe indrukken en misschien ook weer wennen aan het ritme.

Sommige kinderen vertellen daar uitgebreid over, terwijl andere kinderen vooral laten merken dat het veel is. Boos worden, sneller huilen, slecht luisteren of juist heel druk worden… het kan allemaal een manier zijn waarop spanning naar buiten komt. 💚

Een klein rustmomentje kan dan helpen.
Ga samen zitten en adem rustig in door je neus. Leg eventueel één hand op je buik en voel hoe deze bij iedere inademing omhoog komt. Adem daarna langzaam weer uit door je mond.
Doe dit een paar keer samen.

Niet omdat de spanning meteen weg moet, maar om je kind te helpen voelen: ik ben veilig, ik mag even pauzeren en ik kan hier mee omgaan. 🌿
✨ Spannend? Adem maar even.

💚 KiYo kinderyoga
Mindful • Ontspannen • Sterk

📚✏️

𝐃𝐞 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐨𝐥𝐝𝐚𝐠…

Vandaag begint voor veel kinderen een nieuw schooljaar. Misschien met heel veel zin om vriendjes weer te zien, maar misschien ook met een beetje spanning, zenuwen of onzekerheid. Een nieuwe juf, een nieuwe klas, nieuwe indrukken… dat kan best veel zijn. 💚

Geef je kind vandaag vooral de ruimte om te vertellen, te wennen en even te ontladen. Het hoeft niet meteen allemaal goed te gaan.
Een paar rustige ademhalingen.
Even samen ontspannen.
Een extra knuffel.
En vooral: weten dat alle gevoelens er mogen zijn.

Een nieuw schooljaar hoeft niet perfect te beginnen. Het mag gewoon beginnen. ✨

📚✏️

✨ LION’S GATE PORTAL | 8•8 🦁☀️

Vandaag is het 8/8 — de dag waarop de Lion’s Gate Portal haar energetische hoogtepunt bereikt.

Binnen de spirituele traditie wordt deze periode gezien als een krachtig moment voor bewustwording, transformatie en het zetten van intenties. De energie van Leeuw nodigt ons uit om vanuit ons hart te leven, onze eigen kracht te voelen en niet langer kleiner te maken wat in ons wil groeien. 🧡

Het getal 8 staat symbool voor oneindigheid, balans, overvloed en de voortdurende beweging tussen loslaten en opnieuw beginnen. ♾️

Misschien is vandaag een mooi moment om even stil te staan bij jezelf:
🌿 Wat mag ik loslaten?
✨ Waar wil ik meer ruimte voor maken?
🔥 Waar verlang ik diep vanbinnen naar?
💫 Welke versie van mezelf wil ik meer gaan belichamen?

Je hoeft vandaag niets te forceren.
Soms is manifesteren juist: vertragen, voelen, vertrouwen en luisteren naar wat je innerlijk al weet.

Leg je hand eens op je hart, adem een paar keer bewust in en uit en vraag jezelf:
“Wat wil er door mij heen ontstaan?” 🤍

Laat vandaag niet alleen een dag van wensen zijn, maar vooral van voelen, kiezen en vertrouwen.

Datgene wat voor jou bedoeld is, mag op zijn eigen moment naar je toe komen. 🌙

✨𝐖𝐨𝐛𝐛𝐞𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 ✨

Balanceren, bewegen, lachen én ontspannen... allemaal op de wobbel! 🌈🧘

Tijdens wobbelyoga ontdekken kinderen spelenderwijs hoe sterk, soepel en creatief ze zijn. We combineren yoga, fantasie en plezier, terwijl we werken aan balans, motoriek, zelfvertrouwen en rust.

Want het mooiste aan wobbelyoga? Er is geen goed of fout. Ieder kind mag op zijn of haar eigen manier ontdekken, groeien en vooral genieten. 💚