SpinnrZ In & Outdoor Trainingen

24/09/2026

23/09/2026

🔥4 WEKEN KICKSTART BIJ SPINNRZ 🔥

Wil jij fitter worden, meer energie krijgen, je eetpatroon verbeteren of gewoon eindelijk weer goed beginnen?

Dan is dit jouw moment.

Vanaf oktober starten we met onze 4 Weken Kickstart: een praktisch programma waarin je beweging, voeding en inzicht combineert.

🚴 3x per week spinning
🥗 Een eenvoudig voedingsschema
📊 Start- én eindmeting
⚡ FTP-test voor en na
📏 Gewicht en buikomvang meten
💪 Werken aan conditie, power en leefstijl

Iedere week maak je kennis met een andere aanpak rondom voeding:

Week 1
Minder tussendoortjes en bewuster eten.

Week 2
Kennismaken met intermittent fasting.

Week 3
Ervaren wat een vastendag met je doet, wanneer dit bij jou past.

Week 4
Wat is een calorietekort en hoe pak je dat op een gezonde en haalbare manier aan?

Het doel is niet om je in vier weken op een streng dieet te zetten.

Het doel is dat jij ontdekt wat voor jou werkt en hoe je dit daarna zelf kunt volhouden.

Door 3 keer per week te spinnen verhoog je je energieverbruik, werk je aan je conditie en geef je je lichaam een stevige trainingsprikkel.

Na vier weken doen we dezelfde metingen opnieuw.

Zo zie je niet alleen wat er op de weegschaal gebeurt, maar ook wat er verandert in je conditie, power en centimeters.

🔥 12 trainingen
🔥 4 weken begeleiding
🔥 Voedingsschema
🔥 Start- en eindmeting
🔥 FTP-test voor en na

Jouw investering: €149,50

We starten vanaf oktober en je kunt ieder moment instappen.

✅ SCHRIJF JE NU IN

Wil je meedoen? Stuur ons dan vandaag nog een bericht via Facebook, WhatsApp of mail met:

“IK DOE MEE MET DE KICKSTART”

Dan nemen we contact met je op om jouw startmoment en eerste meting in te plannen.

👉 Wacht niet op het perfecte moment. Maak van dit moment je start.

4 weken. 12 trainingen. Eén duidelijke kickstart voor jouw leefstijl.

05/09/2026

🚴 SEPTEMBER BIJ SPINNRZ – ER KOMT VEEL AAN!

Een vernieuwde zaal, meer trainingsmogelijkheden en nieuwe plannen. We praten je bij! 👇

🙌 NIEUWE ZAAL, NOG FIJNER TRAINEN
Het podium staat nu midden in de spinningzaal. Meer contact met de groep en samen knallen! De reacties zijn erg positief. Ook hebben we een extra airco geplaatst voor nog prettigere trainingsomstandigheden.

💶 GEEN PRIJSVERHOGING IN 2026
Veel wordt duurder, maar onze SpinnrZ-abonnementen dit jaar niet. We blijven investeren in onze club, zonder jullie abonnement te verhogen.

🏋️ SPINNRZ × ZUYDERGYM
Spinning én krachttraining combineren? Dat kan met ons combinatie-abonnement! Combineer je lessen met zelfstandig trainen in de Open Gym of Small Group Training bij ZuyderGym. Vraag ons welke combinatie bij jou past.

🔥 VANAF OKTOBER: WINTERSCHEMA
Er komen extra lesuren aan! Van FTP/CORE, VO2MAX en SweetSpot tot klimtraining, RHYTMZ Cycling en themalessen: volop afwisseling.

De avondlessen worden alweer drukker. Zorg dat je abonnement actief is en reserveer op tijd via de app.

🚀 BACK TO FIT – 4 WEKEN
Vanaf oktober werken we samen aan een frisse start: vier weken onbeperkt spinnen, iedere week een aangepast voedingsschema en begeleiding bij je leefgewoonten.

Geen belofte van snel kilo’s verliezen, maar een concrete aanpak met beweging, voedingsstructuur en gewoonten die je kunt volhouden. Interesse? Laat het weten!

📊 FTP-TESTEN & ADEM- EN KOUDETRAINING
In oktober staan er weer FTP-tests op het programma, zodat je op jouw actuele niveau traint en je voortgang kunt volgen. Ook starten we weer met adem- en koudetraining in kleine groepen. Geef je interesse alvast door.

