Body and Mind Lifestyle

Geef je voeten de aandacht die ze verdienen 👣

Je voeten dragen je iedere dag, maar krijgen vaak maar weinig aandacht. Terwijl sterke en soepele voeten belangrijk zijn voor hoe je beweegt, staat en je balans houdt.

Vanaf 16 september start Nannette opnieuw met de voetentraining bij BAM Lifestyle.

In 5 trainingen werk je aan:
👣 sterkere voetspieren
⚖️ betere balans en stabiliteit
🦶 meer souplesse en beweeglijkheid
💪 meer kracht en veerkracht
🚶‍♀️ bewuster en comfortabeler bewegen

De training is geschikt voor sporters, senioren, mensen met voetklachten én iedereen die zijn voeten gezond en sterk wil houden.
Nannette combineert haar ervaring als medisch pedicure, voetconsulent en yogadocent. Ze leert je op een praktische en toegankelijke manier hoe je jouw voeten sterker en beweeglijker kunt maken.

📅 Start: woensdag 16 september
🕤 20.30 – 21.15 uur
👥 Maximaal 8 deelnemers
💰 5 lessen: €95,-
📍 BAM Lifestyle, Enschede

Een kleine groep, persoonlijke aandacht en vooral: zelf leren wat je kunt doen voor sterke en gezonde voeten.

👉 Meedoen? Reserveer je plek via de link in bio.

Nieuwe doelen vragen om nieuw gedrag 🎯

Volgende week start het nieuwe seizoen bij BAM. Een mooi moment om niet alleen te kijken naar wat je wilt bereiken, maar vooral naar wat je daarvoor anders gaat doen.

Meer rust? Beter voor jezelf zorgen? Minder stress? Meer bewegen?

Een doel stellen is makkelijk. De verandering zit in wat je vervolgens daadwerkelijk doet.
Nieuwe gewoontes ontstaan niet vanzelf. Ze vragen om kleine, bewuste keuzes die je steeds opnieuw maakt.

Dus als je iets wilt veranderen, vraag jezelf dan niet alleen af:
“Wat wil ik bereiken?”
Maar vooral:
“Wat ga ik vanaf nu anders doen?”

Misschien is de start van een nieuw seizoen wel een mooi moment om daarmee te beginnen 🧘🏼

Zin in een rustige start van je zondag? 🧘🏼

Vanaf september starten we bij BAM Lifestyle met een nieuwe maandelijkse Yin Yogales.

Elke eerste zondag van de maand om 09.30 uur nemen we de tijd om te vertragen, spanning los te laten en aandacht te geven aan lichaam & geest. Yin Yoga is een rustige en toegankelijke yogavorm waarbij je wat langer in houdingen blijft. Hierdoor krijg je de ruimte om te ontspannen, te voelen en even uit de drukte van alledag te stappen.

Een uur voor jezelf.
Om rustig te beginnen aan je zondag.

📅 Elke eerste zondag van de maand
🕤 09.30 uur
📍 BAM Lifestyle, Enschede

De eerste les is zondag 6 september.

Of je nu al lid bent bij BAM of onze studio nog moet ontdekken: je bent welkom!

👇 Reserveer je plek via de link in bio.

Het is tijd om weer op de yogamat te stappen! 🧘🏼

Na een zomerstop gaan volgende week de deuren van BAM Lifestyle weer open.

Een nieuw seizoen waarin je weer tijd kunt maken voor jezelf.
Om te bewegen, te versterken, te ontspannen en even uit de drukte van alledag te stappen.

Bij BAM geloven we in aandacht voor het geheel: je lichaam én je geest.
In kleine groepen, met persoonlijke aandacht en een fijne, ontspannen sfeer.

Of je nu al jaren bij BAM op de mat staat of ons nog moet ontdekken: je bent van harte welkom.

Vanaf volgende week starten alle lessen weer.

Bekijk het lesrooster en boek je yogales via de link in bio.

De matten liggen klaar. Zien we jou binnenkort bij BAM? 💥

💥 Om vooruit te komen, moet je soms gas terugnemen.

We zijn gewend om door te gaan.
Nog een taak.
Nog een afspraak.
Nog iets regelen.

Maar een batterij laad je ook niet op door hem harder te gebruiken.
Soms zit de grootste winst juist in vertragen.
Even uit de doe-modus.
Terug naar jezelf.

Een sterk lichaam en een heldere geest ontstaan niet alleen door inspanning, maar ook door herstel.

💪 Balance your body & mind.

💥 Maak kennis met Romy 💥

Elke maandagavond geeft Romy de Yin-Yang yogales bij BAM Lifestyle: een fijne combinatie van yang yoga en yin yoga. In deze les wisselen kracht en ontspanning elkaar af, zodat je niet alleen werkt aan kracht en flexibiliteit, maar ook meer rust en balans ervaart.

Naast yogadocent werkt zij als verpleegkundige op de Spoedeisende Hulp, een omgeving waarin schakelen, zorgen en altijd “aan” staan centraal staan. Juist daarom is yoga voor haar zo waardevol geworden.

Yoga helpt Romy om na drukke diensten weer rust, ontspanning en balans te vinden. Een moment om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met lichaam en geest.

🧘‍♀️ Gun jezelf dat moment op maandagavond!
Reserveer je plek via de link in bio.

Op zoek naar een yogales die écht bij jou past? 🧘‍♀️

Dit is het actuele lesrooster van BAM Lifestyle! 💥

Een plek waar je mag bewegen, ontspannen en even uit de drukte van alledag kunt stappen, zonder prestatiedruk.
Of je nu meer rust zoekt, sterker wilt worden of gewoon behoefte hebt aan een moment voor jezelf: je bent welkom, precies zoals je bent 🍃

Ook als je nog nooit eerder een les hebt gevolgd.

👉 Stuur gerust een berichtje als je vragen hebt of een proefles wilt proberen.

Soms heb je gewoon even een moment voor jezelf nodig 🍃

Misschien merk je het aan:
een vol hoofd,
onrust in je lichaam,
moeilijk ontspannen,
altijd maar doorgaan.

Soms is één moment op de yogamat al genoeg
om weer even op adem te komen 🌬️

Soms ben je niet moe omdat je te veel doet…
maar omdat je lichaam nooit écht ontspant.

Wanneer stress te lang aanhoudt, maakt je lichaam continu cortisol aan, het stresshormoon dat je alert houdt 💥
Daardoor raakt ook de balans van neurotransmitters die invloed hebben op rust, slaap en stemming sneller verstoord 🧠

En dat voel je vaak pas later:
- onrust in je hoofd
- slechter slapen
- sneller prikkelbaar
- weinig energie

Misschien vraagt je lichaam niet om méér doen, maar om rust… 🍃

We doen allemaal maar wat soms.

Agenda vol.
Hoofd vol.
Altijd nog iets wat moet.

Dus hierbij even een reminder:
Je hoeft het niet allemaal perfect te doen 🍃

Soms is even niks moeten precies wat je nodig hebt.