Time2Move - functional training

n (op eigen niveau) individueel, maar soms ook als duo of in groepjes. In de trainingen gebruiken we circuit vormen en/of stations, waarin we proberen met een mix van natuurlijke lichaamsbewegingen alle energiesystemen aan te spreken. Kenmerkend hierin zijn korte, intensieve en vooral gevarieerde trainingen/workouts met eigen lichaamsgewicht, maar ook met kettlebell, slamball, springtouw, elastiek, bar- en dumbbell en meer. We denken dat deze manier van training een effectieve manier is om te werken aan een leven lang fit! Deze functionele trainingen zijn afwisselend, leuk, motiverend en uitdagend en iedereen kan op zijn of haar manier meedoen. September t/m oktober buiten bij ATC Emelwerth (terrein Flying Boules)
November t/m februari binnen in gymzaal De Lijster

Zaterdagochtend van 9.00 tot 10.00 uur

Vanuit de kantine van tennisvereniging Emelwerth vertrekken we voor een interval- en duurtraining naar het Emmelerbos. Het mooie van deze looptraining is dat je op allerlei niveaus kunt instromen en dat iedereen aan zijn of haar trekken komt. Je hoeft niet bang te zijn dat je niet goed kan meekomen. Ook is er aandacht (wel ondergeschikt aan het lopen) voor mobility-, kracht- en core-stability-oefeningen. Wandelaars
Op zaterdag is er eveneens een wandelgroep. Deze wandelaars splitsen zich vaak naar tempo en afstand. Na de zaterdagtrainingen wordt er altijd afgesloten met een gezamenlijke kop koffie in de kantine van ATC Emelwerth.