👕 ONZE SPINNRZ-KLEDINGLIJN
We verwachten volgende week Nike-shirts met korte mouw en Craft-singlets met onze eigen SpinnrZ-bedrukking. De shirts zijn verkrijgbaar in diverse kleuren!

De Matong-wielerbroeken verwachten we rond half oktober. Er zijn heren- en damesuitvoeringen en paskleding voor de broeken is aanwezig. Geef je maat en voorkeur aan ons door.

☕ OOK NA DE LES BEN JE WELKOM
Blijf gezellig hangen voor koffie, een herstelshake of overnight oats. Samen trainen én even bijpraten: dat hoort bij SpinnrZ.

☀️ TRAININGSKAMP – EERSTE WEEK JUNI 2027
We onderzoeken of we nog één keer naar onze vertrouwde locatie in Frankrijk kunnen. Dat blijft onzeker: alleen als deze niet verkocht is én we opnieuw mogen huren.

Daarom bekijken we ook mogelijkheden op Mallorca. Interesse? Laat het vrijblijvend weten, zodat we met een indicatie van het aantal deelnemers opties en prijzen kunnen opvragen.

📩 Vragen, interesse in een programma, kleding of het trainingskamp? Mail naar [email protected] of spreek ons aan in de club.

Tot op de fiets!
Gert-Jan & Team SpinnrZ

04/09/2026

🚴‍♀️ WELKE SPINNINGLES PAST BIJ JOU?

🔥 SPINNING + KRACHTTRAINING

Bij SpinnrZ doen we niet iedere les hetzelfde. De ene training verbetert je conditie, de andere maakt je sterker, sneller of juist beter in langdurig presteren.

De komende dagen leggen we onze verschillende trainingen uit:

🏋️ CONDITIE ÉN KRACHT – TRAIN JE HELE LICHAAM

Alleen spinning is niet compleet. Je traint er vooral je conditie, hart, longen en benen mee. Voor een sterk en belastbaar lichaam is krachttraining minstens zo belangrijk.

Daarom kun je bij ons spinning combineren met krachttraining bij ZuyderGym.

De combinatie helpt bij:

✅ Sterkere spieren en botten
✅ Een betere houding en sterkere core
✅ Meer stabiliteit rond gewrichten
✅ Behoud van spiermassa bij het ouder worden
✅ Een betere verwerking van glucose
✅ Meer energie en dagelijkse belastbaarheid
✅ Ondersteuning van slaap en mentaal welzijn

Meer spiermassa kan je ruststofwisseling verhogen, maar verwacht geen wonderbaarlijke “metabolismeboost”. Het echte resultaat komt door regelmatig trainen, voldoende herstel, slaap en goede voeding.

Vraag naar onze combinatie-abonnementen voor spinning met smallgroup- of fitnesstraining.

🚴 Begin met 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Stuur ons een DM of mail naar [email protected].

03/09/2026

🚴‍♀️ WELKE SPINNINGLES PAST BIJ JOU?

🎧 THEMA SPINNING

Bij SpinnrZ doen we niet iedere les hetzelfde. De ene training verbetert je conditie, de andere maakt je sterker, sneller of juist beter in langdurig presteren.

De komende dagen leggen we onze verschillende trainingen uit:

🎧 THEMA SPINNING – MUZIEK DIE JE LAAT DOORGAAN

Avicii, Tiësto, David Guetta, Armin van Buuren of een compleet ander thema zoals Queen , David Bowie U2 en vele anderen: tijdens onze themalessen draait alles om sfeer, herkenning en samen losgaan.

Achter de muziek zit altijd een complete training met:

🔥 Intervallen
⛰️ Klimmen
⚡ Versnellingen
💪 Krachtblokken
😮‍💨 Actief herstel

Een thema maakt de training lichamelijk niet automatisch beter. Het grote voordeel is motivatie: muziek kan ervoor zorgen dat je langer volhoudt, net dat beetje extra geeft en vooral blijft terugkomen.

En juist regelmaat zorgt voor resultaat.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Welke artiest zou jij graag tijdens een themales willen horen? Laat het weten en meld je aan via DM of [email protected].

03/09/2026

SPINNRZ Trainingen

Proefles ? Doe vanavond mee !

Stuur ons DM of mail

TEAM SPINNRZ
[email protected]

02/09/2026

🚴‍♀️ WELKE SPINNINGLES PAST BIJ JOU?

🔥 RHYTMZ CYCLING

Bij SpinnrZ doen we niet iedere les hetzelfde. De ene training verbetert je conditie, de andere maakt je sterker, sneller of juist beter in langdurig presteren.

De komende dagen leggen we onze verschillende trainingen uit:

🎶 RHYTMZ CYCLING – RIDE THE BEAT (onze nieuwste )

Bij RHYTMZ bepaalt de muziek de energie van de les. Je fietst op het ritme en combineert verschillende houdingen, bewegingen en tempowisselingen.

Wat train je?

✅ Conditie
✅ Coördinatie en ritmegevoel
✅ Rompstabiliteit
✅ Lichaamscontrole
✅ Energie en mentale ontspanning

RHYTMZ is perfect voor mensen die minder met cijfers bezig willen zijn en juist energie krijgen van muziek, ritme en samen bewegen.

Je hoeft geen danservaring te hebben. Jij bepaalt je weerstand en wij helpen je de bewegingen veilig op te bouwen.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Feel the music. Ride the beat. Stuur ons een DM of mail naar [email protected].

02/09/2026

🚴‍♀️ WELKE SPINNINGLES PAST BIJ JOU?

🔥 RHYTMZ CYCLING

Bij SpinnrZ doen we niet iedere les hetzelfde. De ene training verbetert je conditie, de andere maakt je sterker, sneller of juist beter in langdurig presteren.

De komende dagen leggen we onze verschillende trainingen uit:

🎶 RHYTMZ CYCLING – RIDE THE BEAT (onze nieuwste )

Bij RHYTMZ bepaalt de muziek de energie van de les. Je fietst op het ritme en combineert verschillende houdingen, bewegingen en tempowisselingen.

Wat train je?

✅ Conditie
✅ Coördinatie en ritmegevoel
✅ Rompstabiliteit
✅ Lichaamscontrole
✅ Energie en mentale ontspanning

RHYTMZ is perfect voor mensen die minder met cijfers bezig willen zijn en juist energie krijgen van muziek, ritme en samen bewegen.

Je hoeft geen danservaring te hebben. Jij bepaalt je weerstand en wij helpen je de bewegingen veilig op te bouwen.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Feel the music. Ride the beat. Stuur ons een DM of mail naar [email protected].

01/09/2026

🚴‍♀️ WELKE SPINNINGLES PAST BIJ JOU?

🔥 KLIMTRAINING

Bij SpinnrZ doen we niet iedere les hetzelfde. De ene training verbetert je conditie, de andere maakt je sterker, sneller of juist beter in langdurig presteren.

De komende dagen leggen we onze verschillende trainingen uit:

⛰️ KLIMTRAINING – STERKE BENEN, STERK HOOFD

Voor een goede klim hoef je niet eerst naar de Alpen. Tijdens onze klimtraining fiets je met meer weerstand en een gecontroleerde cadans.

Wat train je?

✅ Krachtuithoudingsvermogen in de benen
✅ Billen, bovenbenen en kuiten
✅ Hart-longconditie
✅ Traptechniek en stabiliteit
✅ Concentratie en doorzettingsvermogen

Voor wie? Voor iedereen die sterkere benen wil, buiten makkelijker wil klimmen of gewoon houdt van een lange, stevige uitdaging.

Spinning bouwt veel krachtuithoudingsvermogen op, maar vervangt geen volledige krachttraining voor het hele lichaam. Daarom combineren we beide trainingsvormen.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Klim je mee? Stuur ons een DM of mail naar [email protected].

31/08/2026

💪 SWEETSPOT – STEVIG, MAAR CONTROLEERBAAR

Sweetspot is het gebied nét onder je omslagpunt. Je werkt hard genoeg om veel trainingsprikkels te krijgen, maar gecontroleerd genoeg om de inspanning langere tijd vol te houden.

Wat train je?

✅ Langdurig vermogen
✅ Spieruithoudingsvermogen
✅ Efficiënter omgaan met energie
✅ Minder snel vermoeid raken
✅ Mentaal doorzetten

Deze les is perfect voor sporters die sterker willen worden zonder iedere training volledig tot het uiterste te gaan.

Wat ga je merken? Langere stevige blokken worden beter vol te houden en je kunt bij dezelfde hartslag meer vermogen leveren.

🚴 4 proeflessen inclusief wattagetest voor €27,50.

Ontdek jouw sweetspot. Stuur ons een DM of mail naar [email protected].